Autor: netPR.pl

Przypalona pieczeń, zakalec i nietrafione prezenty. Znamy to wszyscy. Święta Bożego Narodzenia poza nieodpartym urokiem i magią, mają też swoją drugą, mniej radosną stronę - potrafią być źródłem niezłego stresu. Zaskakujące wyniki badań przeprowadzonych na zlecenie Samsung pokazują, że prawie jedna czwarta Europejczyków… martwi się też brakiem miejsca w swojej kuchni i lodówce na przechowywanie świątecznych specjałów. Co roku w grudniu większość z nas dopada gorączka przedświątecznych przygotowań. Mnogość zadań do wykonania i ograniczony czas sprawiają, że zadajemy sobie wiele pytań. Jednym z najczęstszych jest – gdzie zmieścić wszystkie wigilijne potrawy i produkty spożywcze? Z badań przeprowadzonych na zlecenie firmy Samsung wynika, że 60% Europejczyków nie może pomieścić świątecznych zakupów w lodówce a ponad jedna trzecia (38%) z nas zmuszona jest przechowywać artykuły spożywcze na zewnątrz. Nikt z nas nie chce, aby wiele godzin spędzonych w kuchni na przygotowywaniu świątecznych dań poszło na marne a jedzenie przechowywane bez odpowiednich warunków niestety szybko się psuje. Dlatego aż 23% badanych martwi się brakiem odpowiedniego miejsca do przechowywania żywności. Rozwiązaniem problemu braku miejsca w kuchni może być lodówka, która umożliwia efektywne rozplanowanie produktów. Dobrym przykładem jest innowacyjna Samsung Food Showcase. To produkt wart uwagi szczególnie dużych rodzin, które mierzą się z problemem braku odpowiedniej ilości miejsca - nie tylko w czasie Świąt. Zaprojektowaliśmy lodówkę Samsung Food Showcase przede wszystkim po to, aby pomóc rodzinom lepiej się zorganizować, a tym samym pozwolić zaoszczędzić czas spędzany w kuchni. Każdy centymetr przestrzeni jest wykorzystany do maksimum, co oznacza, że użytkownicy będą w stanie pomieścić w lodówce wszystkie świąteczne zakupy i posegregować je w odpowiednich strefach w doskonale zorganizowanym wnętrzu – mówi Olaf Krynicki, rzecznik prasowy Samsung Electronics Polska. Najnowocześniejsza lodówka Samsung ma niezwykłą budowę. Specjalna część lodówki o nazwie ShowCase to umiejscowiona z przodu urządzenia „lodówka w lodówce”, która zapewnia szybki i łatwy dostęp do ulubionych i najczęściej używanych produktów. Produkty spożywcze zachowają świeżość dłużej, jeśli są przechowywane w odpowiedniej temperaturze, a nie zmrożone na zewnątrz. Jest to ważne szczególnie w okresie świątecznym, kiedy przygotowujemy dużo potraw a wizyty gości są częstsze. Badanie zostało przeprowadzone przez Kantar Media w pięciu krajach UE (Włochy, Wielka Brytania, Niemcy, Polska i Francja) na reprezentatywnej próbie dorosłych (powyżej 16 roku życia). W każdym kraju przeprowadzono ok. tysiąca wywiadów. dostarczył infoWire.pl

Wakacje offline? Skądże! Internet coraz częściej towarzyszy Polakom w podróżach. Podczas urlopu, wyjazdów służbowych, a nawet zwykłego przemieszczania się między domem a pracą... wszędzie tam coraz trudniej obejść się nam bez dostępu do sieci. Według badania przeprowadzonego na zlecenie Google przez IIBR, 45% ankietowanych Polaków korzysta z internetu właśnie podczas wakacji. Rozrywka? Pomoc w planowaniu i realizacji podróży? Zapewne wszystkie te aspekty są powodem, dla którego nie rezygnujemy z dostępu do sieci. Bez wątpienia zmniejszyła się zatem liczba osób, dla których wakacje kojarzą się z absolutną rezygnacją z kontaktu z wirtualną rzeczywistością. Wprawdzie ciągle najczęściej z internetu korzystamy w domu i pracy, rośnie jednak też liczba tych osób, które online pozostają podczas wyjazdów służbowych, a także przemieszczając się pieszo czy też podróżując komunikacją miejską. Narzędzie ułatwiające podróżowanie to według ankietowanych przede wszystkim mapy i tłumacz Google oraz rozkłady jazdy. Dwa pierwsze z nich szczególnie użyteczne są podczas wyjazdów zagranicznych. Na mapach Google sprawdzamy głównie odległość między wybranymi lokalizacjami, szukamy wskazówek dojazdu i informacji o miejscu planowanego pobytu. Prawie połowa z ankietowanych korzysta również ze zdjęć Street View, a ponad 1/3 zagląda na mapy odległych zakątków świata. Wśród narzędzi dostępnych w internecie podczas planowania i realizacji podróży przydają się także przeliczniki walut, kantory walut online i inne niż oferuje Google mapy i nawigacje. 29 % ankietowanych za bardzo ułatwiającą podróżowanie uważa możliwość rezerwacji biletów i noclegów właśnie za pośrednictwem internetu. Bardzo ciekawy wynik dały też odpowiedzi na pytanie dotyczące tego, co ankietowani zabraliby ze sobą na bezludną wyspę. Na pierwszym miejscu zarówno panie jak i panowie wymienili przyjaciela. Urządzenie z internetem mobilnym to jednak druga z najpopularniejszych odpowiedzi wśród mężczyzn, trzecia wśród kobiet. Wynik badania dotyczącego bezludnej wyspy można potraktować nieco żartobliwie. Nie mniej jednak pokazuje on, jak ważnym dla Polaków medium stał się internet – komentuje Katarzyna Kołodziejczyk, Management Board Assistant GRUPA 365 NET. Rzeczywiście, zgodnie z tym samym badaniem, ponad połowa ankietowanych skorzystała z dostępu do sieci w sytuacji, którą w kontekście podróży określić można mianem kryzysowej. Mapy Google wskazały im bowiem drogę w momencie jej zagubienia. O badaniu: Dane pochodzą z badania, które zostało przeprowadzone przez IIBR (Interaktywny Instytut Badań Rynkowych) na zlecenie firmy Google. Projekt badania “Internet in everyday life” zrealizowano w 5 krajach: Polsce, Czechach, na Słowacji, na Węgrzech i w Rumunii. W badaniu wykorzystano metodę ankiety internetowej (CAWI). Analizą w każdym kraju objęto grupę 1000 osób w wieku 15 lat i więcej, korzystających regularnie z internetu.

Przytłoczeni obowiązkami i zmęczeni rutyną szukamy możliwości relaksu dopasowanego do naszych potrzeb. Czasami pomoc nadchodzi z niespodziewanej strony – od pracodawcy. Coraz częściej udostępniają oni narzędzia, które odciążają pracowników w sprawach codziennych i zainspirują ich do wypoczynku oraz rozwoju. Jednym z takich narzędzi jest program MultiBenefit, który pracodawcy coraz częściej oferują pracownikom. Wśród wielu różnorodnych propozycji na platformie – poczynając od bonów do kosmetyczki czy krawca, na ofertach wypoczynku kończąc – dostępna jest także szeroka oferta kulturalna, w tym bilety na najciekawsze koncerty polskich i zagranicznych gwiazd. Dzięki dofinansowaniu pracodawców są one nawet o 20 procent tańsze niż w normalnej sprzedaży. Dotyczy to także karnetów na największe polskie festiwale muzyczne. Dzięki temu pracownicy otrzymują specjalnie przygotowaną ofertę. Doceniają to ci, których przez brak czasu, informacji o danym wydarzeniu, wysoką cenę biletu lub po prostu pomysłu na wykorzystanie wolnego wieczoru – ominęła wspaniała rozrywka. Tymczasem równowaga pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym to warunek satysfakcji i dobrego samopoczucia na co dzień. Stąd zachęta do znalezienia rytmu – w pracy i w życiu. Spędzania czasu wolnego tak jak lubimy, np. na koncercie lub widowisku ulubionych artystów. Różnorodność oferty Teraz każdy niezależnie od zainteresowań znajdzie w bogatej ofercie koncertów imprezę dopasowaną do upodobań. Oferta jest zróżnicowana. Pomyślano o miłośnikach opery, popu, mocnego rocka, polskich kameralnych artystów i gwiazd światowego formatu. Kto się stęsknił za Edytą Bartosiewicz, potrzebuje dawki śmiechu z Piotrem Bałtorczykiem lub Marcinem Dańcem, jest wielbicielem nastrojowych klimatów Krzysztofa Kiliańskiego lub Patti Smith znajdzie propozycję dla siebie. Fani gwiazd światowego formatu również nie mają już wymówek do siedzenia w domu. Jest okazja do posłuchania i obejrzenia swoich idoli na żywo. Koncerty są na wyciągnięcie ręki – z atrakcyjnym minimum 20 procentowym rabatem: YES, Linkin Park, Black Sabbath, Aerosmith, Orange Warsaw Festival, 30 Seconds to Mars, Soundgarden, Eric Clapton, Metallica, Justin Timberlake. Te nazwy zelektryzują każdego amatora dobrej muzyki. Dostęp Z oferty mogą skorzystać wszystkie osoby posiadające karty MultiSport Plus, MultiSport Classic i MultiActive typu „Pracownik”. Zakupu oferty na platformie MultiBenefit dokonać można z własnych środków lub środków przekazanych przez pracodawcę. Warto zapoznać się z pełną ofertą: http://www.multibenefit.pl/

Głowa i szyja optymalnie. Klinika Głowy i Szyi Optimum działa już na warszawskim Żoliborzu. To prywatna placówka medyczna wprowadzająca nowe rozwiązanie na polskim rynku – kompleksowe leczenie schorzeń głowy i szyi. Klinika Optimum oferuje pacjentom kompleksowe podejście do schorzeń rejonu głowy i szyi. Takie unikalne podejście możliwe jest dzięki zaangażowaniu dwóch lekarzy od lat specjalizujących się w tym obszarze. Dr Paweł Szwedowicz i dr Norbert Górski mają wieloletnie doświadczenie zdobyte w renomowanych placówkach. „Zgodnie ze światowymi tendencjami w opiece zdrowotnej oferujemy pacjentom klinikę specjalizującą się w konkretnym obszarze, jakim w naszym przypadku jest głowa i szyja ze szczególnym uwzględnieniem laryngologii. Wiemy, że pacjenci poszukują i cenią miejsca, gdzie dany problem medyczny może być rozwiązany od specjalistycznej diagnostyki po wykonanie zabiegu chirurgicznego o ile jest on potrzebny” – mówi dr Norbert Górski, specjalista chirurgii głowy i szyi, współzałożyciel Kliniki Optimum. Zespół lekarski tworzą również lekarze takich specjalności, jak: audiologia i foniatria, alergologia, endokrynologia, pediatria, ultrasonografia, dermatologia, medycyna estetyczna, chirurgia plastyczna twarzy. Wiedza i doświadczenie, pasja i dokładność zespołu to najwyższa wartość zespołu i kliniki. Poza wiedzą i doświadczeniem naszego zespołu zapewniamy dostęp do najnowszych zdobyczy techniki medycznej oraz innowacyjnych metod diagnostyczno-terapeutycznych. Klinika Optimum zapewnia usługi medyczne zarówno pacjentom dorosłym, jak i dzieciom. „Jesteśmy jedną z niewielu klinik w Polsce, w której podczas jednej wizyty przeprowadza się pełną ocenę endoskopową górnych dróg oddechowych” – dodaje dr Paweł Szwedowicz, specjalista otorynolaryngolog, chirurg głowy i szyi, współzałożyciel Kliniki Optimum. Poza kompleksową diagnostyką laryngologiczną i leczeniem zachowawczym, Klinika zapewnia również leczenie chirurgiczne. Specjalizuje się w minimalnie inwazyjnych zabiegach endoskopowych, w tym jako jedyny niepubliczny ośrodek na Mazowszu wykonuje endoskopowe zabiegi w obrębie ślinianek podżuchwowych i przyusznych. Dysponuje również najnowszą technologią endoskopowego udrażniania zatok przynosowych – tzw. balonoplastyką. Właścicielem Kliniki jest spółka Optimum Medica, jest to jej pierwsza inwestycja. Klinika oferuje świadczenia na zasadach komercyjnych, współpracuje także z wieloma prywatnymi ubezpieczycielami, w przyszłości rozważa udział w postępowaniu konkursowym NFZ.   dostarczył infoWire.pl

23. Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy odbędzie się 11-go stycznia. Tradycyjnie jednak w internecie akcja startuje znacznie wcześniej, przede wszystkim za sprawą wieloletniej współpracy Orkiestry z Grupą Allegro. Także i w tym roku z początkiem grudnia uruchomiony został serwis aukcje.wosp.org.pl i już pojawiły się na nim pierwsze przedmioty przekazane do licytacji przez hojnych Internautów. Od piętnastu lat licytacje internetowe są wciąż popularnym sposobem pomagania Orkiestrze, a do tej pory uzbierano dzięki nim blisko 27 milionów złotych. Gwiazdy i anonimowi darczyńcy przekazują co roku cenne pamiątki, przedmioty lub przygody, których na co dzień nie można kupić czy pozyskać w inny sposób. Rok temu najwięcej, bo aż 72 000 złotych zapłacono za prawo korzystania przez rok z loży VIP na Stadionie Narodowym.         Każdego roku serwis aukcyjny staje się jednym z najbardziej emocjonujących elementów akcji organizowanej przez Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy. W serwisie wystawiane są dziesiątki tysięcy przedmiotów, nieraz bardzo wartościowych i cennych, a nieraz zupełnie symbolicznych. Nominalna, rynkowa wartość licytowanych darów schodzi na dalszy plan, liczy się chęć wsparcia Orkiestry i zabawa z abstrakcyjnym traktowaniem zawieranych poprzez serwis transakcji. Rokrocznie także i my w Fundacji bierzemy udział w orkiestrowych aukcjach, licytujemy i wystawiamy przedmioty, bawimy się tym pomysłem – podkreśla Krzysztof Dobies, rzecznik prasowy WOŚP – Kiedy dochodzi do sytuacji, gdzie zupełnie drobny przedmiot, posiadający jednak historię i pewną symboliczną wartość, staje się przedmiotem rywalizacji kupujących i osiąga niebotyczne czasem wartości – to zawsze są to dla nas chwile pełne emocji. W 2001 roku, kiedy serwis aukcje.wosp.org.pl startował po raz pierwszy, zebrano 113 222,76 zł. Ostatni finał przyniósł aż 3 524 968 zł. Orkiestra gra coraz głośniej i dzięki platformie aukcje.wosp.org.pl udało się połączyć nowoczesną technologię z radością pomagania. Na końcu bowiem akcja przynosi bardzo wymierne efekty finansowe, które pozwalają wyposażać polskie szpitale dziecięce w najnowocześniejszy sprzęt medyczny. Dzięki środkom pozyskanym poprzez aukcje zwiększa się nasza możliwość zakupu sprzętu dla szpitali. Efekt licytacji wliczany jest do ogólnej sumy Finału WOŚP i rozliczany w tym samym momencie, w którym publikowane jest rozliczenie styczniowej zbiórki. O ile więc 22. Finał jest jeszcze w trakcie realizacji, o tyle wiemy dokładnie i jest to opublikowane na stronie wosp.org.pl, jak zostały rozdysponowane środki zebrane rok wcześniej, czyli w 21. Finale. Było to ponad 3,4 mln złotych, które rozpisane zostały na konkretne kontrakty zawarte przez WOŚP na zakup sprzętu medycznego. Do przejrzystości naszych działań przykładamy ogromną wagę, dzięki czemu co rok możemy liczyć na ogromne zaufanie Polaków wspierających Orkiestrę – zauważa rzecznik WOŚP. Największy ruch w serwisie aukcyjnym WOŚP przypada oczywiście na styczeń. Rok temu stronę główną wyświetlono ponad 16 milionów razy. Krzysztof Śpiewek, Menadżer Projektów CSR Allegro zapowiada: “Idziemy z duchem czasu, chcemy, by pomaganie przez internet było coraz prostsze. Przed nami jeszcze kilka niespodzianek związanych z aukcjami wyjątkowych przedmiotów i nowymi sposobami zbierania funduszy." Platforma działa w całości charytatywnie, a partner finansowy aukcji, czyli PayU, nie pobiera prowizji za obsługę wszystkich płatności. Tak więc fundusze pozyskane dzięki aukcjom w całości trafiają na konto Fundacji Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy.   dostarczył infoWire.pl

W 2013 r. odnotowano 1200 przypadków oszustw „na wnuczka” na łączną kwotę ponad 11 mln zł. W pierwszym półroczu br. podobnych przestępstw dokonano już ponad 700, a straty poszkodowanych wynoszą ok. 6 mln zł. Policja przestrzega i prosi o zgłaszanie prób wyłudzeń. Metoda „na wnuczka” polega na tym, że przestępca, udając krewnego, dzwoni do osoby starszej i próbuje „pożyczyć” od niej pieniądze, których potem nie zwraca. Wykonuje częste połączenia, żeby zyskać zaufanie ofiary oraz wywrzeć na niej presję czasu. „Najczęściej mówi o tym, że nadarzyła się niepowtarzalna okazja do zakupu nieruchomości i ruchomości, podjęcia działań giełdowych albo że musi zwrócić pożyczkę znajomemu. Ofiary wyszukuje w książkach telefonicznych – wybierane są imiona typowe dla ludzi starszych” – mówi serwisowi infoWire.pl Anita Kawecka z fundacji Praworządni.pl. Przestępcy są coraz sprytniejsi i wymyślają nowe metody oszustw, np. „na policjanta”, „urzędnika” czy „akwizytora”. Mówią o mandacie, którego bliski nie jest w stanie zapłacić, proponują wyższą emeryturę pod warunkiem kupna znaczków skarbowych albo udają, że mają coś do zaoferowania, po czym wchodzą do domu, proszą o herbatę i obrabiają mieszkanie. Często naiwność ludzi starszych wykorzystują też organizatorzy pokazów różnych towarów. Dają do podpisania umowę, a potem okazuje się, że ma ona wpisaną dużo wyższą kwotę do zapłacenia lub zawiera załączniki, o których wcześniej nie poinformowano. Sposób na zapobieganie wyłudzeniom to przede wszystkim informowanie osób starszych żyjących w naszym otoczeniu o metodach stosowanych przez przestępców. Zapewnijmy, że w sytuacjach wątpliwych zawsze mogą się nas poradzić, a jeżeli faktycznie będziemy potrzebowali pomocy, to skontaktujemy się z nimi osobiście. I najważniejsze: przypomnijmy, że nie wolno wpuszczać obcych do domu i udzielać im żadnych pożyczek – radzi Anita Kawecka. dostarczył infoWire.pl

Konsumenci, wybierając materiały, kierują się ochroną środowiska. 65% społeczeństwa kupuje produkty ekologiczne, wytworzone z naturalnych surowców. Len, bawełna i wełna – to materiały przyjazne dla środowiska oraz bardzo funkcjonalne. Bawełna pochłania wodę i dobrze przepuszcza powietrze. Len nie powoduje alergii, ma właściwości przeciwgrzybiczne, dobrze się pierze i nie brudzi zbyt szybko. Z kolei wełna doskonale trzyma ciepło, w związku z czym jest idealna do wytwarzania koców, poduszek, kołder czy pasów terapeutycznych. „Odchodzimy od poliestru i satyny, która jest zimna i śliska. Zastępujemy je bawełną satynową – specjalnie wyczesaną bawełną o dużej gęstości nici” – mówi serwisowi infoWire.pl Joanna Marcinkowska z IKEA. Mniej znane, ale również ekologiczne, są włókna lyocellu i ramii. Pierwsze z nich wytwarza się z miazgi drzewnej. Szybko chłoną wilgoć i przepuszczają powietrze. Nie powodują przy tym podrażnień oraz alergii skórnych. Lyocell stosuje się jako zamiennik lub uzupełnienie bawełny. Doskonale sprawdza się do produkcji pościeli czy ręczników. Z kolei ramia ma włókna grube i sztywne. Idealnie nadaje się na zasłony okienne – jest odporna na promienie słoneczne oraz nie kurczy się w praniu. Co więcej, pozwala zatrzymać ciepło w pomieszczeniu, gdy temperatura na zewnątrz spada, natomiast w czasie upałów zapewnia w domu chłód. Przed zakupem produktu warto zapoznać się z jego metką i oznaczeniami. „Znajomość surowców oraz sposobów ich otrzymywania i przetwarzania daje nam możliwość bardziej świadomego wyboru i pozwala na jak najlepsze dopasowanie tkanin do naszych potrzeb” – podkreśla ekspertka. dostarczył infoWire.pl

2014 rok przyniósł wiele nowinek dietetycznych i sporo pomysłów na to, jak szybko schudnąć. Największymi hitami były trzy diety: bezglutenowa, paleo i 5:2 - każda obiecująca spektakularne efekty odchudzania. Czy stosując je możemy trwale zredukować wagę, czy tylko sobie zaszkodzić? O radę poprosiliśmy Agnieszkę Piskałę, specjalistę ds. żywienia Nestlé Polska i koordynatorkę programu Natalia Honorata Witalna NHW.   Dieta bezglutenowa – odstaw pszenicę Dieta bezglutenowa dr Davisa polega na odstawieniu produktów zawierających gluten, czyli szczególny rodzaj białka występujący m.in. w produktach pszenicznych. Jedząc według jej założenia możemy schudnąć 5 kg w 2 tygodnie. Agnieszka Piskała: Dieta bezglutenowa ma nie tylko działanie oczyszczające, ale stanowi również ciekawe urozmaicenie posiłków. Można ją polecić osobom wrażliwym na gluten lub tym, które w ostatnim czasie zaobserwowały u siebie takie objawy jak: problemy gastryczne, bóle brzucha i głowy oraz apatię i problemy z koncentracją. O ile bez glutenu organizm człowieka może się obejść, ważne jest, aby w zastępstwie zbóż glutenowych wybierać, np. ryż, kukurydzę czy proso. Niestety wiele produktów dostępnych na półkach sklepowych, takich jak wędliny, czy keczupy, zawiera gluten w „ukrytej” postaci. Osoby, które chcą restrykcyjnie przejść na tę dietę, powinny same wypiekać chleb ze zbóż bezglutenowych i piec wędliny. Dzięki domowemu jedzeniu zyska nasze zdrowie i kondycja organizmu.   Dieta paleo - wróć do korzeni Dieta paleo zakłada sposób odżywania zbliżony do naszych przodków. Według jej zasad energię z pożywienia powinniśmy czerpać po równo z każdego źródła: 33% z białka, 33% z tłuszczy, 33% z węglowodanów. W menu pojawić się musi sporo warzyw i owoców, produkty wysokobiałkowe (nietłuste mięsa) i kwasy tłuszczowe Omega 3 (ryby). Eliminacji podlega: nabiał, zboża, chemiczne dodatki, słodkości, dania typu fast food, sól i sztuczne słodziki. Przestrzeganie samej diety spowoduje utratę 5-10 kg, a przy regularniej aktywności fizycznej może ona spaść aż o 15-40 kg w ciągu 6 miesięcy. Agnieszka Piskała: Dieta paleo to jedna ze zdrowszych wariacji dietetycznych w ostatnim czasie. Eliminuje z jadłospisu żywność wysoko przetworzoną i bogatą w substancje dodatkowe (np. fast food, słodycze). Obfituje ona w naturalne produkty, czyli poddane obróbce termicznej mięso (pieczenie, duszenie, gotowanie), nieprzetworzone warzywa i owoce oraz zioła. Powinny stosować ją osoby chcące wrócić do diety niskoprzetworzonej. Krótka obróbka mięs i warzyw przyprawianych jedynie naturalnymi ziołami to gwarancja smaku, aromatu i naturalności. Niestety dieta ta ma istotną wadę: całkowicie eliminuje mleko i produkty nabiałowe. Ich odstawienie może być przyczyną poważnych niedoborów wapnia. Osoby decydujące się na paleo dietę powinny zwiększyć spożycie zielonolistnych warzyw (jarmuż, sałata, szpinak), które w zastępstwie nabiału mogą stanowić istotne źródło tego ważnego składnika.   Dieta 5:2 – stosuj przerywaną głodówkę Dieta 5:2 to jedzenie normalnych posiłków o regularnej częstotliwości przez 5 dni w tygodniu. Natomiast 2 nienastępujące po sobie dni poświęcone są na tzw. „przerywaną głodówkę”. Podczas ich trwania wartość kaloryczna spożywanych dań nie może przekroczyć łącznie 500 kalorii dla kobiet i 600 kalorii dla mężczyzn. Dieta ta może spowodować redukcję masy ciała o 4-8 kg w ciągu miesiąca, w zależności od stanu wyjściowego. Agnieszka Piskała: Każda dieta oparta na skrajnościach, ograniczeniach, zakazach, systemie kar i nagród nie jest właściwym, a przede wszystkim trwałym sposobem odżywiania. Nie polecam tej diety nikomu! 2 dni głodówki, po których możemy jeść wszystko przez 5 dni powoduje w naszym organizmie duże spustoszenie, a w dłuższym okresie – przyrost masy ciała. Traktowanie jedzenia instrumentalnie, w formie kar i nagród niestety budzi naszą frustrację. By stracić zbędne kilogramy powinniśmy trwale zmienić nawyki żywieniowe i styl życia. Tylko to gwarantuje sukces. dostarczył infoWire.pl

Jesienna pora roku bywa wyzwaniem dla każdego – niezależnie od płci, czy wieku. Pozbawieni motywacji tracimy zapał do wszystkiego i przestajemy dbać o siebie. Aby temu przeciwdziałać ING Życie zainicjowało akcję „Obudź się na jesień”, która ma na celu zmotywować Polaków do niepoddawania się jesiennej chandrze i dbania o swoje zdrowie przez cały rok. Jednym z elementów akcji była krótka ankieta, która pozwalała użytkownikom na określenie swojego, jesiennego typu osobowości. Badanie udzieliło ciekawych informacji odnośnie temperamentu Polaków podczas tej pory roku. Typy jesiennej osobowości W akcji ING Życie wzięło udział ponad 400 osób, które zbadały swój typ jesiennej osobowości i podzieliły się własnym sposobem na chandrę! Co ciekawe 88% uczestników stanowiły kobiety. Najpopularniejszym temperamentem – zarówno wśród kobiet (31%), jak i mężczyzn (36,7%) – było „Babie lato”. Osoba o tym usposobieniu przez całą jesień potrafi zachować w sobie promienie gorącego lata. Najrzadziej spotykanym charakterem wśród respondentów była z kolei „Ognista chryzantema”. Jest to typ osoby, która rozkwita jesienią i korzysta z życia pełną piersią, a obecna pora roku jest jej żywiołem. Wskazało ją jedynie 11,8% kobiet i 15,4% mężczyzn biorących udział w ankiecie. Z badania można się także dowiedzieć, że 25% respondentów jesienią jest jak „Więdnąca malwa”, czyli z każdym dniem czują, że ich siły witalne są coraz bledsze, a zmęczenie potrafi dopaść znienacka. Co więcej, 17% ankietowanych jesienią woli swobodnie opaść na kanapę i schować rower do piwnicy, przy czym częściej niż zwykle mówią „nie chce mi się”, „nie mam siły. Jest to typ „Opadającego liścia”. Natomiast 15% badanych przyznało, że są jak „Śnieżne kule” – w ciągu lata nabierają rozpędu po to, aby z impetem wejść w jesień i przetrwać do wiosny. Warto także zwrócić uwagę, że aż 83% osób zaznaczyło, że odczuwa jesienią utratę energii. Przeciwnego zdania było jedynie 17% respondentów. Czerp motywację od innych Celem akcji ING Życie „Obudź się na jesień” jest zainspirowanie Polaków do niepoddawania się jesiennej chandrze oraz uświadomienie im, że o formę i zdrowie trzeba dbać przez cały rok. W jej drugim etapie spośród nadesłanych zgłoszeń jury wybrało trzy laureatki: Izabelę Godlewską z Warszawy, Agnieszkę Komalę z Aleksandrowa Łódzkiego, Małgorzatę Bednarczyk z Krakowa. Do 12 grudnia relacjonują one – na profilu marki w serwisie Facebook – postępy w zmianie swojego stylu życia. Są w tym systematycznie wspierane przez ING Życie poprzez eksperckie komentarze, które mają je zachęcać do dalszej pracy na sobą, niezależnie od nastroju czy pory roku. Pozostali fani również mogą wspierać laureatki i komentować ich relacje. Ponadto, każda osoba porady ekspertów może wykorzystać do własnej motywacji i zwiększenia swojej aktywności w trakcie jesieni. Najtrudniej jest bowiem zacząć, a potem sami już możemy mobilizować się do działania. W ramach akcji najaktywniejsze osoby na profilu ING Życie, które dopingują finalistki, nagradzane będą upominkami w postaci pulsometrów i apteczek. Szczegóły oraz regulamin przedsięwzięcia można znaleźć na profilu ING Życie. Zachęcamy również do odwiedzenia strony www.rakowiwspak.pl. dostarczył infoWire.pl

Kobieta w ciąży nie powinna pić nawet najmniejszych ilości alkoholu. W przeciwnym razie jej dziecko może urodzić się z bardzo poważnym schorzeniem – alkoholowym zespołem płodowym. Jest to choroba nieuleczalna. Dzieci nią dotknięte rodzą się ze zdeformowanymi twarzami, niesprawnie funkcjonującymi narządami wewnętrznymi (przede wszystkim mózgiem), a ich rozwój fizyczny, intelektualny i emocjonalny nie przebiega prawidłowo, przez co nie są one przystosowane do życia w społeczeństwie. Niestety, wiele kobiet ciągle nie pojęcia, jak fatalne skutki dla dziecka w łonie matki może mieć spożywanie napojów alkoholowych, albo ignoruje niebezpieczeństwo. Według badań PBS przeprowadzonych na zlecenie Państwowej Agencji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych aż 33% kobiet w wieku 18-40 lat piło alkohol w czasie ciąży. Społeczeństwo należy uświadamiać. W ostatnim czasie w działania edukacyjne włączyła się branża piwowarska. „Wprowadziliśmy na opakowania naszych produktów oraz materiały marketingowe oznakowanie »W ciąży nie piję alkoholu« i nawiązaliśmy relacje ze środowiskiem ginekologów. Z naszej inspiracji powstały zalecenia dla gabinetów ginekologicznych, w ramach których panie mają otrzymywać informacje, że absolutnie nie wolno im spożywać alkoholu w okresie ciąży. Bardzo zależy nam na tym, aby drogą rozporządzenia Ministra Zdrowia te zalecenia stały się obligatoryjne” – mówi serwisowi infoWire.pl Grzegorz Adamski z Kompanii Piwowarskiej. Niektóre kobiety w ciąży sięgają po piwa bezalkoholowe. Są już na rynku takie, w których faktycznie nie ma alkoholu. Większość zawiera jednak jego niewielkie ilości. Przyszła mama, która decyduje się na spożycie piwa bezalkoholowego, musi być więc bardzo ostrożna. dostarczył infoWire.pl

Witaminę B9, czyli kwas foliowy, powinny przyjmować przede wszystkim kobiety spodziewające się dziecka. Ma ona znaczenie dla prawidłowego rozwoju płodu. Jest jednak ważna także dla osób niebędących w ciąży. Stany depresyjne, przemęczenie, senność, nadpobudliwość, anemia, a także problemy z układem pokarmowym i wątrobą mogą być wynikiem niedoboru kwasu foliowego – mówi serwisowi infoWire.pl dietetyk Barbara Kreft. Symptomem, rzadko spotykanym przy innych chorobach, są również zmiany w śluzówce jamy ustnej – dodaje ekspertka. Jeśli któreś z tych objawów nas dotyczą, powinniśmy zrobić sobie badanie krwi, które sprawdzi nasz poziom witaminy B9. Kwas foliowy jest szczególnie potrzebny kobietom spodziewającym się dziecka. Jego niedobór może doprowadzić u mających się narodzić dzieci do chorób genetycznych: rozszczepienia kręgosłupa oraz uszkodzenia cewy nerwowej. Dzienne zapotrzebowanie przyszłych matek na witaminę B9 wynosi 0,4 mg. Chociaż znajduje się ona w różnych produktach naturalnych, kobiety w ciąży powinny się suplementować, przede wszystkim przez pierwsze trzy miesiące – radzi Barbara Kreft. Co zaś należy jeść, aby dostarczać organizmowi kwasu foliowego? Zawierają go warzywa liściaste, takie jak kapusta, szpinak czy sałata, a także np. pomidory, pomarańcze, banany i awokado. dostarczył infoWire.pl

Zdechłe myszy, kozie dzwoneczki ułatwiające zaśnięcie i 16 poduszek dla jednego gościa – jak informuje Skyscanner, najpopularniejsza wyszukiwarka podróży w Europie, to tylko niektóre z dziwacznych próśb, z jakimi miał okazję spotkać się personel międzynarodowych hoteli. Najwięcej niecodziennych uwag dotyczy jedzenia. Obsłudze zgłaszane były takie wnioski jak zapewnienie 15 ogórków dziennie, serwowanie tylko prawego udka kurczaka czy dostarczanie do pokoju szklanki wody, punktualnie, co godzinę przez całą noc. Dziwne wymagania, które stale pojawiają się na liście niezwykłych próśb gości hotelowych, dotyczą także łazienek. Zgodnie z wynikami badania przeprowadzonego przez Skyscanner niektórzy wczasowicze życzą sobie kąpieli w miodzie lub mleku czekoladowym. Jeden z gości poprosił także o to, by w jego toalecie płynęła woda mineralna. Najbardziej niecodzienne prośby ujawnione przez obsługę hoteli: Szklanka wody podawana co godzinę w ciągu nocy 15 ogórków dziennie Toaleta wypełniona wodą mineralną Kąpiel w miodzie Dźwięk dzwoneczków (takich, jakie zwykle zakłada się kozom) ułatwiający zasypianie Wyłącznie prawe udka kurczaka Zdechła mysz Kąpiel w mleku czekoladowym 16 poduszek (dla jednego gościa) Zupa z krokodyla Badanie przeprowadzone z udziałem 400 pracowników hoteli z całego świata ujawniło także niecodzienne skargi gości. Personel zanotował między innymi zażalenia od wczasowiczów, którzy domagali się zwrotu kosztów, ponieważ ich pies nie był zadowolony z pobytu. Inny gość z kolei zażądał zwrotu pieniędzy, gdyż przez chrapanie swojej dziewczyny nie mógł zasnąć. Dla niektórych osób to lokalizacja jest najważniejsza, dlatego trudno nie współczuć pracownikom hotelu w Mayfair, prestiżowej dzielnicy Londynu oraz obsłudze włoskiego hotelu oddalonego o 80 km od wybrzeża. W obu przypadkach musieli oni dyplomatycznie udobruchać swoich gości, którzy byli zawiedzeni swoją sypialnią… bez widoku na morze. Najbardziej niecodzienne skargi ujawnione przez obsługę hoteli: Zbyt białe prześcieradła Zbyt niebeskie morze Za zimne lody Za duża wanna Chrapanie partnerki nie pozwoliło się wyspać (prośba o zwrot kosztów) Niezadowolenie psa z pobytu (prośba o zwrot kosztów) Brak widoku na morze (w londyńskiej dzielnicy Mayfair i włoskim hotelu oddalonym 80 km od wybrzeża) Brak steków w wegetariańskim menu Zbyt przystojny kelner Matce Pana Młodego nie zaoferowano apartamentu dla nowożeńców -  Personel hoteli gotowy spełnić nawet najbardziej różnorodne życzenia gości, ma szansę sprawić, że pobyt naprawdę zapadnie im w pamięci. Badanie przeprowadzone przez Skyscanner pokazuje, iż oczekiwania klientów są niekiedy dość niezwykłe – od zapewnienia kozich dzwoneczków ułatwiających zaśnięcie, do specjalnego menu zawierającego 15 ogórków dziennie. Z pewnością podróżujący w dzisiejszych czasach poszukują wartości dodanej podczas swojego pobytu w hotelu i wyjście naprzeciw ich oczekiwaniom to dobry sposób na zaskarbienie sobie ich sympatii i lojalności – mówi Magdalena Greloff, Marketing Manager w Skyscanner.

Wiosenna pogoda zachęca do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Częściej jemy wówczas poza domem. Marka Aqua Slim, suplementu diety zawierającego ekstrakt z rośliny Garcinia cambogia, który wspomaga proces odchudzania[1], podpowiada, jak podczas posiłków „pod chmurką” i wiosennych zajęć, zaoszczędzić kalorie lub wprost przeciwnie – zwiększyć ich spalanie. Program opracowany przez ekspertów Programu Mały Krok – Wielka Zmiana dla marki Aqua Slim, pokazuje że pozytywne efekty można osiągać bez wysiłku. Co więcej, sprytne wybory mogą być wprowadzane przy okazji delektowania się dobrodziejstwami wiosny. Na spacerze i wakacjach Jak podpowiada trener Joanna Brzezińska, gdy słońce za oknem, warto pomyśleć o szybkim spacerze z rodziną. Takie wyzwanie to tylko 30 min, ale za to wzmocni więzi z najbliższymi oraz kondycję – spalając min. 250 kcal. Wiosenna praca w ogródku lub na balkonie przy kwiatach nie tylko daje satysfakcję i przynosi ulgę po całym tygodniu pracy, ale to również aktywne spędzanie wolnego czasu - w ciągu godziny pozwala spalić 315 kcal. Gdy pogoda dopisuje, chętnie jadamy na świeżym powietrzu. Dietetyk Aneta Łańcuchowska przekonuje, że nie trzeba rezygnować z ulubionego podczas ciepłych wieczorów, grillowania. Wystarczy wybierać mięso chude, na przykład kurczaka, indyka, chudą wołowinę czy ryby. Co więcej, popularne ostatnio burgery również mogą okazać się naszymi sprzymierzeńcami, szczególnie te przygotowane na bazie polędwicy wołowej, która ma więcej białka, a mniej tłuszczu. Jedzenie burgera z takim mięsem przyspiesza metabolizm, nie prowadzi do miażdżycy oraz podwyższenia poziomu złego cholesterolu w organizmie.W pizzerii natomiast najlepszy wybór to cienkie ciasto z mąki pełnoziarnistej, a na pizzy zamiast serów pleśniowych i dodatkowej porcji mozzarelli - warzywa, chuda szynka, tuńczyk.Zawsze, wybierając restaurację na rodzinny weekendowy obiad, warto wziąć pod uwagę taką, przy której jest niedaleko las lub park i przed obiadem wybrać się na spacer. By nawodnić organizm w upalne dni, spośród soków najlepiej wybierać te warzywne, ponieważ zawierają dużo cennych dla naszego zdrowia mikroelementów oraz błonnik. Warto unikać słodzonych napojów gazowanych, ponieważ rozpuszczają się w żołądku wolno, zużywając do tego dodatkowe ilości płynów ustrojowych, a więc mogą zwiększać odwodnienie, a dodatkowo są bardzo kaloryczne. Zielono mi Popularne w polskich parkach zabawy plastykowymi dyskami frisbee przynoszą wiele korzyści - 60 min tej zabawy spala min. 189 kcal.W sezonie, aby w pełni wykorzystać bogate źródła witamin i składników mineralnych, jakimi są warzywa i owoce, należy zadbać o to, aby w ciągu dnia spożywać je w pięciu różnych kolorach. Ale rzeżuchę warto jeść przez cały rok, ponieważ jest ona bogatym źródłem witaminyC, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Co ważne, nawet na wakacjach warto pamiętać, by jeść regularnie, co pozwoli uniknąć niekontrolowanych wahań poziomu cukru we krwi. Dlatego przerwy między poszczególnymi posiłkami nie powinny trwać więcej niż trzy godziny. Aqua Slim, to kolejny mały krok do wielkiej zmiany. Produkty tej marki zawierają esktrakt z rosliny Garcinia cambogia, ułatwiający odchudzanie i utrzymanie zgrabnej sylwetki. Są łatwe w przygotowaniu i odznaczają się przyjemnym smakiem. Dostępne warianty: Aqua Slim 35, rekomendowana cena detaliczna: 41 zł Aqua Slim Lemon, rekomendowana cena detaliczna: 48 zł Aqua Slim Mięta, rekomendowana cena detaliczna: 48 zł Aqua Slim Sport, rekomendowana cena detaliczna: 48 zł Appetite Control, rekomendowana cena detaliczna: 41 zł Aqua Slim 10, rekomendowana cena detaliczna: 25 zł   [1]Skład preparatu to zestaw trzech składników: winianu L-karnityny, ekstraktu z rośliny Garcinia cambogia oraz chromu