Wiadomości branżowe

Intensywny tryb życia powoduje, że nie masz czasu jeść regularnie? Kiedy odczuwasz głód najczęściej sięgasz po coś słodkiego żeby jakoś przetrwać kolejną godzinę w pracy lub szkole? Zapomnij o tym. Wysokokaloryczne przekąski, batoniki i czekoladki dają poczucie chwilowego nasycenia i dodatkowo odkładają się w niechcianych miejscach. Jeśli nie chcesz zyskać dodatkowych kilogramów, a przy okazji pragniesz dostarczyć swojemu organizmowi właściwości odżywczych, sięgnij po orzeszki Felix i chrup na zdrowie!   Szkoła, praca, popołudniowe zajęcia angielskiego czy jogging – żyjąc szybko, musisz mieć energię do bycia w ciągłej gotowości. Wysokokaloryczne napoje pobudzające, słodkie batoniki czy czekoladki to chętnie wybierane przekąski, które wspomagają naszą aktywność w ciągu dnia. Są dostępne na każdym kroku, jednak ich nadmiar może prowadzić do niepożądanej nadwagi, pogorszenia kondycji skóry, włosów i paznokci, a nawet poważnych chorób. Naukowcy badający wpływ naszego żywienia na stan zdrowia rekomendują zwiększenie spożycia produktów pochodzenia roślinnego (owoców, warzyw, ziaren, zbóż, grzybów i orzechów). To właśnie one są niezastąpionym źródłem cennych składników odżywczych i wykazują największy pozytywny wpływ na nasze zdrowie potwierdzony badaniami klinicznymi. Zdaniem eksperta marki Felix, dietetyczki Agaty Ziemnickiej - Łaskiej, osoby stosujące w swej diecie produkty roślinne, rzadziej cierpią z powodu chorób dietozależnych, takich jak cukrzyca, choroby serca, miażdżyca czy niektóre nowotwory. Dlatego, zamiast zamykać się w słodkiej pułapce, znajdź alternatywę i zmień swoje nawyki. Pamiętaj, wybór należy do Ciebie! Co więcej, orzechy – dzięki swoim właściwościom oraz bogactwu białka i dobrych tłuszczy – stanowią również doskonałe uzupełnienie diety osób uprawiających sport zarówno rekreacyjnie, jak i wyczynowo. W czasie każdego treningu, pocąc się, nasz organizm traci ogromną ilość minerałów i elektrolitów. Sięgając po orzechy, dostarczamy naszym mięśniom, ścięgnom i tkankom składników, które pomogą je odbudować. Pochodzące z orzechów tłuszcze i białka zaspokajają głód po aktywności fizycznej i pomagają zbudować tkankę mięśniową, węglowodany natomiast uzupełnią utracone zapasy glukozy w mięśniach. Dla zawodowców, orzechy mogą stanowić wspaniały dodatek chociażby do węglowodanowego posiłku proteinowego. Orzechowy zawrót głowy Orzechy dzięki swoim skoncentrowanym składnikom odżywczym są źródłem zdrowia, eliksirem młodości oraz prawdziwą bombą witalną dodającą energii w ciągu dnia. Dietetyk Agata Ziemnicka – Łaska, podpowiada, które z nich wybrać, aby skutecznie poprawić i prawidłowo odpowiedzieć na potrzeby organizmu. Migdały: zawierają najwięcej ze wszystkich orzechów witaminy E, która bywa nazywana witaminą młodości, ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne, chroniące nasze komórki przed starzeniem i dbające o piękny wygląd skóry. Już nawet jedna garść migdałów może dostarczyć od 20% do 50% dziennego zapotrzebowania na witaminę E. Migdały zwierają również witaminy z grupy B, które są kluczowe dla prawidłowego działania naszego metabolizmu oraz wspierają pracę układu nerwowego. Z kolei, zawarty w nich kwas foliowy jest niezwykle cenny dla układu nerwowego i mózgu – o jego wysokie spożycie powinny dbać panie ceniące piękny wygląd oraz kobiety w ciąży lub planujące dziecko. Nerkowce: posiadają dużą dawkę żelaza, dzięki którym zyskamy dodatkowe pokłady energii. Wspomagają również koncentrację, a zawarty w nich magnez pomoże zwalczyć niekorzystne skutki stresu. Pistacje: są najmniej kaloryczne, a obieranie ich z łupinek zwiększa poczucie sytości, ponieważ proces konsumpcji rozkłada się w czasie – powinny po nie sięgnąć osoby aktywne, dbającym o linię. Orzeszki ziemne: w rzeczywistości nie są orzechami a rodzajem fasoli, zawierają najwięcej białka, dlatego są świetną przekąską po wysiłku fizycznym i dają długotrwałe uczucie sytości. Orzechy laskowe: uplasowały się w pierwszej trójce orzechów z największą zawartością kwasu tłuszczowego alfa-linolenowego, który ma zdolność regeneracji pracy mózgu – są idealne dla analityków, wykładowców czy studentów. Pamiętaj, że orzechy oprócz swoich nieocenionych właściwości zdrowotnych mają również wiele innych zalet: są małe, poręczne i dostępne niemal w każdym sklepie! Możesz je zabrać do szkoły czy pracy, przegryzać w czasie powrotu do domu lub zaproponować jako przekąska na spotkaniu z przyjaciółmi! dostarczył infoWire.pl

Włosi ponad wszystko cenią sobie dobrą kuchnię, ale również odpowiednie towarzystwo do biesiadowania. W ten sposób łączą ze sobą zamiłowanie do kulinariów, a także zacieśniają rodzinne więzi. Włosi są w tym względzie bardzo podobni do Polaków. My też lubimy usiąść przy stole w rodzinnym gronie i delektować się smacznymi potrawami. Jeśli chcielibyśmy wpasować się we włoski klimat, to makaron Malma sprawdzi się w tej roli idealnie. Letnie wakacje dobiegły końca. Sezon bliższych i dalszych podróży już za nami. Jednym z coraz częściej wybieranych przez Polaków kierunkiem są Włochy, które lubimy za sztukę, atmosferę i, przede wszystkim, doskonałą kuchnię. Jeśli jednak nie mamy możliwości ponownego wybrania się do słonecznej Italii to zawsze możemy sprawić, że to ona przybędzie do nas. Biesiadowanie wspólną pasją Włosi – poza zamiłowaniem do jedzenia – słyną również ze swojej niezwykłej gościnności, a także pielęgnowania rodzinnych więzi. Udaje im się to dzięki częstym spotkaniom wszystkich członków familii, połączonym rzecz jasna z wielką, włoską ucztą. I my, Polacy, jesteśmy w tym względzie bardzo podobni. Także słyniemy z gościnności, uwielbiamy również spędzać czas w gronie rodziny. W wielu polskich rodzinach tradycją stały się niedzielne obiady, na których zjawia się cała familia. Czasem warto jednak nieco odejść od przyzwyczajeń, zastąpić tradycyjnego polskiego schabowego pysznym włoskim daniem makaronowym. Włoskie danie nr 1 Z pewnością najbardziej znaną, włoską potrawą, jak i formą makaronu, jest spaghetti. Jest to danie składające się z porcji świeżo ugotowanego makaronu wymieszanego z odpowiednim sosem i posypanego serem (najczęściej parmezanem lub pecorino). Dobrze ugotowane spaghetti powinno być „al dente” – jak mawiają Włosi – czyli lekko twarde, chociaż nie surowe. Najpopularniejszymi sosami do tej potrawy są Carbonara oraz Bolognese. Sos Carbonara wymyślono w Rzymie, a przyrządza się go z boczku, żółtek, parmezanu, sera owczego, oliwy, soli i pieprzu. Bolognese natomiast – jak sama nazwa wskazuje – pochodzi z Bolonii, a do jego przygotowania potrzeba kilku rodzajów mięs, kiełbas, boczku, zestawu warzyw, oliwy, pomidorów oraz czerwonego wina. Podając spaghetti z którymś z tych dwóch sosów mamy pewność, że potrawa będzie smakować wyśmienicie i przypadnie do gustu wszystkim smakoszom z naszej rodziny. Sekret tkwi w prostocie Jeśli jednak nie mamy chęci na spaghetti, warto pomyśleć nad przygotowaniem Penne Rigate. Jest to makaron pochodzący z Kampanii, regionu znajdującego się w południowej części Italii. Jest to jeden z najpopularniejszych kształtów makaronu. Serwowany jest zazwyczaj z sosami serowymi i warzywnymi np. z pomidorami, karczochami, czy cukinią. Sama potrawa jest niezwykle prosta, wystarczy bowiem, iż nasz makaron ugotujemy „al dente”, a następnie dodamy do niego wcześniej przygotowany sos. Penne wspaniale smakuje również z dodatkiem boczku oraz świeżych pieczarek. Jest to danie genialne w swej prostocie, dzięki czemu zyskało wielu zwolenników. Włoska królowa zup Nie ma wątpliwości, że makaron jest najbardziej charakterystycznym elementem kuchni włoskiej. Jeśli jednak chcielibyśmy przyrządzić potrawę, w której nie będzie on głównym składnikiem, a jedynie dodatkiem, powinniśmy pomyśleć o zupie minestrone. Jest to zupa robiona na bazie warzyw – głównie cukinii, fasolki szparagowej, marchwi, zielonego groszku oraz szpinaku. Może być podawana na wiele różnych sposobów, ale najbardziej popularną wersją jest ta z drobnym makaronem. Jest to jedna z najpopularniejszych i najczęściej spożywanych potraw w wielu regionach Włoch i – co ciekawe – nie ma na nią żadnego ścisłego przepisu. Jej skład opiera się bowiem na warzywach sezonowych i różni się w poszczególnych regionach Italii. Warto przygotować ją w domu i sprawdzić, dlaczego Włosi uznają ją za jeden ze swoich największych specjałów. Przyjemne z pożytecznym Kuchnia włoska to całe bogactwo smaków, kolorów i różnorodnych dań. Przygotowując dla swoich najbliższych ucztę opartą na makaronach, serach i wielu rodzajach warzyw, wniesiemy do naszej kuchni ducha włoskiej sztuki kulinarnej. Warto zauważyć, że są to dania nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Wystarczy zatem wspaniały makaron Malma, a do tego trochę chęci, aby wspólnie z rodziną móc cieszyć się włoską ucztą w polskim domu. Warto kultywować tego rodzaju tradycje. Wspólne spożywanie posiłków to niedoceniony element w naszym zabieganym życiu. Dzięki niemu nie tylko zacieśniamy więzi z najbliższymi, ale również odstresowujemy się i czerpiemy większą przyjemność z jedzenia. Buon Appetito! *** Spaghetti arrabiata Składniki: 200g makaronu Malma Spaghetti Pół puszki pomidorów 1 cebula 2 ząbki czosnku 50 ml czerwonego wina Oliwa z oliwek 1 łyżka brązowego cukru 1 łyżka koncentratu pomidorowego 1 suszone pepperoncini Świeża bazylia Sól, pieprz Przygotowanie: Makaron gotujemy według zaleceń producenta na opakowaniu. Czosnek i cebulę siekamy i przesmażamy na oliwie. Dodajemy pomidory w puszce, koncentrat pomidorowy, czerwone wino, cukier, sól, pieprz oraz papryczkę pepperoncini. Dusimy całość, aż zgęstnieje. Na sam koniec dodajemy posiekaną bazylię. Makaron mieszamy z sosem i podajemy gorący.   Penne al tonno Składniki: 200g makaronu Malma Penne 1 czerwona cebula 2 ząbki czosnku 1 puszka tuńczyka w sosie własnym Pół puszki pomidorów pelati Oliwa z oliwek Sól, pieprz Natka pietruszki Przygotowanie: Makaron gotujemy według zaleceń producenta na opakowaniu. Na patelni na oliwie przesmażamy czosnek i cebulę posiekane w kostkę. Dodajemy tuńczyka odsączonego z zalewy i doprawiamy solą oraz pieprzem. Dodajemy pomidory i chwilę dusimy. Do sosu dodajemy gorący makaron i mieszamy. Przed podaniem posypujemy obficie natką pietruszki. dostarczył infoWire.pl

Pierwsze jesienne tygodnie – chłodne, ale jeszcze słoneczne – są ostatnim i zarazem idealnym momentem, by odnowić dachy naszych domów. Renowacja powłoki dachowej z bezpodkładową farbą Dekoral Fawinyl C sprawi, że nasza praca zapewni długotrwałe efekty ochronne przed niesprzyjającymi warunkami pogodowymi. Odnowienie dachu to przedsięwzięcie wymagające. Jednak z odpowiednimi narzędziami i preparatami marki DEKORAL przyniesie długotrwale efekty. Do całkowitego sukcesu niezbędna jest odpowiednia pogoda umożliwiająca pracę na dachu oraz jego renowację. Ciepłe jesienne dni doskonale nadają się do tego typu działań. Tym bardziej, że powłoka dachowa, nieodnowiona przed zimą, może w czasie jej trwania ulec dalszym zniszczeniom. Pamiętajmy o tym, że dach przez cały rok narażony jest na oddziaływanie szkodliwych czynników zewnętrznych. Kwaśne deszcze, wysokie temperatury i promienie UV sprawiają, że pokrycie dachowe traci swój pierwotny kolor, a czasem także ulega korozji. Aby uniknąć konieczności wymiany całego pokrycia dachowego, a jednocześnie odnowić jego wygląd, warto skorzystać ze specjalistycznych farb przeznaczonych do pokrywania powierzchni ocynkowanych, stalowych, aluminiowych i miedzianych. Malowanie dachu ułatwi korzystanie z odpowiednich narzędzi – wałków, pędzli, folii, taśm – specjalnie zaprojektowanych przez markę Dekoral GOLD do tego typu preparatów. Dlaczego warto użyć farby Dekoral Fawinyl C? Farba, dostępna w 7 gotowych kolorach, tworzy gładką, matową powłokę o doskonałej przyczepności i dużej odporności na trudne warunki atmosferyczne. Fawinyl C ma szerokie zastosowanie, dzięki czemu będzie pomocny nie tylko przy odnowie dachu, ale także wielu innych przedsięwzięciach renowacyjnych. Możne być stosowany zarówno na wysezonowanych powierzchniach ocynkowanych oraz na takich, które wcześniej były już narażone na oddziaływanie czynników atmosferycznych, pod warunkiem, że ślady rdzy nie są znaczące. Ponadto Fawinyl C przeznaczony jest do malowania powierzchni na zewnątrz, jak i wewnątrz budynków, w szczególności hal produkcyjnych. Malowanie dachu krok po kroku Zadbaj o stan powierzchni Zanim przystąpimy do malowania, musimy ocenić, czy powierzchnia przeznaczona do renowacji jest równa, czysta, odtłuszczona i sucha. Musimy zadbać także o usunięcie zanieczyszczeń i produktów korozji. W tym celu warto sięgnąć po papier ścierny, szczotki druciane z miękkiego drutu, rozpuszczalniki do wyrobów chlorokauczukowych i poliwinylowych. Po całym procesie przygotowywania powierzchni należy ją dokładnie wysuszyć. Właściwy kolor, czyli jak przygotować i używać farby Dekoral Fawinyl C Po oczyszczeniu powierzchni powinniśmy odpowiednio przygotować farbę. Aby uniknąć różnic w kolorystyce i połysku, trzeba dokładnie wymieszać całość wyrobu. W razie potrzeby należy rozcieńczyć farbę rozcieńczalnikiem do wyrobów chlorokauczukowych i poliwinylowych w ilości maksymalnej 1% objętości. Fawinyl C należy nakładać w 2-3 warstwach w czterogodzinnych odstępach. Do nałożenia farby najlepiej nadają się pędzel płaski wałek Nylon lub Microfibra marki Dekoral GOLD. Można również stosować natrysk hydrodynamiczny. Pamiętajmy o tym, że malując przy temperaturze powietrza od +10C do +25C nie tylko zagwarantujemy sobie krótki czas wysychania preparatu, ale przede wszystkim unikniemy problemów z nieodpowiednią rozlewnością farby czy ze zbyt szybkim odparowywaniem rozpuszczalnika – należy jednak zawsze pamiętać, aby nie malować rozgrzanego podłoża powyżej 30C, ponieważ skutkuje to szybkim odparowaniem rozpuszczalników, a w konsekwencji otrzymaniem powłoki malarskiej niejednolitej i nieszczelnej. Powłoka pomalowana Fawinylem C uzyskuje odpowiednią przyczepność, twardość oraz stopień zmatowienia do 7 dni od aplikacji ostatniej warstwy. Dekoral Fawinyl C rodzaj: bezpodkładowa farba na powierzchnie ocynkowane, stalowe, aluminiowe, miedziane wydajność przy jednej warstwie: do 8 m²/L czas schnięcia: 8h nanoszenie drugiej warstwy: po 4h liczba warstw: 2 - 3 narzędzia: wałek, pędzel, natrysk hydrodynamiczny dostępne opakowania: 1L, 10L www.dekoral.pl dostarczył infoWire.pl

„Solidny Pracodawca Roku 2014” „Modernizacja Roku 2013” „Innowacyjna firma 2014” UNIQA została potrójnie nagrodzona w ostatnich miesiącach. Otrzymała tytuł „Solidny Pracodawca Roku 2014” oraz „Modernizacja Roku 2013”, a także certyfikat „Innowacyjna Firma”. - Te wyróżnienia potwierdzają słuszność naszej strategii. Stawiamy na najwyższą jakość zarówno ubezpieczeń, które oferujemy, jak i bardzo wysoki standard obsługi klienta. Stale udoskonalamy procesy wewnątrz organizacji, staramy się ulepszać politykę kadrową, tak by nasi pracownicy mieli poczucie bezpieczeństwa zatrudnienia w stabilnej, międzynarodowej firmie. To wszystko sprawia, że jesteśmy doceniani przez rynek, o czym świadczą przyznane nagrody – mówi Andrzej Jarczyk, prezes grupy UNIQA. Nagroda za politykę personalną Tytuł „Solidny Pracodawca Roku”, przyznany w ogólnopolskim konkursie, potwierdza skuteczność polityki personalnej spółki, inwestowanie w poprawę warunków pracy, właściwy dobór kadry, a w konsekwencji bardzo niską fluktuację i dobrą atmosferę pracy. - Kapituła konkursu doceniła spółkę za stabilność zarządzania – mówi Katarzyna Rudzka – Kowalska, dyrektor Departamentu Zasobów Ludzkich UNIQA. Inne kryteria, którymi kierowało się jury to terminowość wypłat, warunki pracy i warunki socjalne, a także zewnętrzne i wewnętrzne opinie o firmie, m.in. od lokalnych władz, organizacji biznesowych, urzędów pracy, Państwowej Inspekcji Pracy oraz pracowników. Jeszcze w 2012 roku UNIQA zatrudniała 891 pracowników. Obecnie w firmie pracuje blisko 1000 osób, z czego niemal połowa jest zatrudniona w Łodzi. Jest jednym z większych pracodawców w tym regionie. - Dajemy zatrudnienie i stwarzamy szanse rozwoju pracownikom w różnym wieku. Prowadzimy programy praktyk i płatnych staży. Cenimy wiedzę oraz doświadczenie naszej kadry, które staramy się skutecznie łączyć ze świeżością i pasją młodego pokolenia - mówi Katarzyna Rudzka – Kowalska. Niedawno UNIQA na nowo zdefiniowała swoją misję, by lepiej dopasować się do potrzeb pracowników oraz klientów. Wartości firmy mają odzwierciedlenie w jej funkcjonowaniu. Kapituła konkursu „Solidny Pracodawca” doceniła m.in. stabilność firmy na rynku jako pracodawcy. Zwróciła uwagę na dobry kierunek zmian w firmie tj. od fundamentów, czyli m.in. zmian w systemach wynagrodzeń po zmiany w obszarze rozwoju pracowników, poprzedzone badaniem zaangażowania osób zatrudnionych. Badanie jest pytaniem o opinię samych zainteresowanych, co nie jest standardem na rynku pracy. „Solidny Pracodawca Roku” to nagroda stanowiąca potwierdzenie klarowności oraz rzetelności działania firm. Ułatwia nawiązywanie współpracy biznesowej oraz daje przewagę nad konkurencją w różnego rodzaju przetargach oraz konkursach. Nagroda za innowacyjny Portal Obsługi Sprzedaży (POS) UNIQA została także wyróżniona Certyfikatem „Innowacyjna Firma” za Portal Obsługi Sprzedaży (POS). POS został uznany przez Polską Grupę Certyfikującą (PCG) za innowacyjne, kompleksowe narzędzie, zawierające unikatowe funkcjonalności. Komisja doceniła, że POS to nie tylko system do obsługi sprzedażowej i posprzedażowej ubezpieczeń, ale także baza wiedzy dla agenta. Dostrzeżono, że system pozwala na dużą elastyczność w tworzeniu oferty, dotyczącą zarówno ceny jak i zakresu ubezpieczenia oraz wyposażony jest w najszybszy na rynku moduł do kalkulacji składki, oparty o minimalną liczbę pytań, potrzebnych do przygotowania oferty. - Jest to system kompleksowy – dodatkowo umożliwia agentom kontaktowanie się z klientami bezpośrednio z aplikacji. Mogą w ten sposób przesłać klientowi ofertę, poinformować go o wygasającej polisie, nieopłaconej składce czy zbliżającej się racie do zapłaty. Na tym również polega jego innowacyjność, co potwierdza przyznana nam nagroda – komentuje Bartosz Słupski, dyrektor Departamentu Zarządzania Relacjami z Klientem UNIQA. PGC należy do czołówki polskich agencji zajmujących się badaniem wiarygodności i kondycji finansowej podmiotów gospodarczych szeroko pojętej sfery biznesowej. Nagroda za rewitalizację zabytkowej siedziby firmy Kapituła konkursu „Modernizacja Roku” doceniła z kolei inicjatywę odnowy zabytkowego budynku centrali w Łodzi, który od ponad 20 lat jest siedzibą UNIQA Towarzystwa Ubezpieczeń. Budynek naszej centrali w Łodzi znalazł się w grupie 12 obiektów, które otrzymały ten zaszczytny tytuł w każdej kategorii. - Kapituła konkursu uznała naszą siedzibę w Łodzi za najlepszą w kategorii „Obiekty biurowe”. W uzasadnieniu podkreśliła „doskonały przykład bardzo udanej rewitalizacji dawnego budynku farbiarni” – podkreśla Marzena Trębacz, dyrektor Departamentu Administracji w UNIQA. - Dawna farbiarnia Oskara Stadtlandera, wyremontowana została w taki sposób, by przypominać o historii miejsca. Odnowę, po ponad 20 latach, przeszła nie tylko elewacja budynku, ale także wnętrza, w których wyeksponowano starą cegłę, oddającą ducha przemysłowego budynku – dodaje. Realizacja projektu trwała rok, zakończyła się w połowie lutego 2014 r. Nieformalnie wpisała się w łódzki program „Mia100 kamienic”, którego celem jest odrestaurowanie cennych budynków z XIX i XX w. W ostatnich miesiącach nagrody otrzymały także produkty UNIQA: Twój DOM Plus wyróżniony został „Laurem Konsumenta” jako „Odkrycie Roku 2014”, a ubezpieczenie mieszkań ze składką płatną miesięcznie certyfikatem „Dobra Polisa”. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------   dostarczył infoWire.pl

Tak zazwyczaj zaczyna się rozmowa z departamentami personalnymi, działami HR czy zarządami spółek. 95% menedżerów przed szkoleniem z zakresu profilaktyki antymobbingowej twierdzi, że nigdy nie miała styczności z mobbingiem. Co ciekawe, już po szkoleniu aż 80% z nich potwierdza, że jednak spotkali się z nadużyciami we własnej organizacji. Z analiz przeprowadzonych przez Persona Global Polska wynika, że co drugi badany pracownik twierdzi, iż stosunki w pracy z szefem i między pracownikami są napięte, stresujące i że czuje się poszkodowany, zestresowany bądź nękany. Tymczasem, większość organizacji problem zamiata pod korporacyjny dywan… Czy w świetle przepisów prawa pracodawcy nadal mogą spać spokojnie? Kim są whistleblowers i czy bardziej służą, czy szkodzą organizacji? Jak poradzić sobie z problemem mobbingu w firmach? Jak budować infrastrukturę etyczną w firmie? Szczegółowo o tych problemach mówiono podczas spotkania zorganizowanego wspólnie przez Persona Global Polska, HR Business Partners oraz Kancelarię Adwokacką Kruk i Partnerzy. Podczas spotkania, które odbyło się 9 kwietnia, eksperci szczegółowo przedstawili zjawisko mobbingu w Polsce, konsekwencje nadużyć dla organizacji i dla pracowników, w tym kluczowe aspekty prawne. Wyjaśnili także pojęcie whistleblowing i rolę sygnalizatorów w organizacjach oraz podali przykłady zapobiegania i przeciwdziałania nieprawidłowościom w firmie. Z naszych obserwacji wynika, że menedżerowie kompletnie nie wiedzą, gdzie leży granica między efektywnym zarządzaniem pracownikami a mobbingiem. Często nie umieją stawiać celów, powierzać czy delegować pracownikowi zadań w sposób nienaruszający ich godności osobistej. Wielu menedżerów nie wie również jak motywować - jak krytykować czy też chwalić pracownika. Co gorsza niektórzy uważają, że tylko ostre, często wulgarne słowa pod adresem pracownika są skuteczną metodą motywacyjną i kontrolną wobec podwładnych. Nie wiedzą, że taka forma może mieć znamiona mobbingu - powiedziała podczas spotkania Agnieszka Polska – Kamieńska, ekspert ds. przeciwdziałania mobbingowi, prezes Persona Global Polska. Niewiedza nie zwalnia jednak z obowiązku stosowania się do zapisów prawa. Choć nadal liczba wniosków składanych do Sądu Pracy z tytułu nadużyć i mobbingu jest stosunkowo niewysoka, jednak z roku na rok tych zgłoszeń jest coraz więcej. Poszkodowani pracownicy, korzystając z portali społecznościowych i organizacji niosących pomoc coraz częściej kierują się do sądu z zarzutami nie mobbingu, lecz dyskryminacji i naruszenia godności osobistej i dóbr prywatnych. Mobbing jako zjawisko stosunkowo trudno jest udowodnić przed sądem. Jedynie 3% wnoszonych spraw z tytułu mobbingu kończy się pozytywnie dla poszkodowanego. Z tego powodu pracownicy coraz częściej odwołują się do innych zapisów prawa pracy bądź kodeksu cywilnego boleśnie egzekwując od pracodawców przestrzeganie etycznego środowiska pracy. Na przykład roszczenie z tyt. naruszenia zakazu dyskryminacji – w przeciwieństwie do roszczenia z tytułu mobbingu - przerzuca ciężar dowodu na pracodawcę. Co więcej, nie ma odgórnych limitów dot. wysokości odszkodowania o jakie może ubiegać się poszkodowany, a także istnieje możliwość łączenia odszkodowania z tytułu naruszenia zakazu dyskryminacji z innymi roszczeniami np. z tytułu naruszenia dóbr osobistych (godność i cześć). Dla pracodawcy, który chętnie przymykał oko na nadużycia w swojej firmie to znak, że czas przeciwdziałać – inaczej czekają ich wysokie kary finansowe. – podkreśla mec. Magdalena Kruk, ekspert prawa pracy z Kancelarii Adwokackiej Kruk i Partnerzy. Oczywiście mobbing nie działa jedynie w dół. To znaczy, że mobberem może być zarówno pracodawca, przełożony ale również współpracownik na równorzędnym stanowisku czy wręcz mobbowany może być sam szef. Niezależnie jednak od źródła mobbingu, odpowiedzialność za etyczne nadużycia w firmie względem pracowników ponosi pracodawca. Jak temu przeciwdziałać? Kluczowe jest budowanie świadomości wśród pracowników ale też kadry zarządzającej. Jednym ze sposobów jest choćby organizowanie dedykowanych szkoleń – na wzór BHP – których celem jest wskazanie zachowań nieetycznych prowadzących do nadużyć oraz sposobów im przeciwdziałania. Na obecnym etapie polskie prawodawstwo uznaje szkolenia antymobbingowe jako wystarczające działania prewencyjne a organizacje, które przeszkolą swoich pracowników z tego obszaru wg prawa uznane są za te, które w czynny sposób budują etyczne środowisko pracy – mówi Agnieszka Polska – Kamieńska z Persona Global Polska. Innym ciekawym i obserwowanym również w Polsce zjawiskiem jest whistleblowing (z ang. „bicie na alarm”). Whistleblowing to ujawnienie przez pracownika nielegalnych, niemoralnych lub bezprawnych praktyk dokonywanych w miejscu pracy – poprzez poinformowanie osób, które są zdolne do podjęcia skutecznych działań dla ich powstrzymania. Zjawisko whistleblowing jest właściwym naturze ludzkiej, samorodnym i samodzielnie występującym zjawiskiem społecznym. W każdej organizacji w pewnych sytuacjach może dojść do spontanicznego demaskowania nieprawidłowości, szczególnie wtedy, gdy naruszają one bezpieczeństwo pracownika, ale również, gdy zagrażają jego szerszemu otoczeniu społecznemu. – powiedział dr Wojciech Rogowski, ekspert w dziedzinie nadzoru korporacyjnego ze Szkoły Głównej Handlowej. Niestety, próby demaskacji często przynoszą także skutki negatywne, szczególnie wtedy, gdy są „wołaniem na puszczy” – informacje są ignorowane, pracownik zastraszany, a niepowstrzymane złe procesy prowadza do strat, a nawet upadku korporacji. Jednak kiedy pracownik wykaże się odwagą i w porę zdecyduje się zareagować, a tym samym zdemaskować przestępstwo, whistleblowing ma szanse odegrać pozytywną rolę, gdyż wcześnie wykryte nieprawidłowości są „uleczalne” – straty mają wtedy charakter ograniczony a firma nie traci reputacji. – dodał dr Rogowski. Zjawisko whistleblowing pozytywnie wykorzystała w swej polityce korporacyjnej firma Reckitt-Benckiser wprowadzając w ramach profilaktyki antymobbingowej program „ZAREAGUJ” W 2012 roku wdrożyliśmy Procedurę Informowania o Nieprawidłowościach. Każdy pracownik może zgłosić zaobserwowaną nieprawidłowość w zakresie nieetycznych zachowań bezpośrednio każdemu menedżerowi bądź mailowo. Powstała również specjalna Grupa Społeczna pod hasłem „Zareaguj”, której członkami zostały osoby wskazane przez menedżerów jako najbardziej zaufane, takie do których najczęściej się zgłaszano w problemami pracowniczymi. Strategiczne cele grupy to przede wszystkim zatrzymanie mobbingu, udzielenie pomocy i wsparcia osobom krzywdzonym, zmiana zachowania osób stosujących mobbing, zmiana niewłaściwych zachowań personelu w firmie, a także budowanie firmy przyjaznej pracownikowi i rozwój firmy. – mówi Beata Głowacka, Kierownik ds. Oceny Pracowniczej i Świadczeń Pozapłacowych w Reckitt-Benckiser Ponadto, zindywidualizowanego i dedykowanego wsparcia udzielono także kadrze zarządzającej Reckitt-Benckiser - Wspólnie z firmą Persona Global Polska stworzyliśmy pakiet warsztatów dla osób zarządzających pracownikami, uszyty „na miarę”. W ramach pakietu dla osoby zarządzającej odbyły się warsztaty antymobbingowe, warsztaty „Komunikacja bez przemocy” oraz warsztaty „Zarządzanie bez stresu” – dodaje Beata Głowacka. O innym rozwiązaniu opowiedziała Iwona Wencel - ekspert ds. nowoczesnych rozwiązań w HR, prezes firmy doradczej HR Business Partners oraz twórca Ogólnopolskiego Centrum Interwencyjnego (OCI). Ogólnopolskie Centrum Interwencyjne to polski odpowiednik sprawdzonego już na świecie mechanizmu Speak-up Line, zapewniającego pracownikom firmy możliwość bezpiecznego zgłoszenia zewnętrznemu, niezależnemu partnerowi (drogą telefoniczną, mailową bądź internetową) wszelkich nieprawidłowości, których doświadczają bądź obserwują w firmie. Do OCI pracownicy, którzy objęci są nim przez pracodawcę, mogą zgłaszać między innymi takie zjawiska jak kradzieże, defraudacje, nieprawidłowości w płatnościach, łamanie wewnętrznych procedur finansowych i kontrolnych, łamanie prawa, molestowanie seksualne, mobbing, dyskryminowanie w miejscu pracy. Dzięki takiej formie pracownik nie tylko może bezpiecznie zgłosić nieprawidłowość, ale także otrzymać informację zwrotną zarówno o statusie sprawy, jak i wyniku postępowania wyjaśniającego, nie naruszając swojej anonimowości. Takie zarządzanie tym procesem buduje zaufanie do pracodawcy, a także pokazuje jego faktycznie zaangażowanie w budowanie etycznego środowiska pracy. Szkolenia z zakresu profilaktyki antymobbingowej, organizowanie wewnętrznych Grup Wsparcia, zachęcanie do odwagi w komunikacji nieprawidłowości wśród pracowników bądź umożliwienie im zgłaszania nadużyć w Ogólnopolskim Centrum Interwencyjnym to skuteczne i dostępne narzędzia przeciwdziałania dyskryminacji w organizacjach. Czy przeciwdziałać warto? Eksperci zgodnie potwierdzają, że tak. I nie chodzi tu jedynie o uniknięcie sankcji karnych, lecz budowanie przyjaznego środowiska pracy, które wprost przekłada się na efektywność organizacji.  Informacje o firmie: Persona GLOBAL Polska jest częścią sieci Persona GLOBAL - światowej firmy doradztwa biznesowego, koncentrującej się na procesach zarządzania operacyjnego, efektywnego przywództwa, przewodzenia zmianom, budowaniu sprawności i spójności organizacji oraz komunikacji interpersonalnej i rozwoju kompetencji menedżerskich a także sprzedażowych. Konsultanci Persona GLOBAL Polska pomagają klientom realizować ambitne cele biznesowe, inspirują i wdrażają śmiałe zmiany w zachowaniach ludzi i funkcjonowaniu organizacji, a przede wszystkim zapewniają spójność procesów i zasobów firm poprzez integrację ludzi ze strategią. Swoim klientom Persona GLOBAL Polska oferuje szerokie spektrum usług diagnostycznych i rozwojowych, w tym: tworzenie środowiska sprzyjającego rozwojowi zaangażowania i osiąganiu wyników, podejmowanie działań i wdrażanie zachowań, diagnozę kompetencji, warsztaty rozwojowe oraz coaching indywidualny.

Kinga i Łukasz przypadkiem lądują na jednej imprezie. Większość czasu spędzają razem na parkiecie, świetnie się bawiąc oboje. Rano Marysia, która bardzo im kibicuje, zastaje w mieszkaniu Kingi półnagiego Harcerza. Czy to oznacza, że już wkrótce będą parą? A może już są? Kto jest bardziej zainteresowany – Kinga czy Łukasz? Kiedy Marek i Aneta wyjeżdżają ze wszystkim dziećmi nad morze, Kinga i Marysia mogą nareszcie odetchnąć z ulgą i też zrobić sobie zasłużone wakacje. Razem z Beatą wybierają się na babską imprezę. Przypadkiem dołącza do nich Harcerz. Kinga i Łukasz świetnie się razem bawią, większość czasu spędzając na parkiecie. Obserwująca to Marysia mówi Beacie, że według niej bardzo do siebie pasują i dobrze byłoby ich ze sobą wyswatać. Rano, w mieszkaniu Kingi, Marysia natyka się na półnagiego Harcerza. Jej zaskoczenie jest ogromne. Czyżby jej plan zrealizował się szybciej i bez jej udziału? Kinga niewiele pamięta z poprzedniej nocy. Harcerz wprost przeciwnie. Kinga, na pytanie, dlaczego Łukasz jest niekompletnie ubrany, dostaje odpowiedź niekoniecznie taką, jaką chciałaby usłyszeć… Łukasz wyczuwa niechęć ze strony dziewczyny i postanawia zapytać ją wprost, czy w jakiś sposób ją uraził. Kinga mówi mu, że złości ją fakt, że wszyscy skaczą koło Marysi, jakby ta miała pięć lat, gdy tymczasem przyznaje Majka świetnie radzi sobie bez pomocy. Łukasz przyznaje Kindze rację i zaprasza ją na piknik organizowany w jego nowej pracy, nawet nie sugerując a mówiąc wprost, że chce, żeby poszła z nim jako jego para. Prosi ją też o pomoc w kupieniu garnituru. Kinga czuje się mile zaskoczona. Zaczyna się upewniać, że nie tylko ona jest zainteresowana Harcerzem, ale także Harcerz nią i robi sobie coraz większą nadzieję, że między nimi coś... kiedyś... a może nawet szybko, zaiskrzy. Podczas imprezy Harcerz odbiera telefon, który wszystko zmienia... Dodatkowo, Kinga jest wściekła na Majkę i decyduje, że powie jej, jak bardzo zraniła ją jej bezmyślność i to, że cały czas Marysia wtrąca się w jej życie. Postanawia umówić się na spotkanie i z Majką i z Łukaszem... Emisja odcinków „Pierwszej Miłości” z wątkiem Kingi i Łukasza od 14.10 w Polsacie. dostarczył infoWire.pl

29 września Czwórka pokaże nowy serial obyczajowy „Policjantki i policjanci”. Emisja planowana jest od poniedziałku do czwartku o godz. 19.00. Serial wyprodukowała ATM Grupa – największy na rynku niezależny polski producent. „Policjantki i policjanci” to dynamiczny, pełen zwrotów i suspensu serial obyczajowy opowiadający historię dwóch oddziałów patrolujących ulice współczesnego Wrocławia. Pijackie meliny, zapyziałe podwórka, złodziejskie mety – odważna ekipa pojawia się w najgorszych zakamarkach miasta, by poznać mroczną rzeczywistość. Bohaterowie każdego dnia muszą zmierzyć się z trudnymi społecznymi problemami, poradzić sobie z rodzinnymi awanturami, napadami, pijanymi kierowcami i desperatami… Pracy w wydziale prewencji Komendy Miejskiej towarzyszą największe emocje, bo stawką jest ludzkie życie. Zobacz zwiastun: http://www.atmgrupa.pl/ W serialu nie brakuje przykładów spektakularnych akcji i prawdziwego bohaterstwa, a wszystko dzięki odważnym i, zdecydowanym na każde działanie w obliczu prawa, policyjnym załogom. Aleksandra i Mikołaj – patrol nr 1. Ona - wrażliwa humanistka po filologii polskiej. On, twardziel i macho, były wicemistrz w karate taekwondo. Jaki tworzą zespół, mimo tak różnych charakterów? Co skłoniło wrażliwą, śliczną dziewczynę do pójścia do policji? Czy fakt, że Ola jest córką głównego komendanta ma wpływ na ich relacje? Monika i Krzysztof – patrol nr 2. Ona, aspirantka i dowódca w zespole, odważna i szybka, nieugięta na zewnątrz, w środku łagodna. On, żółtodziób w wydziale prewencji, ojciec z problemami rodzinnymi, samotnie wychowujący syna. Jak pracuje załoga, w której twardzielką wydaje się być ta piękniejsza połowa? Funkcjonariuszom „Policjantek i policjantów” kibicujemy nie tylko w czasie patrolu. Towarzyszymy im także prywatnie, kiedy zrzucają z siebie maski twardzieli na służbie, bo serial opowiada także o życiu prywatnym bohaterów – o tym, jak służba wpływa na ich osobiste wybory, a także, jak ich własne losy rzutują na ich życie zawodowe. Poznajemy ich codzienne rozterki i zmagania ze stresem, próby pogodzenia pracy (która wymaga 24-godzinnej gotowości) z życiem rodzinnym, przeżywamy razem z nimi chwile wahania i myśli o odejściu ze służby. Mimo trudnych społecznie tematów, serial niesie mnóstwo pozytywnych przesłań, a dzięki historiom, które przeżywamy razem z policjantami i policjantkami, wzruszamy się, emocjonujemy i kibicujemy bohaterom w rozwiązywaniu problemów. „Policjantki i policjanci” to serial obyczajowy, który mimo mocnych tematów nie stara się epatować przemocą i brutalnością. Jeszcze nigdy praca policji nie była pokazana tak prawdziwie i dynamicznie! Bohaterem jednego odcinka jest jedna załoga i jeden dzień patrolu. W każdym odcinku, oprócz historii kryminalnej pokazane jest także życie prywatne jednego z policjantów. „Policjanci i policjantki”. Najprawdziwszy serial o polskiej policji. Od 29 września, TV4, poniedziałek - czwartek, godz. 19.00     dostarczył infoWire.pl

Serial „Pielęgniarki” - nowość i hit wiosennej ramówki Polsatu, jesienią także utrzymuje pozycję lidera pasma. W czasie emisji serialu stacja plasuje się na pierwszym miejscu. W czwartym tygodniu nadawania „Pielęgniarki” przyciągnęły nawet milion widzów! 22 września, 800 tys. widzów śledziło szpitalne losy pielęgniarek (o godz. 12.56 był to aż milion), przy udziale w grupie rozliczeniowej stacji ponad 22%. Premierowe odcinki kolejnych historii „Pielęgniarek” gromadzą średnio ponad pół miliona widzów, a ogladalność rośnie (w czwartym tygodniu przekroczyły 700 tys.). Największa konkurencja, nowość jednej ze stacji wielkiej czwórki, emitowana w gromadzącym większą widownię paśmie popołudniowym, przyciągnęła w pierwszym tygodniu 35% widzów mniej, a serial o lekarzach, pokazywany od lat w TVP2, osiągnął ich mniej o połowę. Także w grupie komercyjnej serial wygrywa z konkurencją. W czasie emisji „Pielęgniarek” stacja plasuje się na pierwszej pozycji. Produkcja pokonuje (niewielką przewagą, ale jednak) rywali w grupach miejskich. Zdjęcia do odcinków, które są obecnie emitowane w stacji, rozpoczęły się latem. Znów będzie dużo emocji i wzruszeń. W życiu głównych bohaterek – pielęgniarek, które pokochali widzowie stacji, szykują się prawdziwe niespodzianki, równie pasjonujące jak historie pacjentów. Będzie m.in. historia zakazanej miłości, która zostaje odkryta bo jedna z osób trafia do szpitala, będzie temat wyjazdów Polaków za granicę i historia córki walczącej o matkę, która zaufała fałszywemu znachorowi. Oprócz głównych bohaterek pojawiły się nowe postaci. Jedna z pielęgniarek dowie się, że ma brata, a druga niespodziewanie zostanie babcią. „Pielęgniarki” – emisja od poniedziałku do piątku, godz. 12.00 - POLSAT   dostarczył infoWire.pl

W związku z odbywającym się Światowym Dniem Serca, Telemedycyna Polska zachęca do regularnego badania stanu swojego serca oraz proponuje usługę Kardiotele – całodobową opiekę kardiologiczną. Dbanie o swoje serce jeszcze nigdy nie było tak proste – teraz dzięki Kardiotele możesz przeprowadzić badanie EKG w swoim własnym domu. Kardiotele to wyjątkowa usługa nie tylko dla osób z dolegliwościami kardiologicznymi, ale również takich, które prowadzą stresujący tryb życia. Umożliwia ona wykonanie badania EKG i przesłanie jego wyników przez telefon – 24 godziny na dobę 7 dni w tygodniu. Jest to również dobre rozwiązanie dla sportowców i osób starszych – naszych rodziców, czy dziadków. Wiele osób decyduje się na takie urządzenie, chcąc mieć pewność, że w razie potrzeby uzyskają natychmiastową pomoc lekarską. Dzięki zastosowaniu Kardiotele pacjent, w każdej chwili może skonsultować się z lekarzem specjalistą. „Skorzystałam z usługi Kardiotele dlatego, że często wzywałam pogotowie do bólów w klatce piersiowej i duszności. Uważam, że po zrobieniu EKG i rozmowie z lekarzem staję się spokojniejsza – doradza mi co mam zażywać i jak mam się zachować. Moja Pani doktor zna moją sytuację zdrowotną i jest zadowolona, że korzystam z usługi Kardiotele – uważa, że to dobre rozwiązanie, bo w każdym momencie można właściwie ocenić stan chorego i w porę uratować czyjeś życie” – mówi Pani Maria z Kalisza. Wideo z opiniami pacjentów dostępne jest na: https://www.youtube.com/watch?v=k3RPd14Ee2A Poprzez połączenie telefoniczne lekarz odczytuje zapis badania i informuje pacjenta o wyniku. Jeśli wynik badania jest niepokojący, wzywa do pacjenta pogotowie ratunkowe, przekazując dyspozytorowi informacje na temat przebiegu choroby badanego, zażywanych przez niego leków i aktualnego stanu zdrowia. Dzięki takiemu rozwiązaniu, lekarze spieszący do chorego mają kompletne informacje o jego stanie zdrowia, zanim jeszcze do niego dotrą, co zdecydowania ułatwia diagnozę i przyspiesza leczenie. Takie wykorzystanie telemedycyny niesie ze sobą wiele korzyści dla pacjentów i pracowników zakładów opieki zdrowotnej. Obecnie usługą objętych jest kilka tysięcy osób. Centrum Monitoringu Kardiologicznego miesięcznie przyjmuje kilkanaście tysięcy badań. „Kardiotele umożliwia zdiagnozowanie aktualnego zagrożenia pacjenta i, co jest niezwykle ważne, właściwe pokierowanie dalszym jego leczeniem. Wielu chorym stwarza poczucie większego bezpieczeństwa – dotyczy to pacjentów z napadowymi arytmiami, samotnych, labilnych emocjonalnie lub mieszkających odlegle od cywilizacji” – mówi prof. dr hab. n. med. Maria Trusz-Gluza, kardiolog. Wideo z opiniami lekarzy dostępne jest na: https://www.youtube.com/watch?v=KuSHnQ5ViNc Kardiotele daje możliwość wykonania badania EKG i przesłania jego zapisu przez telefon dokładnie w czasie trwania subiektywnego poczucia arytmii. Często spotykaną sytuacją w diagnostyce zaburzeń rytmu jest krótkotrwałość objawów, co uniemożliwia dotarcie pacjenta w trakcie arytmii do lekarza. Zdarza się, że pacjenci latami skarżą się lekarzom na napadowe kołatanie serca, ale nigdy nie udało im się wykonać badania EKG w trakcie ich trwania. Dzięki samodzielnemu wysłaniu badań EKG przez pacjenta w momencie, kiedy tego potrzebuje, dyżurujący lekarz jest w stanie zdiagnozować jego serce, a także udzielić odpowiednich wskazówek lub wezwać karetkę pogotowia. Więcej informacji o usłudze: telemedycynapolska.pl dostarczył infoWire.pl

Pracodawca nie powinien narzucać rodzaju umowy o pracę. Niestety, pracownik zazwyczaj jest słabszą stroną stosunku pracy. Umowę na czas określony można otrzymać dwukrotnie. Trzecia umowa zgodnie z prawem musi być zawarta na czas nieokreślony, bez względu na wolę pracodawcy. Ale uwaga! Pomiędzy wygaśnięciem jednej umowy a podpisaniem kolejnej nie może minąć miesiąc. Niestety, pracodawcy, aby obejść przepis, zawierają długoterminowe umowy na czas określony albo przedłużają okres między zakończeniem jednej umowy a zawarciem kolejnej do ponad 30 dni – mówi serwisowi infoWire.pl Marta Kosakowska, aplikant adwokacki z TGC Corporate Lawyers. Umowa na czas określony podpisana minimalnie na okres 6 miesięcy może zostać wypowiedziana, gdy zawiera taką klauzulę. Okres wypowiedzenia wynosi 2 tygodnie. Pracodawca nie ma obowiązku uzasadnić wypowiedzenia, a pracownik może domagać się jedynie odszkodowania. W przypadku umowy na czas nieokreślony wypowiedzenie musi być uzasadnione. „Bezpodstawnie wypowiedziana umowa pozwala pracownikowi domagać się odszkodowania, przywrócenia do pracy lub uznania wypowiedzenia za niebyłe”– wyjaśnia prawniczka. W Polsce obowiązują 4 rodzaje umów o pracę: na czas nieokreślony, określony, wykonania określonej pracy oraz zastępstwa pracownika. Wszystkie te umowy mogą być poprzedzone umową na okres próbny, który wynosi maksymalnie 3 miesiące. dostarczył infoWire.pl

Jesienna nuda, długie wieczory i kapryśna pogoda sprawiają, że zamiast na świeżym powietrzu więcej czasu spędzasz na kanapie? A może boisz się, że Twoja waga nie spadnie, tak jak złote liście z drzew? Niepotrzebnie! Program Aqua Slim Mały Krok – Wielka Zmiana to idealny przewodnik dla ambitnych i zajętych kobiet, które pragną cieszyć się piękną i zgrabną sylwetką bez względu na porę roku.   Spacery po lesie, weekendowe górskie wycieczki czy poranna jazda do pracy na rowerze przyzwyczaiły nasz organizm do wzmożonej aktywności fizycznej. Niestety, nagła zmiana trybu życia, spowodowana powrotem do szkoły czy pracy może negatywnie wpłynąć na ogólne samopoczucie i zwiększyć skłonność do gromadzenia niepotrzebnych kilogramów. Chcąc utrzymać zgrabną sylwetkę należy znaleźć sposób, który będzie z jednej strony skuteczny, a z drugiej nie będzie kolidował z codziennymi obowiązkami.  Trenerka Joanna Brzezińska oraz dietetyczka Aneta Łańcuchowska, w ramach programu stworzonego przez producenta suplementów diety Aqua Slim podpowiadają, jak w kilku małych krokach utrzymać wymarzoną sylwetkę po lecie i cieszyć się nią co najmniej do kolejnej wiosny. Nie rezygnuj, lecz zamieniaj! Nie musisz poddawać się restrykcyjnym dietom, które sprawiają, że rezygnujesz z ulubionych dań. Zdaniem dietetyk Anety Łańcuchowskiej, wystarczy wprowadzić do codziennego menu kilka prostych trików, które przyśpieszą osiągnięcie wymarzonego celu! Nigdy nie zapominaj o zjedzeniu śniadania. Ten najważniejszy posiłek dostarcza energię niezbędną na dalszą cześć dnia. Do śniadania i na kolację zawsze wybieraj pieczywo razowe, które zawiera dużo więcej błonnika niż pieczywo białe oraz jest bogatym źródłem witamin z grupy B. Jeżeli kawa z mlekiem jest nieodłącznym atrybutem Twojego poranka, dopilnuj aby było to mleko chude – zawierające maksimum 0,5% tłuszczu. Zamiast słodkiej drożdżówki na drugie śniadanie, wypij kefir lub jogurt. Oprócz przyśpieszenia przemiany materii, zapewnicie sobie odpowiednią podaż białka. Orzechy i migdały są bogatym źródłem kwasów omega-3. Jedz je wieczorem, ponieważ wtedy najlepiej są one przyswajalne przez nasz organizm. Połącz codzienne obowiązki z aktywnością fizyczną Szkoła, praca i obowiązki w domu pochłaniają większość Twojej energii? Nie masz czasu na trening? Nic straconego. Trenerka, Joanna Brzezińska podpowiada jak połączyć ruch z rutynowymi czynnościami, wykonywanymi każdego dnia. Dzięki temu, utrzymasz prawidłową wagę i będziesz cieszyć się idealną figurą przez cały rok. Jeśli panujesz wybrać się do osiedlowego sklepu, nie jedź samochodem lub komunikacją miejską. Przejażdżka rowerem, energiczny marsz lub bieg dobrze Ci zrobi, a każdy kolejny krok przybliża Cię do wymarzonej sylwetki! Półgodzinny spacer z psem pozwoli Ci na dotlenienie mózgu, poprawę kondycji, a także spalenie 244 kcal. Jesień to idealny czas, aby zrobić coś pożytecznego dla siebie i swojego ogrodu. Grabiąc trawnik nie tylko wzmocnisz mięsnie ramion, brzucha i pleców, ale również spalisz 252 kcal. Planujesz spędzić piątkowy wieczór w gronie znajomych? Wystarczy 1 godzina gry w rzutki, aby spalić nawet 142 kcal. Odrobina rywalizacji zapewni świetną zabawę, a Twoje ciało utrzyma doskonałą sylwetkę. Jeśli natomiast planujesz weekend z rodziną, wybierzcie konkurs karaoke! Endorfiny i śpiew spowodują, że spalisz nawet do 94 kcal.   Aqua Slim – marzenie o zgrabnej sylwetce, o krok bliżej Drobne zmiany w diecie oraz kilka prostych ćwiczeń warto uzupełnić suplementami diety Aqua Slim, które zawierają ekstrakt z rośliny Garcinia cambogia wspomagający proces odchudzania. Chrom wspiera metabolizm makroskładników odżywczych i pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, L-karnityna wzbogaca dietę osób aktywnych fizycznie, a pochodząca z Indii roślina Garcinia cambogia jest bogatym źródłem kwasu hydroksycytrynowego (HCA), wpływa na metabolizm tłuszczu w organizmie i zmniejsza uczucie głodu. Płyn zawarty w jednorazowych saszetkach wystarczy rozpuścić w 1,5l butelce wody. Preparat dostępny jest w następujących wariantach: Aqua Slim 35, Aqua Slim Lemon, Aqua Slim Mięta, Aqua Slim Sport i Aqua Slim 10 oraz Appetite Control w postaci tabletek.   Dostępne warianty: Aqua Slim 35, rekomendowana cena detaliczna: 41 zł Aqua Slim Lemon, rekomendowana cena detaliczna: 48 zł Aqua Slim Mięta, rekomendowana cena detaliczna: 48 zł Aqua Slim Sport, rekomendowana cena detaliczna: 48 zł Appetite Control, rekomendowana cena detaliczna: 41 zł Aqua Slim 10, rekomendowana cena detaliczna: 25 zł   dostarczył infoWire.pl

Układ tegorocznego kalendarza sprawił, że biorąc zaledwie kilka dni urlopu Polacy mogą podarować sobie najcenniejszy prezent świąteczno-noworoczny – możliwość ponad 2-tygodniowego wypoczynku po pracowitym roku. Warto więc, zaraz po spędzonych w rodzinnym gronie świętach, zaplanować sobie odprężający wyjazd do miejsca oddalonego od codziennych obowiązków. Jednym ze sprawdzonych i lubianych kierunków sylwestrowych jest Grecja, gdzie spółka GTMT organizuje zabawę sylwestrową u stóp Góry Olimp. Ostatnie wolne miejsca można jeszcze zarezerwować na stronie www.greckiewakacje.pl. Mimo tego, że wielu z nas myśli o Sylwestrze już na kilka miesięcy przed tą najważniejszą imprezą w roku, to ostateczną decyzję o wyborze miejsca i sposobu jej spędzenia często podejmujemy w ostatniej chwili. W ubiegłym roku ponad połowa turystów zarezerwowała sylwestrowy wyjazd bezpośrednio na kilka dni przed jego rozpoczęciem.* Najczęstszym powodem niezdecydowania jest obawa przed niesprzyjającą pogodą. Dobrym pomysłem jest zatem wybór takiego miejsca, gdzie liczba słonecznych dni w roku jest zdecydowanie większa niż w Polsce. Jednym z takich miejsc jest Grecja, gdzie biuro Greckie Wakacje przygotowało dla turystów ofertę zabawy sylwestrowej w stylu grecko-polskim. Wyjątkowy klimat imprezy tworzyć będzie m.in. kompozycja specjałów kuchni greckiej i tradycyjnych, polskich przysmaków, a także porywające do tańca polskie przeboje. Jest to zatem idealna propozycja dla osób, które odkładają decyzję o rezerwacji zagranicznej wycieczki sylwestrowej nie tylko ze względu na pogodę, ale także sentyment do polskich tradycji. Klienci Greckich Wakacji wypoczywać będą w Paralii i Olimpic Beach – turystycznych miejscowościach położonych na wybrzeżu Morza Egejskiego, na terenie Riwiery Olimpijskiej. Podczas wyjazdu będą oni mogli skorzystać z dodatkowych atrakcji przygotowanych przez touroperatora, takich jak zwiedzanie wpisanych na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO Meteorów, nazywanych przez Greków „wiszącymi klasztorami”, wyprawa na dach starożytnego świata – Górę Olimp, czy pobyt w Salonikach. Wycieczki rozpoczną się 28 grudnia i trwać będą 8 dni, do 4 stycznia 2014r. W zależności od standardu hotelu ceny pakietów zaczynają się już od 899 zł. Podróż do miejsca docelowego w Grecji obsługują wygodne, klimatyzowane autokary, wyposażone w barek, telewizory i toaletę. Ponadto touroperator wprowadził możliwość rezerwacji dowolnie wybranych miejsc w autokarze już w momencie zakupu wycieczki. Więcej informacji znajduje się na www.greckiewakacje.pl.   *Wg analizy rezerwacji przeprowadzonej przez Travelplanet.pl  

Jak traktujesz swoje ciało? Należysz do osób, które o nim zapominają, czy też nadmiernie je kontrolują? W obu przypadkach przyda się trochę luzu i dystansu w artystycznym wydaniu. Zapraszamy na serwis internetowy „Ciałoisztuka.pl” Męczy Cię wszechobecny kult ciała? Ucieknij w świat sztuki, która bawi się kanonami współczesnego piękna. Ciało w barokowym malarstwie, obiektywie miejskiego fotografa, w artystycznych wizjach Witkacego, w nowoczesnym  nurcie „Body Art”  – w serwisie ciało i sztuka nie ma ani słowa o dietach, kaloriach i ćwiczeniach. Ciało – inspiracja dla artystów i naukowców Serwis „Ciałoisztuka.pl” to miejsce, które łączy ciało, ducha i umysł.  Wirtualna wycieczka po artystycznych meandrach w towarzystwie ludzkiej anatomii. Dla artysty ciało nie musi być idealne, za to jest doskonałym tworzywem do twórczego  procesu, który nie zna granic. Znajdziesz tu szokujące komentarze do ulotnych ideałów piękności, świeże spojrzenie na kobiecość i męskość, fascynację niedoskonałościami. To jednocześnie kopalnia informacji o współczesnej sztuce i kulturze. - „Serwis Ciałoisztuka.pl” to próba zebrania dorobku artystycznego różnych twórców, a ich wspólnym pierwiastkiem będzie ludzkie ciało. Prezentowane przez nich - obsesyjnie lub zabawnie, dostrzegane i gloryfikowane. Bo ciało ludzkie z samej natury jest swoistym dziełem sztuki.” – wyjaśniają twórcy strony Ciałoisztuka.pl Serwis internetowy „Ciałoisztuka.pl” wspiera firma Verco, ekspert od innowacyjnych rozwiązań dla dobrego samopoczucia, producent plastrów na blizny Sutricon. Zapraszamy: www.cialoisztuka.pl   Verco Sp. z o.o. to dynamicznie rozwijająca się firma działająca na rynku farmaceutycznym oraz FMCG.  Tworzy i wprowadza innowacyjne produkty z dziedziny ginekologii i okulistyki. Portfolio Verco zawiera sześć nowatorskich marek ginekologicznych, w tym trzy wiodące na polskim rynku: PregnaPLUS, Mucovagin oraz Trivagin. Główne obszary ginekologicznych produktów Verco to suplementacja kobiet w ciąży, infekcje intymne i pielęgnacja okolic intymnych, ginekologia operacyjna, leczenie blizn po cięciu cesarskim. Częścią Verco jest firma OFTA. To firma R&D specjalizująca się w okulistyce oraz Rynkowy Lider Innowacji 2012. OFTA posiada w swoim portfolio cztery wiodące marki okulistyczne na polskim rynku: Vitroft, Retrixoft, Dexoftyal i Demoxoft. Zgodnie ze strategią firmy Verco wszystkie produkty zostały opracowane według standardów Evidence Based Medicine i najnowszych rekomendacji Towarzystw Naukowych.   Więcej informacji w serwisach: www.pregnaplus.pl  www.verco.com.pl www.mamosfera.pl  www.kidy.pl www.polkaintymnie.pl www.drogeriazdrowie.pl   www.mosbito.pl  www.sutricon.pl  www.startzrozumem.pl   www.mucovagin.pl    

Rodzinny grill, piknik ze znajomymi czy wspólne oglądanie meczu w telewizji to idealne sytuacje, w których możemy zaserwować naszym bliskim i przyjaciołom drobne przekąski. Słodkich i niezdrowych pokus jest naprawdę wiele więc tym bardziej zadbajmy o to, by na naszych stołach nie królowały wysokokaloryczne propozycje. Witamina E, kwas foliowy, witaminy z grupy B, cynk, potas, magnez, żelazo, błonnik, kwasy Omega-3 i wiele innych niezbędnych dla zdrowia minerałów i mikroelementów - czy da się je wszystkie zmieścić w jednej sałatce albo tortilli? Czy pełen zestaw mikroelementów można znaleźć w każdym sklepie zapakowany w poręczne opakowania, które możemy zabierać ze sobą na spacer czy wycieczkę. Tak. O czym mowa? O orzechach! Orzechy to skoncentrowane źródło składników odżywczych dających nam energię i siłę do wielu aktywności poza pracą. Jak podkreśla ekspert marki Felix, dietetyczka Agata Ziemnicka - Łaska, każdy rodzaj orzechów zawiera inny, właściwy dla siebie zestaw witamin i cennych składników. Migdały są najbogatszym źródłem witaminy E. Mają zbawienny wpływ na stan naszej skóry, a także wspomagają pracę serca. Znajdziemy w nich również dużo wapnia, niezastąpionego budulca mocnych kości. Gdy borykamy się z ciągłym zmęczeniem, warto jeść nerkowce. To właśnie one królują wśród orzechów pod względem zawartości żelaza. Dzięki dużej zawartości magnezu wspomagają również koncentrację i zwalczają niekorzystne skutki stresu. Średnia porcja mieszanych orzechów dostarczy nam nawet połowę zapotrzebowania na ten działający przeciwstresowo składnik. Orzeszki ziemne zawierają z kolei najwięcej białka, dlatego są świetną przekąską po wysiłku fizycznym zapewniając długotrwałe uczucie sytości. Po orzechy laskowe warto sięgać, by wspomóc pracę naszego mózgu. Są one w czołówce orzechów z największą zawartością kwasu tłuszczowego alfa-linolenowego, który ma zdolność do regeneracji tego najważniejszego organu w naszym ciele. Wszystkie rodzaje orzechów dostarczą nam dużych ilości błonnika, witaminy E, kwasu foliowego oraz witamin z grupy B chroniących nasze komórki przed starzeniem i zapewniających naszej skórze piękny wygląd. Zestaw składników zawartych w orzechach wspiera również prawidłowe działanie naszego metabolizmu oraz pracę układu nerwowego. Co więcej, w przeciwieństwie do wielu przekąsek, orzechy nie zawierają cholesterolu. Są natomiast bogate w roślinne sterole, których wysokie spożycie pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu w naszej krwi - uzupełnia Agata Ziemnicka - Łaska. Orzechy są najlepszym towarzyszem podczas spotkań ze znajomymi, czy rowerowych wycieczek. Są również idealnym pomysłem na smaczny i pożywny podwieczorek w myśl hasła najnowszej kampanii marki Felix – Popołudnie z Felixem. Walory odżywcze i zawarty w orzechach błonnik sprawiają, że po takiej przekąsce na kolację zjemy po prostu mniej. Co ważne, orzechy to nie tylko pyszna przekąska sama w sobie - można je dodawać do wielu potraw. Doskonale sprawdzają się w przygotowaniu różnych past, sałatek, panierki do mięsa czy deserów. Warto pamiętać o orzechach następnym razem, gdy pomyślimy o zdrowej przekąsce i już dziś zaopatrzyć się w opakowanie migdałów, nerkowców czy pistacji Felix.   dostarczył infoWire.pl

Liczba chorych na atopowe zapalenie skóry (AZS) – zwłaszcza w krajach wysoko rozwiniętych – wzrosła w ciągu ostatnich lat prawie trzykrotnie. Eksperci wyjaśniają, czym jest schorzenie i jak sobie z nim radzić. AZS rozpoznawane jest u 10-12% populacji. Nie wiadomo, jaka jest główna przyczyna choroby. Na pewno duże znaczenie ma genetyka, ale istnieją też dowody na związki schorzenia z astmą i katarem alergicznym – wyjaśnia Maria Czech-Małasiewicz z Oceanic. Jest to choroba przewlekła, objawiająca się bardzo ostrym przesuszeniem skóry, łuszczeniem i uporczywym świądem. Występuje na szyi, dekolcie, wewnętrznej części łokci, pod kolanami, na dłoniach, stopach, twarzy oraz głowie. Przy AZS ważne jest nie tylko leczenie, ale też odpowiednia pielęgnacja skóry. „Stosuje się preparaty o charakterze emolientów, czyli takie, które nawilżają i natłuszczają. Składniki kremu wbudowują się w miejsca, gdzie są ubytki w barierze lipidowej naskórka, i odbudowują go” – mówi serwisowi infoWire.pl ekspertka. Kremy te należy nakładać nawet co 4-5 godzin, najlepiej po kąpieli. Gdy skóra bardzo swędzi, zaleca się kąpiel dermatologiczną w ciekłej parafinie o wysokim stężeniu. U dzieci wykonuje się ją tylko po zaleceniu lekarza. Na co dzień można stosować kąpiele z dodatkiem korzenia lubczyku, owsa czy krochmalu. Objawy schorzenia łagodzi też noszenie bawełnianej odzieży, utrzymywanie niskiej temperatury ciała – aby zapobiec poceniu się – czy unikanie pokarmów powodujących lub nasilających objawy. dostarczył infoWire.pl