Dzień: 2014-08-08

Coś wyprowadziło cię z równowagi, zdenerwowałeś się i nie możesz się na niczym skupić, tylko chciałbyś się wyładować? Znasz taką sytuację? Pewnie większość z nas ją zna. Żyjemy w czasach, w których trudno zupełnie wyeliminować stres. Można natomiast nauczyć się małych trików, które pomogą doraźnie i szybko opanować nerwy. 5 rzeczy, które powinieneś wykonać, gdy dopadnie cię nagły intensywny stres: 1.    Oddychanie Uspokojenie oddechu to podstawa. Nie jest łatwo to wykonać bez ćwiczeń. Na początku musimy zmusić nasz umysł, by skupił się na tej czynności, po pewnym czasie będzie coraz łatwiej, aż w naturalny sposób zaczniemy w ten sposób reagować na pierwszy stresogenny bodziec. Należy wziąć porządny wdech (przez 4 sekundy), przytrzymać około 4 sekund i wypuścić (powoli prze około 4 sekundy), ćwiczenie powtórzyć, aby dojść do około 7 sekund. Dzięki spokojnemu oddechowi mózg otrzymuje informację, aby się uspokoić i cały organizm zaczyna się rozluźniać. 2.    Wypicie szklanki wody Skupienie się na jakiejś banalnej czynności, innej niż powód naszych nerwów, pomoże nam nie tylko skierować myśli na inny tor, lecz także da nam kilka sekund na ich uporządkowanie. Tych kilka sekund może być zbawienne, bo dzięki nim kulminacyjny moment najwyższego stresu minie i zacznie opadać. Wtedy łatwiej już sobie z nim poradzić. 3.    Napięcie i rozluźnienie mięśni Spróbuj napiąć każdy mięsień po kolei i powoli go rozluźniać. To ćwiczenie najlepiej jest trenować w domu, aby w sytuacji stresowej umieć rozpoznawać już reakcję naszych mięśni na stres i jej przeciwdziałać. Skupiaj się na uczuciu, które towarzyszy rozluźnianiu mięśni. 4.    Odpowiedzenie na pytanie: co stanowi problem Gdy nasze myśli już się trochę uspokoiły możemy spróbować odpowiedzieć sobie na pytanie – co jest kłopotem w tej sytuacji, czy mam na nią wpływ, jeżeli tak, to co mogę zrobić. Gdy jesteśmy spokojni sytuacja, która przed chwilą wyprowadziła nas z równowagi, często okazuje się nie aż tak groźna, jak nam się zdawało. Można też skorzystać z naturalnych leków, które pomagają wyciszyć się naszemu organizmowi, a nie wpływają nań niekorzystnie, bo wyprodukowane są tylko z naturalnych składników (np. Sedatif PC – nie otępia i jest polecany przez psychologów). 5.    Wizualizacja Nasz umysł nie rozróżnia wyobrażonego przeżycia od tego prawdziwego. Dlatego technika wizualizacji jest często stosowana w terapii. Wyobraź sobie swoje bezpieczne miejsce i skup się przez chwilę na doznaniu, które ci daje. Taką chwilę dla siebie możesz przeżywać wszędzie – autobusie, pracy, domu. Pozwala to wyciszyć i uspokoić nerwy, a do mózgu dopływają w tym czasie pozytywne bodźce, więc reaguje on produkowaniem hormonów szczęścia. dostarczył infoWire.pl

Kochają więcej niż jedną osobę. Są poliamorystami. Dlaczego decydują się na inne związki? Poliamoria to związek miłosny więcej niż 2 osób. Dla wielu jest to nic innego jak zdrada. „Poliamoryści podkreślają jednak, że wszystko odbywa się na zasadach partnerstwa i zgody każdego z uczestników” – mówi serwisowi infoWire.pl Piotr Gumienny, psycholog i terapeuta z poradni PrimoPsyche. To umowa, wynikająca z chęci nieograniczania siebie. Poliamoria nie sprowadza się tylko i wyłącznie do relacji czysto seksualnej. To również poszukiwanie uczuć, których nie otrzymuje się od obecnego partnera. Gdzie jesteśmy najbardziej otwarci i odważni? W internecie oraz poza swoim miejscem zamieszkania. „[...] Możemy budować swój obraz od początku i być kimś zupełnie innym” – podkreśla Piotr Gumienny. To daje możliwość zapomnienia o swoich niedoskonałościach i poczucie bycia lepszym. Kobiety szukają starszych partnerów, a mężczyźni – młodszych partnerek? Obecnie nie jest to już takie oczywiste. „Mężczyźni coraz częściej wybierają starsze kobiety. To im imponuje, nabierają doświadczenia” – uważa ekspert. Z kolei dojrzałe panie, chcą być adorowane, eksperymentować w łóżku, nawet za cenę utrzymywania kochanka. Udane życie seksualne działa bardzo budująco. „Czujemy się atrakcyjni fizycznie. Zarówno dla partnera, jak i dla samego siebie” – mówi Piotr Gumienny. Dla jednych wierność jednej osobie jest bardzo ważna i nie mają potrzeby wchodzenia w inne związki. Dla drugich – nie. To wciąż indywidualna sprawa.  dostarczył infoWire.pl

Okręgowy Inspektorat Pracy w Łodzi podsumował swoje działania w 2013 roku. Podczas uroczystego spotkania w Forum 76 Business Centre rozstrzygnięto trzy konkursu organizowane przez OIP. Jedno z wyróżnień przyznano Rossmannowi. Firma zajęła III miejsce w konkursie "Pracodawca - organizator pracy bezpiecznej" w kategorii zakład pracy powyżej 250 zatrudnionych. Założeniem konkursu "Pracodawca - organizator pracy bezpiecznej" było promowanie najlepszych praktyk w zakresie poprawy warunków bezpieczeństwa pracy oraz inspirowanie pracodawców do podejmowania działań w celu eliminacji istniejących w ich zakładach zagrożeń. Rossmann zajął 3. miejsce razem z firmą Energomontaż Północ Bełchatów. Pierwszej miejsce w kategorii powyżej 250 zatrudnionych przypadło BSH Sprzęt Gospodarstwa Domowego. Natomiast 2. miejscem podzielili się: Albea Polska i Philips Lighting Poland.