Miesiąc: maj 2015

Slow Jogging to technika biegania, która przywędrowała do Polski prosto Japonii. Polega na wolnym bieganiu, które nie wywołuje zmęczenia i pozwala na swobodną rozmowę w trakcie. Jednocześnie angażuje te same grupy mięśniowe co przy szybkim bieganiu. Biegnąc, lądujemy na śródstopiu, wykorzystując wysklepienie stopy, które jest naszym naturalnym amortyzatorem, dzięki czemu nie narażamy się na kontuzje. Co niedzielę, w Warszawie, można wziąć udział w bezpłatnych treningach slow joggingu! Entuzjaści powolnego biegu spotykają się w każdą niedzielę pod Stadionem Narodowym (wejście nr 2 od strony Ronda Waszyngtona). Zbiórka o godzinie 16:00. Bieg w rytmie slow odbywa się wokół korony Stadionu Narodowego oraz w Parku Skaryszewskim, tempo niedzielne, to znaczy 8-10 km/h. Trening odbywa się pod okiem doświadczonego trenera biegania i znakomitego motywatora, Mateusza Jasińskiego. Zachęca on początkujących i wspiera zaawansowanych biegaczy. Oficjalnym mecenasem slow joggingu w Polsce jest Sante. Więcej o slow joggingu na stronie: http://www.slowjogging.pl/ oraz na Facebooku: https://pl-pl.facebook.com/slowjoggingpl dostarczył infoWire.pl

W parku, na podwórku, a nawet w domu – koty i psy wszędzie narażone są na pasożyty. Jeśli chcesz chronić pupila przed wieloma groźnymi chorobami, zaopatrz się w odpowiednie środki, które odstraszą nie tylko pchły i kleszcze. Przed pasożytami zewnętrznymi zwierzę ochronią krople lub tabletki przeciwkleszczowe, a także obroża przeciwpchelna. „Nic nie daje 100% bezpieczeństwa, dlatego wskazane jest łączenie kilku środków ochrony. Podniesie to ich skuteczność” – mówi serwisowi infoWire.pl lek. wet. Małgorzata Rutkowska z lecznicy Doktor Aga. Obroża przeciwpchelna jest dobra dla psów, lepiej jednak zrezygnować z niej w przypadku kotów. „Niesie zbyt duże ryzyko zaczepienia o gałąź i zawiśnięcia na drzewie, czego skutki mogłyby być tragiczne” – zauważa ekspertka. Jeśli chcemy zabezpieczyć czworonoga przed pasożytami, musimy pamiętać też o odrobaczaniu. Zabieg ten powinien być wykonywany przynajmniej trzy razy w roku. Wystarczy podać zwierzęciu tabletkę lub – w przypadku kotów, które niechętnie połykają lekarstwa – specjalny preparat stosowany na skórę. Środku do odrobaczania nie należy dobierać na własną rękę. Oprócz tego nie wolno zapominać o utrzymaniu czystości legowiska. Ważne jest także sprzątanie psich i kocich odchodów. Brak pasożytów to nie tylko zdrowy i radosny pupil – to również nasze bezpieczeństwo. dostarczył infoWire.pl

Maj to czas Pierwszych Komunii Świętych. Jest to bardzo uroczyście obchodzone święto, które staje się okazją do spotkania w rodzinnym gronie. Znaczenie tego wydarzenia w życiu naszego dziecka oraz nas samych sprawia, że dokładamy wszelkich starań, aby przeżyć je wyjątkowo. Dla rodziców to również czas decyzji – czy uroczysty obiad powinien odbyć się w restauracji czy w domowym zaciszu, jakie potrawy powinny uświetnić tak ważne wydarzenie? Piotr Ceranowicz, ekspert kulinarny marki Lubella, podpowie jak zorganizować unikalne przyjęcie komunijne w domu. Komunia Święta dziecka jest okazją do spędzenia wyjątkowego, w wymiarze duchowym i rodzinnym, czasu w gronie najbliższych. Właśnie z tego względu całe rodziny są bardzo przejęte organizacją oraz przebiegiem tego święta. Waga wydarzenia sprawia, że czas przygotowań jest stresujący zarówno dla rodziców, jak i dziecka przystępującego do Komunii. Jednak nie warto się zniechęcać – najważniejsze to dobry plan oraz organizacja, a sukces będzie gwarantowany. Organizacja najważniejsza Po zakończonej uroczystości w kościele, rodziny wybierają się na poczęstunek do restauracji bądź decydują się na samodzielne przygotowanie uroczystego obiadu w domu. Na świętowanie Komunii Świętej zapraszane są całe rodziny. Biorąc pod uwagę fakt, że na przyjęciu pojawia się nawet kilkadziesiąt osób, jest to nie lada wyzwanie. Przygotowanie uroczystości Komunijnej w domu z pewnością wymaga więcej pracy i będzie znacznie bardziej stresujące niżeli wynajęcie restauracji, natomiast z pewnością zapewni rodzinną atmosferę, a zaproszeni goście będą czuć się swobodniej. Priorytetem jest rozplanowanie wszystkich kwestii dotyczących organizacji. Aby zapewnić rodzinną i uroczystą atmosferę, zadbaj o dekorację stołu. Z czasem Komunii zdecydowanie związany jest kolor biały, dlatego wszystkie dodatki powinny być właśnie w tym kolorze. Biały obrus, bukiety kwiatów oraz świece nadadzą uroczysty charakter, zapewniając przy tym ciepłą, rodzinną atmosferę. Zadbajmy również o elegancką zastawę, która podkreśli odświętny nastrój. Pięknie udekorowany stół zapewni uroczystą i szczególną atmosferę. Jak wybrać komunijny jadłospis Jedną z ważniejszych decyzji, przy organizacji przyjęcia komunijnego, jest ułożenie specjalnego jadłospisu dla gości. Z początku może wydać się to skomplikowanym zadaniem, jednak dobry pomysł jest kluczem do osiągnięcia sukcesu. Komponując komunijne menu powinniśmy wziąć pod uwagę liczbę gości oraz proste, aczkolwiek smaczne dania. Uwzględniając fakt, iż na rodzinnym wydarzeniu będą osoby w różnym wieku, o różnych preferencjach kulinarnych, należy pomyśleć o daniach, które będą możliwie uniwersalne i wszystkim przypadną do gustu. Na początek podajmy zupę, która zaspokoi pierwszy głód gości. Trafionym pomysłem będzie rosół bądź zupa z warzywami i mięsnymi pulpecikami , która z pewnością zasmakuje wszystkim przybyłym. Warto pomyśleć również o podaniu przystawek – talerz wędlin czy sałatki doskonale sprawdzą się w tej roli. Jako danie główne podajmy pieczone mięso z dodatkami, których przygotowanie nie zajmie nam dużo czasu. Jednak bez wątpienia najważniejszym elementem obiadu jest tort komunijny. Komunia jest świętem naszego dziecka, pozwólmy aby ono w tej kwestii zabrało głos i wybrało smak tortu, który zagości na stole. Wyprawienie komunijnego obiadu w domu tylko na pierwszy rzut oka wydaje się trudne. Wystarczy jedynie dobra organizacja i pomoc innych domowników, a uroczystość ta z pewnością będzie udana, a uroczysta atmosfera, rodzinne chwile i wyjątkowe wspomnienia będą z pewnością towarzyszyć nam na długo po tak wspaniałym wydarzeniu.   dostarczył infoWire.pl

Przedłużenie sypialni, dzięki któremu możemy cieszyć się bliskością natury zaraz po przebudzeniu. Ucieczka z gabinetu oferująca przerwę w pracy na świeżym powietrzu. Taras na piętrze to niewątpliwie nowa jakość wypoczynku i efektowny detal architektoniczny. To także element konstrukcyjny, którego budowa wymaga sporej dawki fachowej wiedzy i dużej staranności prac wykonawczych. Wysiłek, który włożymy w budowę takiego tarasu, szybko jednak zrekompensują miłe chwile spędzane w zaciszu domowej strefy relaksu. Pomysł na wybudowanie tarasu na piętrze inspirowany jest różnymi czynnikami: koncepcją wizualną bryły budynku, poszukiwaniem dodatkowej przestrzeni do wypoczynku, kwestiami czysto pragmatycznymi. To, czy będzie on w pełni spełniał przypisaną mu rolę, w dużej mierze zależy od prawidłowo wykonanych prac montażowych, na czele których stoi właściwa izolacja. Spokojnie, to tylko deszcz W naszej strefie klimatycznej wszelkie elementy konstrukcyjne i nawierzchnie pozostające na zewnątrz budynku muszą mierzyć się z licznymi przeciwnościami. Zima ze śniegiem, lodem i ujemnymi temperaturami to niełatwy czas dla tarasów. W okresie od wiosny do jesieni temperatury są bardziej sprzyjające, wzrasta za to ich dobowa amplituda, opady atmosferyczne zaś są obfite. - Materiały, których użyjemy do budowy tarasu muszą charakteryzować się zatem dużą stabilnością wymiarową i wytrzymałością. Bardzo istotną kwestią, która zyskuje dodatkową wagę w przypadku tarasu usytuowanego na piętrze, jest jego szczelność. Właściwa hydroizolacja zapewnia trwałość konstrukcji i nawierzchni samego tarasu, a także chroni przed zawilgoceniem pomieszczenia znajdujące się bezpośrednio pod nim – podpowiada Jarosław Kwaśniak ekspert firmy Bruk-Bet, producenta materiałów nawierzchniowych. Do wykonania skutecznego zabezpieczenia potrzebne są odpowiednie materiały, ale i starannie przygotowane podłoże. Pamiętajmy, że konieczne jest zachowanie spadków o wartości 1,5-2,5%, które najlepiej jest wykonać w betonowej warstwie jastrychu bezpośrednio na głównej płycie konstrukcyjnej tarasu. - Przed położeniem warstwy izolacji wykonujemy także szczeliny dylatacyjne, które, w przypadku płytek klejonych do podłoża, muszą zostać przeniesione na powierzchnię okładziny. Pamiętajmy, że hydroizolacja musi zostać wykonana także na cokole - dodaje. W miejscach najbardziej narażonych na przenoszenie naprężeń, jak styk ścian i podłoża, należy wkleić taśmy uszczelniające. Staranne wykonanie wszystkich tych etapów uchroni taras przed przeciekaniem, jego nawierzchnię zaś przed pękaniem czy obluzowaniem elementów. Ocieplać czy nie ocieplać? Tarasy usytuowane nad pomieszczeniem nieogrzewanym, np. garażem, generalnie nie wymagają wykonania izolacji cieplnej. - Inaczej jest w przypadku tych, które znajdują się nad pomieszczeniem mieszkalnym – termoizolacja jest tu konieczna, w przeciwnym wypadku taras stanie się miejscem, przez które uciekać będzie ciepło. Najlepszym rozwiązaniem dla tarasu nad pomieszczeniem ogrzewanym jest zastosowanie techniki dachu odwróconego - radzi ekspert. Schowanie hydroizolacji pod warstwą ocieplenia zapewnia tej pierwszej potrzebną ochronę. Do wykonania ocieplenia należy wtedy wybrać materiały całkowicie odporne na działanie wody, jak XSD (polistyren ekstrudowany). W tej technice nawierzchnię wykonuje się z niezwiązanych z podłożem płyt betonowych, np. ułożonych na warstwie żwiru lub grysu. W takim układzie warstwę ocieplenia należy przykryć folią kubełkową ułożoną wypustkami do góry, które dodatkowo będą stabilizowały podsypkę z kruszywa. Trwały, odporny na działanie czynników atmosferycznych i mechanicznych beton, właściwa technologia izolacji i dokładność w wykonaniu wszystkich prac dają gwarancję posiadania pięknego, bezpiecznego i trwałego tarasu, którego przez lata nie będziemy musieli poddawać kosztownym remontom. Wnętrza i zewnętrza – staranna aranżacja tarasu na piętrze Podstawowe funkcje tarasu związane są ze sferą wypoczynku, relaksu, spotkań towarzyskich. W przypadku tarasu usytuowanego na piętrze kwestie aranżacyjne zyskują nowy wymiar: taras staje się niejako przedłużeniem wnętrza, z którego na niego wychodzimy. Warto zadbać o to, by jego wygląd był spójny z charakterem pomieszczenia lub w jakiś sposób z nim korespondował. Do drewnianej podłogi sypialni czy gabinetu będą pasowały np. deski tarasowe. - Biorąc pod uwagę kwestie wytrzymałości i odporności materiału na wilgoć, naturalne drewno możemy zastąpić jego imitacją. Betonowe płyty potrafią do złudzenia przypominać drewno lub kamień naturalny, są jednak od nich znacznie łatwiejsze w eksploatacji – zwraca uwagę Jarosław Kwaśniak. Nowoczesne wnętrza, w których dominuje oszczędna kolorystyka i minimalistyczne wzornictwo, doskonale dopełni taras o nawierzchni skomponowanej z gładkich, geometrycznych płyt o ostro ciętych krawędziach, utrzymanych w odcieniach modnej szarości. Taras przy romantycznej sypialni lepiej wyłożyć płytkami o lekko nieregularnych, fazowanych krawędziach, wykończonych techniką postarzania. Bogactwo wzorów, które można znaleźć w ofercie producentów materiałów nawierzchniowych pozwala na dobranie rozwiązań, które korespondują z każdym wnętrzem, stanowiąc jego stylowe uzupełnienie. Choć budowa tarasu na piętrze wymaga uwagi na każdym etapie, warto pokusić się o takie rozwiązanie. Piękny taras podnosi atrakcyjność nie tylko bryły budynku, ale i pomieszczeń, z którymi jest połączony, oferując mieszkańcom dodatkowe miejsce i intymność, o którą czasem trudno w przestrzeni ogrodu. dostarczył infoWire.pl