Wiadomości branżowe

Wyjeżdżając samodzielnie nie zawsze nawet pamiętamy o tym, aby zabrać leki. Zwłaszcza, że w razie potrzeby wszędzie można je nabyć. Wyjeżdżając z dzieckiem sytuacja wygląda zupełnie inaczej, bo nie wszędzie można nabyć leki, które możemy bezpiecznie podać naszemu dziecku. Apteczka, to podstawowa zawartość bagażu podczas wyjazdu z dzieckiem, bo np.może się przeziębić i będzie potrzebny syrop na kaszel. Wyjazdy z pociechami to wspaniałe doświadczenie. Ważne jest jednak, aby porządnie spakować apteczkę, na tzw. „wszelki wypadek”. Jej skład można zawsze skonsultować z pediatrą, ważne jest również, dokąd się udajemy. Zawsze należy pamiętać o zabraniu ulotek (chyba, że mamy dostęp do Internetu), gdzie rozpisane jest dawkowanie leków, jak syrop na kaszel, lek na biegunkę, itd. 10 podstawowych leków na wyjaz z dzieckiem: •    termometr•    leki, które dziecko bierze na stałe (np. witaminę D)•    wodę utlenioną plus gaziki•    spirytus salicylowy•    sól fizjologiczną•    plastry•    coś na gojenie, np. Calendula, Cicaderma•    środek na komary•    preparat łagodzący objawy ukąszeń, np. Dapis•    wapno•    kosmetyki z filtrem UV•    krople do nosa, tabletki Coryzalia •    syrop na kaszel suchy dla dzieci, np. Drosetux•    dla ząbkującego dziecka, coś działającego przeciwzapalnie i przeciwbólowo, np. Camilia Warto też pomyśleć jak praktycznie spakować naszą apteczkę. Anna i Krzysztof Kobusowie, w swojej książce Podróżuj z dzieckiem dają praktyczne rady, aby podzielić ją na dwie części: rzeczy, których możemy potrzebować w ciągu dnia (środki opatrunkowe, dezynfekcyjne, przeciwbólowe oraz bieżące leki dziecka), pakujemy do osobistej apteczki (…). Jest mała, przystosowana do przytroczenia do plecaka lub spodni (…). Natomiast pozostałe leki (które na co dzień zostawiamy w samochodzie, hotelu)pakujemy do większego pudełka aptecznego lub do torebki o grubych, sztywnych ściankach, by podczas transportu leki nie uległy zgnieceniu. dostarczył infoWire.pl

„Reader’s Digest” ogłasza wyniki globalnego sondażu „Wpływ środowiska, wiary, rodziny i pracy na poczucie szczęścia”. W poszukiwaniu szczęścia Polacy zwracają się ku rodzinie i wierze, przykładając mniejszą wagę do pracy. Tak wynika z najnowszego globalnego sondażu przeprowadzonego przez „Reader’s Digest”, jedno z najpoczytniejszych pism na świecie. W badaniu zapytano czytelników z różnych krajów, co jest najważniejszym czynnikiem zapewniającym szczęście: więzi międzyludzkie, rodzina, wiara czy praca. W sondażu uczestniczyło ponad 6800 czytelników z 10 krajów, a jego wyniki zostały opublikowane na łamach magazynu „Reader’s Digest”. Sondaż został przeprowadzony za pośrednictwem internetu w Stanach Zjednoczonych, Brazylii, Czechach, Finlandii, Niemczech, Polsce, Rumunii, Rosji, Słowenii i na Węgrzech. W każdym kraju najważniejszym czynnikiem zapewniającym szczęście okazała się rodzina. Na pierwszym miejscu umieściło ją blisko trzy czwarte respondentów (71%). Daleko za rodziną, na drugim miejscu, znalazła się wiara (16%) – za wyjątkiem Brazylii i Stanów Zjednoczonych, gdzie jedna trzecia respondentów uznała ją za najważniejszą (odpowiednio 26% i 32%). Na trzecim miejscu uplasowała się praca (7%). Za czynnik najmniej istotny uznano w sondażu więzi międzyludzkie (6%). – Sondaż potwierdza, że sukces w pracy nie zawsze przekłada się na szczęście. Najwyraźniej udane życie zawodowe nie ma już takiego znaczenia dla poczucia szczęścia jak kiedyś. Ważniejsze dziś są rodzina i wiara − komentuje Raimo Moysa, redaktor naczelny międzynarodowych wydań „Reader’s Digest”. W Polsce aż 61% respondentów odpowiedziało, że tym, co w największym stopniu zapewnia im szczęście, jest rodzina. Mniej, bo 18%, wskazało wiarę, 12% – pracę, a 9% – więzi międzyludzkie. Oto, na co wskazują wyniki sondażu: - Rodzina: Rodzina znalazła się w każdym kraju na pierwszym miejscu. Wskazało na nią od 61% (w Polsce i Rumunii) do aż 83% respondentów (na Węgrzech). Rezultaty były podobne wśród wszystkich pytanych, co dowodzi, że rodzina czyni respondentów szczęśliwymi bez względu na płeć, wiek czy stan cywilny. - Wiara: Stany Zjednoczone okazały się krajem, w którym najwyższy odsetek respondentów wskazał wiarę jako najważniejsze źródło szczęścia (32%). Na drugim miejscu pod tym względem znalazła się Brazylia (26%). Na trzecim – ex. aequo Polska i Rumunia (18%). - Praca: Najmniejszy odsetek respondentów wskazał na pracę jako najważniejszy czynnik zapewniający szczęście w Stanach Zjednoczonych i na Węgrzech (3%). Na przeciwnym biegunie znalazły się Polska i Rumunia – po 12%. - Więzi międzyludzkie: Najmniej respondentów, zaledwie 1%, wskazało więzi międzyludzkie jako główne źródło szczęścia w Brazylii. Tuż za nią uplasowały się Stany Zjednoczone (2%). Natomiast na szczycie rankingu pod tym względem znalazły się Niemcy, Polska i Rumunia (po 9 %). dostarczył infoWire.pl

Co najmniej 3 miliony Polaków choruje na cukrzycę. U 1/3 nie jest zdiagnozowana. Eksperci uważają, że jej przyczyną jest otyłość. Cukrzyca typu II jest najczęściej występującą na świecie. Powoduje ją zazwyczaj nadwaga, na którą wpływa jakość dostępnego jedzenia – mówi serwisowi infoWire.pl prof. Edward Franek, Kierownik Kliniki Chorób Wewnętrznych, Endokrynologii i Diabetologii Centralnego Szpitala Klinicznego MSW w Warszawie. Już co piąty Polak ma nadwagę, czyli wskaźnik masy ciała powyżej 30 kg/m2. „Cały czas poszukujemy leku i efektywniejszego sposobu walki z otyłością” – twierdzi prof. Leszek Czupryniak, Prezes Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. W pracach naukowych zwraca się uwagę na wpływ regulacji jelita cienkiego i grubego na masę ciała. Nie bez znaczenia jest też rola bakterii przewodu pokarmowego. Zanim odnaleziona zostanie skuteczna metoda na zmniejszenie wagi, chorzy na cukrzycę muszą sami zmienić swoje przyzwyczajenia. Umiejętność racjonalnego żywienia, pozostaje najlepszym lekarstwem. dostarczył infoWire.pl

Dlaczego tak wielu z nas ma trudności z tym, aby zmotywować się do ćwiczeń? Gdzie szukać motywacji do regularnej aktywności fizycznej? Jak osiągać wyznaczone cele? Jak dowodzi badanie zainicjowane przez firmę Samsung, pomocna dla wielu z nas jest technologia. Jednak dopiero w połączeniu z odpowiednią motywacją, gwarantuje ona osiągnięcie sukcesu. Motywacja to czynnik napędzający nas do wszelkich działań. Pozwala ona widzieć sens w każdej podejmowanej aktywności i czuć satysfakcję z zaangażowanych sił. Umiejętność samodzielnego motywowania się to jednak dla wielu z nas wciąż sztuka, którą można porównać z akrobacjami na wysokości - motywacji, tak samo jak sztuki cyrkowej należy się uczyć codziennie i praktykować jak najczęściej, aby odnosić sukcesy. W wypracowaniu zdolności do samodzielnej motywacji niezwykle pomocna może okazać się najnowocześniejsza technologia - wyniki badań, uzyskane dzięki inicjatywie Samsung pokazują, że obecnie ponad jedna czwarta Europejczyków (27%) używa urządzeń do pomiaru wyników, zapisywania danych oraz śledzenia postępów. Jednak pomimo szerokiej dostępności urządzeń pomocnych przy treningu, tylko jeden na dziesięciu (12%) Europejczyków odbywa zalecane trzy do pięciu sesji ćwiczeń fizycznych tygodniowo. Gdzie więc następuje załamanie naszych chęci? Odpowiedź: na samym początku. Jak głosi koreańskie przysłowie – dobry początek to połowa sukcesu (Shijaki banida). Niestety, dużą część osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem cechuje tzw. słomiany zapał. Początkowy entuzjazm ginie po pierwszych trudnościach a negatywne myśli stają się przeszkodą dla dalszych postępów. Ważne w takiej sytuacji jest odpowiednie wsparcie i zachęta ze strony rodziny, przyjaciół, czy trenerów. Najskuteczniejsze formy wsparcia obejmują pozytywne wzmocnienie oraz bieżące śledzenie wszystkich, nawet najmniejszych postępów. Śledzenie zmian jest dużo łatwiejsze przy pomocy nowoczesnych urządzeń elektronicznych, jak smartfon Samsung GALAXY S5 z opaską Gear Fit. Monitorują one parametry aktywności fizycznej, jak spalone kalorie, czy przebiegnięte kilometry. Oprócz wsparcia bliskich i monitorowania postępów, pomocne w osiąganiu celów aktywności fizycznej jest także znalezienie odpowiedniej inspiracji, np. w postaci światowej gwiazdy sportu. Jest to pewnego rodzaju przypominajka, wskazująca na to, że każdy miał swoje trudne początki, które udaje się pokonać. Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie: Nie poddawaj się. Przecierp teraz i przeżyj resztę życia jako mistrz. – powiedział Muhammad Ali, były mistrz świata wagi ciężkiej w boksie. Aby móc konsekwentnie dążyć do osiągnięcia założonych celów sportowych należy także zrozumieć aspekty motywacji i aktywności fizycznej zachodzące w umyśle i ciele. Psychologowie kognitywni podkreślają, że jedną z głównych przeszkód, uniemożliwiających podejmowanie racjonalnych długofalowych postanowień, związanych z ćwiczeniami oraz innych decyzji dotyczących stylu życia jest „walka woli”, tocząca się między mechanizmami myślowymi mózgu. Spontaniczny mechanizm „walcz lub uciekaj” przeciwstawiony jest układowi odpowiadającemu za strategię i organizację. Na podstawie teorii psychologicznych możemy wysnuć następujący wniosek: aby uzyskać trwałą zmianę zachowania, należy wdrożyć program obejmujący codzienne monitorowanie przez okres co najmniej 21 dni. Kilka sesji ćwiczeniowych nie przynosi wymiernych korzyści, ale po upływie trzech tygodni ćwiczenie staje się rutyną. Mózg przyjmuje nowe zachowanie za normę, co z kolei zwiększa motywację, aby kontynuować. Warto pamiętać także, że mięśnie „zapamiętują” wysiłek. Oznacza to, że jeżeli po dłuższym czasie ćwiczeń przerwiemy trening, powrót to ćwiczeń będzie o wiele łatwiejszy, niż na samym początku. Wszyscy wiemy, że powinniśmy regularnie ćwiczyć. Wiemy też, dlaczego powinniśmy to robić. A jednak tak często musimy się do tego zmuszać. Aby ruszyć z miejsca, należy przede wszystkim zrozumieć, jakie bariery mentalne uniemożliwiają nam działanie, a następnie je wyeliminować. Trzeba także zadbać o wsparcie odpowiednich osób i technologii, aby maksymalnie zwiększyć szansę na sukces. Wreszcie niezwykle ważne jest opracowanie osiągalnych i ambitnych celów i wytrwanie w ich realizacji. Chyba każdy zgodzi się, że perspektywa trwałej, korzystnej dla zdrowia zmiany jest tego warta. dostarczył infoWire.pl

Glutation to najsilniejszy naturalny przeciwutleniacz, który jest produkowany przez organizm. Można go nazwać naturalnym buforem bezpieczeństwa, który stoi na straży naszego zdrowia. To od niego zależy większość funkcji w naszym organizmie. Dlatego utrzymywanie odpowiedniego poziomu glutationu jest takie ważne. Witaminy i minerały, białko, węglowodany czy błonnik – wszystkie te elementy są nam potrzebne, aby prawidłowo funkcjonować. O ile mamy pojęcie o właściwościach wartości odżywczych, o tyle często nie zdajemy sobie sprawy z roli jaką odgrywają w naszym życiu tajemnicze substancje. Jedną z nich jest glutation.       Organizm wytwarza glutation samodzielnie. Jednak w celu zapewnienia odpowiedniej ilości glutationu konieczne jest spożywanie produktów zawierających aminokwas - cysteinę. Cysteina zawarta jest np. w batonach GO ON!. Dlatego warto wprowadzić je do codziennej diety. Dlaczego utrzymywanie odpowiedniego poziomu glutationu jest takie ważne? Glutation spełnia przede wszystkim istotną rolę w neutralizowaniu działania wolnych rodników, które przyczyniają się m.in. do powstawania stanów zapalnych czy przyspieszenia procesów starzenia. Zmniejsza również prawdopodobieństwo pojawienia się alergii, chorób sercowych czy problemów z cukrzycą. Glutation jest zaangażowany w ważną funkcję jaką jest detoksykacja – proces pozbywania się szkodliwych substancji. Zanieczyszczenie organizmu, poprzez zaleganie niestrawionych resztek pokarmu, które nie zostały przekonwertowane na energię może być przyczyną pojawienia się wielu schorzeń wątroby, żołądka, nerek, trzustki, a nawet serca. Stopniowe gromadzenie toksyn upośledza również prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, przez co zostawia praktycznie otwartą furtkę dla wielu chorób. Jak zapewnić odpowiednią ilość glutationu w organizmie? Wraz z wiekiem stężenie glutationu w sposób naturalny się obniża, spada naturalna odporność organizmu, a wolne rodniki powoli zaczynają dopełniać dzieła zniszczenia. Badania naukowe potwierdzają zagrożenia wynikające z ubytku tej substancji, którym jest m.in. zaprogramowana śmierć komórkowa – zanikanie czynności biochemicznych komórek organizmu i tym samym - koniec ich istnienia. Nasz organizm nie jest przystosowany do przyswajania glutationu z zewnątrz, dlatego jedyną drogą do zwiększenia jego niedoboru pozostają witaminy i substancje, stymulującego jego wzrost. Dlatego tak ważna jest dobrze skomponowana dieta. Aby zapewnić stałą wysoką zawartość glutationu powinniśmy postawić na produkty zawierające cysteinę! Cysteina oprócz działania pośredniego poprzez wpływ na zwiększenie jego ilości, działa „na własną rękę” i sama neutralizuje agresywne cząsteczki tlenu, odpowiedzialne za szkodliwy proces utleniania. Głównym źródłem cysteiny jest przede wszystkim białko serwatkowe. Batony GO ON – źródło cysteiny Batony GO ON! zawierają białko serwatkowe najwyższej jakości (WPC 80). Podstawową różnicą pomiędzy białkiem zawartym w batonach GO ON! a zwykłym białkiem jest właśnie zawartość cysteiny. Z tego względu spożywając batony GO ON! możemy nie tylko zaopatrzyć organizm w białko, potrzebne szczególnie podczas wysiłku fizycznego, ale również wzmocnić naturalną odporność organizmu oraz dostarczyć mu niezbędne antyoksydanty.   dostarczył infoWire.pl

Mają nie tylko doskonały smak, ale również mnóstwo wartości odżywczych! Truskawki, maliny i jagody to sezonowe bomby witaminowe. Czarna porzeczka pomaga w odchudzaniu, poziomka odtruwa organizm, a malina zawiera związki o działaniu leczniczym. Lato to doskonały czas, by skosztować ich wszystkich – zachęca Agnieszka Piskała dietetyk i koordynatorka III edycji projektu Natalia Honorata Witalna.  1.Czy Polacy chętnie sięgają po sezonowe produkty?  Latem widać ewidentny skok w konsumpcji sezonowych owoców i warzyw. Niestety Polacy jedzą ich wciąż za mało. Najchętniej sięgamy po produkty, które sami możemy wyhodować w przydomowych ogródkach. Pamiętajmy, że sezonowość takich produktów jak truskawki, czy czereśnie jest bardzo krótka. I choć te pierwsze można kupić przez cały rok w formie mrożonej, to jednak nigdy aż tak doskonale nie smakują, jak zerwane prosto z krzaczka. 2.Które z nich są szczególnie polecane? Leśne owoce sezonowe cechują się intensywną barwą, od czerwonej, poprzez fioletową, aż do niebieskiej. Im jest ciemniejsza, tym zawierają więcej barwników korzystnych dla zdrowia. Posiadają one właściwości antyoksydacyjne, czyli usuwają z organizmu szkodliwe wolne rodniki. Badania nad ich właściwościami zdrowotnymi wskazują, że mogą chronić przed wieloma schorzeniami, przede wszystkim chorobami układu krążenia. Poza tym, np. czarna porzeczka stanowi bogate źródło witaminy C, zawiera jej ok. 183mg na 100g produktu, w czym wyprzedza m.in. paprykę, kiwi czy cytrusy. Poziomka może być pomocna w usuwaniu toksyn z organizmu, dzięki zawartości błonnika, który ma zdolność pochłaniania związków szkodliwych, wiąże je i neutralizuje, a następnie powoduje usunięcie z organizmu człowieka. 3.Dlaczego warto korzystać z sezonowych produktów? Owoce sezonowe mają nie tylko doskonały smak, którego nie jesteśmy w stanie odtworzyć w innych porach roku, ale również zawierają mnóstwo witamin i składników mineralnych. Są jednocześnie dość niskokaloryczne. Każdy sezonowy owoc dostarcza odmiennych wrażeń sensorycznych, a jednocześnie ma inne, pozytywne składniki. Owoce leśne są szczególnie bogate w witaminę C, zawierają też karotenoidy i witaminy z grupy B. Wyróżnia je też stosunkowo duża zawartość wapnia, żelaza, miedzi i oczywiście błonnika. 4.Czy są zatem polecane przy diecie odchudzającej? Oczywiście, są jej doskonałym elementem! Głównym składnikiem malin, truskawek czy czarnych porzeczek jest woda, która nie dostarcza żadnych kalorii. Ponadto zawierają one dużo błonnika rozpuszczalnego, który zachowuje się jak zdrowotna „miotełka” - pomaga usprawniać działanie przewodu pokarmowego i przyspiesza pasaż treści pokarmowej przez jelita, co ogranicza wchłanianie składników odżywczych. Uważa się, że barwniki zawarte, np. w malinach mogą pomagać w redukcji masy ciała. Ponadto przeciwdziałają one procesom oksydacyjnym, które zachodzą w większym natężeniu u osób otyłych, niż u tych cechujących się prawidłową masą ciała. 5.Podobno maliny mają też działanie lecznicze? Maliny zawierają związki o działaniu leczniczym – salicylany. Posiadają one właściwości dezynfekujące, jak również przeciwbólowe, przeciwgorączkowe czy przeciwzapalne. Zawartość salicylanów w malinach jest jednak zbyt mała, aby mogły leczyć. Dlatego niektóre produkty lecznicze zawierają ekstrakty z malin. 6.W jaki sposób powinniśmy podawać owoce sezonowe, by były jak najbardziej korzystne dla naszego organizmu? Warto wykorzystać je, np. do przyrządzania potraw z dodatkiem mleka i przetworów mlecznych, które są cennym źródłem wapnia, a których Polacy, zarówno dorośli jak i dzieci ciągle spożywają w zbyt małych ilościach. Słoneczne lato i opalanie sprzyjają produkcji witaminy D przez komórki obecne w skórze człowieka. Warto skorzystać z możliwości dostarczenia naszemu organizmowi obu tych składników, które są niezbędne do prawidłowej budowy kości. 7.Czy przetwory owocowe mają takie same właściwości odżywcze, co świeże produkty? Świeże owoce cechują się wyższą wartością odżywczą, niż zrobione z nich przetwory. Należy pamiętać, że różne sposoby przetwarzania owoców skutkują innej wielkości stratami walorów odżywczych. Najmniejsze obserwuje się w przypadku liofilizacji i mrożenia. Owoce liofilizowane znajdują się w różnych produktach np. w płatkach typu musli. Wybierając mrożonki pamiętajmy o sprawdzeniu, czy możemy wyczuć w torebce pojedyncze owoce, czy może stanowią one jedną zbitą masę - co świadczy o ponownym zamrożeniu produktu. Niewątpliwie świeże owoce są atrakcyjniejsze od przetworów pod względem smaku, konsystencji i zapachu. Korzystajmy więc z sezonowych owoców, gdy jest na nie czas. *** Ogólnopolski projekt żywieniowy Nestlé, Natalia Honorata Witalna, skierowany do studentów i absolwentów, jest odpowiedzią na rosnące zapotrzebowanie na specjalistów z obszarów zdrowia i prawidłowego odżywiania. Inicjatywa Nestlé, pod patronatem Ministerstwa Sportu i Turystyki, magazynu Eurostudent oraz Europejskiego Forum Studentów AEGEE, realizowana jest w ramach strategii Nutrition, Health & Wellness popularyzującej prawidłowe żywienie, dbanie         o zdrowie i dobre samopoczucie. Ma na celu praktyczne przygotowanie do podjęcia pracy, wsparcie rozwoju i kariery zawodowej osób zainteresowanych zdrowym stylem życia. Projekt realizowany jest od 2012 roku. Obecnie trwa jego III edycja. dostarczył infoWire.pl

Z badań PBS o prognozach wyjazdów wakacyjnych Polaków wynika, że aż 64 % obywateli spędzi urlop w kraju. Co nie oznacza, iż podczas urlopu, najchętniej wybieranego nad polskim morzem, będziemy tylko leniuchować na piasku. Wiele osób deklaruje aktywny wypoczynek związany z uprawianiem sportu lub szuka nowych przygód dostarczających niezapomnianych emocji. Propagowana w mediach wiedza na temat zdrowego stylu życia powoli procentuje. W Polsce coraz większym zainteresowaniem cieszy się aktywność fizyczna. Serwis prezentmarzen.com przeprowadził sondę z której wynika, że aż 84% ankietowanych uprawia sporty, z tego 36% regularnie. W grupie osób deklarujących aktywność fizyczną przeważają osoby z wykształceniem wyższym, ponad 60%. Uprawianie sportu deklarują przede wszystkim ludzie młodzi, 43% z nich to osoby w wieku 25-34 lata, 31 % respondentów to osoby poniżej 24 roku życia. W czasie letnich urlopów spędzanych w Polsce chętnie aktywnie wypoczywamy korzystając z rowerów i kajaków oraz zwiedzamy nowe miejsca. Coraz częściej jednak, jak przedstawia analiza serwisu prezentmarzen.com oprócz dyscyplin pozwalających na wyciszenie i relaks, wiele osób decyduje się na sporty ekstremalne dostarczające niezapomnianych emocji i adrenaliny. Lato sprzyja przygodom. Chęć doświadczenia czegoś niezwykłego i towarzysząca temu pozytywna adrenalina sprawiają, że np. kitesurfing , skok na bungee czy lot motolotnią jest dla wielu ludzi nie lada przeżyciem, a często również spełnieniem marzeń – mówi Kornel Piesio, PR Manager serwisu prezentmarzen.com. Jak wynika z sondy i zrealizowanych zamówień największym zainteresowaniem cieszą się aktywności związane z motoryzacją, jak drifting, przejażdżki luksusowymi, sportowymi autami i rajdowymi. Drugie miejsce zajmują doznania w powietrzu czyli: loty paralotnią czy balonem. W czasie wakacji rośnie też zainteresowanie sportami wodnymi, oprócz wypraw pod żaglami, chętnie pływamy skuterami, nurkujemy i uczymy się windsurfingu. Pojawiają się również nowe dyscypliny sportowe jak na przykład flyboard, który podbija świat. Sprzęt umożliwia latanie nad wodą, skoki delfina, pływanie pod wodą z dużą prędkością, a nawet wykonywanie skomplikowanych ewolucji w powietrzu dzięki butom, podłączonym giętką rurą do źródła wody pod ciśnieniem – komentuje Kornel Piesio. Jest to całkowicie bezpieczna rozrywka, która dostarcza niesamowitych wrażeń – dodaje Kornel Piesio z serwisu prezentmarzen.com. Urlop wakacyjny w Polsce nie musi być nudny. Przy niewielkim nakładzie środków finansowych i chęci, możemy aktywnie spędzić czas w powietrzu lub w wodzie. Zastrzyk energii i możliwość doznania nowych, mocnych wrażeń, o których będzie pamiętać długo po urlopie, skłania coraz więcej osób do korzystania z firm oferujących niestandardowe przeżycia. dostarczył infoWire.pl

Chcąc bardzo szybko schudnąć, nie jemy kolacji lub zamieniamy produkty na te beztłuszczowe. To jednak nie sprawi, że osiągniemy długotrwały sukces. Zobacz, jakich błędów unikać.Zwłaszcza w okresie letnim panuje moda na atrakcyjny wygląd. Chcemy nie tylko czuć się dobrze we własnej skórze, ale przede wszystkim podobać się innym. W walce ze zbędnymi kilogramami może nam pomóc dieta. Niestety - przy jej stosowaniu popełniamy wiele błędów.Pierwszy z nich dotyczy sięgania po diety restrykcyjne, czyli jemy bardzo mało - mówi serwisowi infoWire.pl Monika Stromkie­-Złomaniec, specjalistka ds. żywienia człowieka z poradni dietetycznej Dietosfera. „[...] Nie jemy kolacji. To kolejny błąd, bo ostatni posiłek dnia jest równie ważny, jak pozostałe cztery” - dodaje. Błędem jest też sięganie po produkty typu light. Co prawda, są one pozbawione tłuszczu, ale zastępuje go cukier - dla smaku.Podczas stosowania diet, nie należy myśleć w sposób - albo wszystko, albo nic. Wyrzekamy się np. jedzenia czekolady, a gdy zjemy jej kawałek, to pozwalamy sobie na spożycie całej tabliczki - wyjaśnia dr Joanna Lewczuk, psycholog Medicover. Podczas odchudzania można jeść słodkości, ale w granicach rozsądku.Zbyt wygórowany, nierealistyczny i ogólny cel - to kolejny, bardzo często popełniany błąd przez osoby, które chcą schudnąć. „[...] Będę jadł mniej i więcej się ruszał - nie ma w tym żadnych konkretów” - zaznacza dr Joanna Lewczuk. „Odchudzanie, jest to stawianie sobie bardzo praktycznych, doprecyzowanych w każdym szczególe i przede wszystkim realnych do zrealizowania celów”.Jeśli nastawiamy się na trwałą zmianę, a przecież o taką chodzi osobom odchudzającym się, to należy uzbroić się w cierpliwość. Skupić się na kontroli zachowania, a nie masy ciała. W osiągnięciu sukcesu może pomóc specjalista, który nie tylko dobierze odpowiednią dietę, ale okaże też wsparcie. Wszytko, po to, by osiągnąć sukces i uniknąć efektu jo­jo. dostarczył infoWire.pl

Polacy coraz chętniej organizują weekendowe wyjazdy i wakacyjne podróże na własną rękę. Jak wynika z badania PBS, w tym roku aż 80% obywateli planuje swoje wakacje samodzielnie. Informacji na temat interesujących ich kierunków wyjazdów oraz atrakcji, jakie będą na nich czekały na miejscu wypoczynku, najczęściej poszukują w Internecie. Jak wynika z badań PBS o prognozach wakacyjnych wyjazdów Polaków zdecydowana większość, bo aż 64%, spędzi w tym roku urlop w kraju. Potwierdzają to również statystyki wyszukiwarki lokalnej panoramafirm.pl, w których odnotowano aż 225% wzrost zapytań o noclegi i kwatery prywatne. Właściciele pensjonatów, ośrodków wypoczynkowych i hosteli również mogą mieć powody do zadowolenia. Zapytania w tej branży wzrosły przed wakacjami o 91% i tym samym znajdują się w czołówce zestawienia w wyszukiwarce panoramafirm.pl. Samodzielna organizacja wakacji to bardzo wygodna forma planowania wolnego czasu. Sami możemy decydować, które miejsca chcemy zwiedzić oraz gdzie możemy się przemieścić np. w przypadku braku pogody. Polacy są nie tylko zainteresowani ofertą noclegową w kurortach, ale także rozważają różne możliwości dotarcia na miejsce wypoczynku. Pomimo, iż większość osób na wakacyjne wojaże wybiera się samochodem, panoramafirm.pl odnotowała również znaczny wzrost zapytań o rozkład jazdy PKP, a także o dworce i stacje kolejowe odpowiednio o 82% i 50%. Samochód jest najwygodniejszą formą transportu, dlatego też jest najczęściej wybieranym środkiem komunikacji. Dojedziemy nim wszędzie oraz możemy spakować całą rodzinę nie obawiając się o brak miejsca i ciężar bagażu. Nie grozi nam również spóźnienie na pociąg czy też obawa, że nie będziemy mieli gdzie w nim usiąść. „Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom naszych użytkowników, którym zależy na szybkim i skutecznym dotarciu do potrzebnych informacji, udostępniliśmy w maju br. bezpłatną nawigację. Dzięki tej aplikacji możemy łatwo wyznaczyć trasę dojazdu do naszego celu podróży, a także korzystać z niej już na miejscu np. wyznaczając trasy wycieczek. Jest to wygodne rozwiązanie, ponieważ nie musimy mieć przy sobie planu miasta, czy mapy okolicy, w której się znajdujemy. W zupełności wystarczy nam smartfon – mówi Bożena Chmielarczyk, Dyrektor Generalny Eniro Polska. Co ważne, po pobraniu aplikacji i zainstalowaniu jej na urządzeniu mobilnym Nawigacja Panorama Firm działa całkowicie za darmo i bez połączenia z Internetem” – dodaje Bożena Chmielarczyk. Jak wynika z badania, na temat zwyczajów Polaków dotyczących korzystania ze smartfonów i tabletów, przeprowadzonego przez Instytut badawczy Millward Brown SMG/KRC na zlecenie firmy Eniro Polska, właściciela Panoramy Firm, prawie 98% badanych deklaruje znajomość nowoczesnych trendów w poszukiwaniu informacji lokalnych. A aż 99,6% użytkowników najchętniej wybiera aplikacje bezpłatne. W odniesieniu do poszukiwania informacji lokalnych za pośrednictwem smartfona czy tabletu, jedne z kluczowych dla zwolenników urządzeń mobilnych są dane lokalizacyjne i trasa dojazdu, aż 34,7% ankietowanych poszukuje tego typu informacji. Obecnie szukając informacji coraz częściej korzystamy z urządzeń mobilnych, które ułatwiają nam życie i pozwalają zaoszczędzić czas. Dzięki nim szybko i łatwo możemy wyszukać potrzebnych informacji na wakacjach, takich jak cel podróży, restaurację czy stację paliw, a także wyznaczyć trasę dojazdu. dostarczył infoWire.pl

Współcześnie blisko połowa Polaków ma problemy ze wzrokiem. Ich najczęstszą przyczyną są wady wzroku takie jak: krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm oraz starczowzroczność. Wady te stanowią często duży problem i są szczególnie uciążliwe latem, kiedy rozpoczyna się sezon urlopów. Niezależnie czy preferujemy aktywne formy spędzania wolnego czasu czy też relaksacyjny wypoczynek, powinniśmy szczególnie zadbać o oczy, które w większym stopniu narażone na promieniowanie słoneczne, wiatr, piasek i pył oraz słoną lub chlorowaną wodę. W ciągu słonecznego dnia do oczu wpada dziesięciokrotnie więcej światła, a tafla wody odbija aż 95% promieniowania słonecznego, co prowadzić może do oślepienia oczu, uszkodzenia siatkówki i rogówki, a także do uaktywnienia procesów starzenia się oka poprzez namnażanie wolnych rodników. Standardowe rozwiązania Osoby posiadające wadę wzroku mogą stosować okulary korekcyjne z soczewkami fotochromowymi, co jest lepszym rozwiązaniem od tradycyjnych okularów przeciwsłonecznych. Zmieniają one swoje zabarwienie w zależności od warunków atmosferycznych i dzięki odpowiedniej mocy soczewek korygują wadę wzroku. W zamkniętych pomieszczeniach są przeźroczyste, a na zewnątrz pod wpływem promieniowania UV zabarwiają się na brązowo lub szaro, zmieniając się w okulary przeciwsłoneczne. Takie rozwiązanie nie sprawdza się jednak podczas aktywności fizycznej, uprawiania sportów, a w wielu sytuacjach okulary są kłopotliwe i niewygodne. Dodatkowo dużym dyskomfortem są ograniczenia związane z tym, iż stale trzeba uważać aby ich nie zgubić, nie zniszczyć i nie porysować. Korzystanie z samych soczewek kontaktowych nie zawsze jest komfortowym rozwiązaniem latem, szczególnie jeśli chcemy spędzać czas wolny na plaży, gdzie nasze oczy wystawione są na silne działanie promieniowania słonecznego i wiatru. I co najważniejsze używanie soczewek kontaktowych w basenie, morzu, jeziorze lub jakimkolwiek innym zbiorniku wodnym jest surowo zabronione, gdyż możne prowadzić do zakażenia oczu niebezpiecznymi bakteriami, wirusami, grzybami i pasożytami. Innowacyjna alternatywa Rozwiązaniem, które warto rozważyć w okresie letnim dla osób z wadami wzroku, może być stosowanie metody ortokorekcji. Prosta czynność, jaką jest założenie soczewek przed położeniem się do snu, zapewnia korekcję wady wzroku na 16 – 40 godzin w ciągu dnia, w zależności  od tego jak duża jest wada wzroku oraz jak długo są one stosowane. Ortokorekcja to niechirurgiczna metoda korekcji krótkowzroczności i niewielkiego astygmatyzmu, która polega na modelowaniu kształtu rogówki oka za pomocą najnowszej generacji soczewek ortokeratologicznych zw. OrtoK. Cały proces korekcji odbywa się podczas snu dzięki czemu w ciągu dnia pacjent widzi dobrze bez użycia tradycyjnych soczewek kontaktowych czy okularów. Ortosoczewki wykonuje się ze specjalnego gazoprzepuszczalnego tworzywa, dlatego nawet zamknięte oko pozostaje dotlenione, dzięki czemu nie odnotowuje się specjalnych powikłań powiązanych z soczewkami OrtoK. Dodatkowo cały proces jest odwracalny co oznacza, że po zaprzestaniu stosowania ortosoczewek rogówka wraca do swojego pierwotnego kształtu i można ponownie zacząć nosić szkła kontaktowe lub okulary - wyjaśnia optometrysta, Piotr Toczołowski z Centrum Okulistycznego Nowy Wzrok. W Polsce od kilkunastu lat dostępne są również metody laserowej korekcji wad wzroku, które polegają na modelowaniu kształtu rogówki za pomocą wiązki lasera. Są to nowoczesne i bardzo precyzyjne zabiegi mikrochirurgiczne korygujące krótkowzroczność, nadwzroczność i astygmatyzm. Celem zabiegów jest trwała korekcja wady wzroku. W większości przypadków wady koryguje się całkowicie, a pacjent może na zawsze uwolnić się od okularów. Z pewnością docenią to osoby preferujące aktywny wypoczynek. Dodatkowo, jedna z najnowocześniejszych metod laserowej korekcji wad wzroku – intraCOR, umożliwia korekcję presbiopii, czyli tak zwanej starczowzroczności – naturalnego procesu starzenia się oka, dzięki czemu pacjent może zrezygnować z okularów do czytania nie martwiąc się o ich zgubienie na plaży czy w podróży. Najczęściej praktykowane metody korekcji wad wzroku, jak stosowanie okularów czy noszenie w ciągu dnia soczewek kontaktowych, nie zawsze się sprawdzają, szczególnie w czasie letnich urlopów, kiedy chcemy aktywnie korzystać z wolnego czasu, wody i słońca. Wraz z rozwojem nowoczesnych technologii dostępne są coraz nowsze i bardziej komfortowe metody korekcji wad wzroku. Możemy je rozważyć przed planowanym wakacyjnym wyjazdem zapewniając sobie pełną wygodę i luksus cieszenia się wypoczynkiem. Jak wynika z badań przeprowadzonych przez Centrum Badania Opinii Społecznej, na zlecenie Centrum Okulistycznego Nowy Wzrok, na ponad 1 000 respondentach powyżej 18 roku życia, Polacy umiarkowanie dbają o oczy. Ponad jedna trzecia badała wzrok ponad dwa lata temu, a 7 % ankietowanych zadeklarowało, że nigdy nie kontrolowało wzroku. Oczy są jednym z najważniejszych narządów człowieka. Dzięki nim do mózgu przekazywanych jest aż 82% bodźców, dlatego tak niezwykle ważny jest komfort widzenia i dbanie o własny wzrok. dostarczył infoWire.pl