Miesiąc: sierpień 2014

Wydaje się, że krzywizny nie znudzą nam się nigdy. Właściwie można powiedzieć, że mamy na ich punkcie lekką obsesję. Ostatnio tego typu formy pojawiają się w bardzo zaskakujących miejscach. Przykładem może być choćby telewizor Samsung UHD z zakrzywionym ekranem. Dr Jack Lewis, neurobiolog i autor książki „Sort Your Brain Out”, stara się zgłębić tajemnicę naszego upodobania do zaokrąglonych kształtów. Eksperyment przeprowadzony w 2006 r. ujawnił, że osoby poproszone o ocenę piękna poszczególnych obiektów wyższe oceny przyznawały przedmiotom o zaokrąglonych kształtach niż obiektom pełnym ostrych kątów. Podobne wyniki uzyskano w zeszłorocznym badaniu. Jako naukowcy zasadniczo tłumaczymy preferencje danej osoby, odwołując się do takiej kategorii jak potencjalne zagrożenie dla życia. Przedmioty zaokrąglone są niegroźne, natomiast ostre krawędzie mogą wyrządzić krzywdę i uruchamiają w naszym mózgu dzwonek alarmowy, co z kolei sprawia, że postrzegamy je jako mniej atrakcyjne. W obecnych czasach wszędzie wokół widzimy linie proste, przez co uważamy je za całkowicie niewarte uwagi. Jednak przez setki tysięcy lat, coś takiego jak linia prosta po prostu nie istniało. Gdy ewoluowaliśmy i kształtowało się nasze poczucie piękna, obiekty i krajobrazy w zasięgu wzroku pozbawione były linii prostych. Nasi przodkowie żyli wśród natury, w świecie pełnym krzywizn. Doskonale prosta linia to niedawny wynalazek w historii naszego gatunku. Jako ludzie mamy naturalną słabość do krzywizn. Ta fascynacja obłymi kształtami jest głęboko zakorzeniona w naszym mózgu. Światło odbite od obiektów jest przekształcane na impulsy elektryczne przez komórki siatkówki na powierzchni gałki ocznej. Są one przesyłane do tylnej części mózgu, gdzie jego różne części tworzą obraz postrzeganego obiektu. Pierwszy obszar kory wzrokowej to V1, grupa komórek mózgu, które wykrywają krawędzie oraz kąty, jakie tworzą. Informacje te są przekazywane do innych rejonów kory mózgowej, oznaczonych symbolami V1-V8. Każda część zawiera kompletną mapę postrzeganego obiektu, z której wyodrębnia różne elementy. Wszystkie te obszary współdziałają w celu zbudowania ogólnego obrazu obiektu. Niedawno odkryto, że kora V4 jest jednym z kilku obszarów, które odpowiadają za wykrywanie krzywizn. Nasza słabość do kształtów wypukłych i wklęsłych wynika z przebiegu procesów wyższego rzędu związanych z przetwarzaniem bodźców wzrokowych. Emocjonalny wpływ bodźców wzrokowych na nasz mózg jest oparty na konsekwencji, z jaką określone emocje są generowane w danym środowisku, w którym określone obiekty spotykane są najczęściej. Choć środowiska miejskie mogą być piękne, zasadniczo kojarzone są z brzydotą linearnych form, których twórcy nie dbali o estetykę. Przyroda jest pełna piękna i składa się niemal wyłącznie z linii krzywych. Krajobraz miejski jest zwykle zdominowany przez szare, twarde formy użytkowe. Obraz ten staje się nieuchronnie związany ze stanem emocjonalnym wywoływanym w takich środowiskach: stresem wynikającym z presji w miejscu pracy oraz nerwową krzątaniną związaną z coraz szybszym tempem życia. Z drugiej strony naturalne otoczenie – park lub wybrzeże – jest zwykle kojarzone z wolniejszym tempem życia i wprawia w lepszy nastrój. Mózg wiąże więc to bardziej pozytywne samopoczucie z bodźcami wzrokowymi typowymi dla środowiska naturalnego, jak zakola piaszczystej zatoki czy obłe szczyty wzgórz. Gdy udajemy się w miejsca, które przypominają nam przyjemne chwile, ośrodki w mózgu odpowiedzialne za emocje (układ limbiczny) wprawiają nas w dobry nastrój. Nasza podświadomość otrzymuje sygnał, że znajdujemy się w bezpiecznym otoczeniu. Gdy urządzamy mieszkanie i tworzymy własne środowisko, najczęściej wybieramy meble, które wydają się nam harmonijne. Skoro przez całe życie gromadzimy pozytywne doświadczenia związane z krzywiznami w świecie przyrody, trudno się dziwić, że większość z nas woli miękkie, zaokrąglone krawędzie od twardych i ostrych. Obłe obiekty w naszym otoczeniu przypominają nam pozytywne chwile z przeszłości, skłaniając mózg do przejścia w stan relaksu. Krzywizny są dla mózgu bardziej interesujące od form linearnych ze względu na większą różnorodność ich kształtów i struktur. Aparat, który w mózgu odpowiada za percepcję piękna, dokonuje oceny obiektu i zwykle reaguje bardziej wzmożoną aktywnością, gdy ma on zaokrąglony kształt. To przekłada się na większe poczucie zadowolenia i przyjemności. Wprowadzenie krzywizny w urządzeniach takich jak telewizor Samsung Curved UHD to interesujące rozwiązanie we wzornictwie, które wykorzystuje sposób działania naszego mózgu. Przede wszystkim jego kształt jest przyjemny dla oka. Dzięki temu telewizor wyróżnia się i przyciąga uwagę. Co jednak ważniejsze, jest doskonałym przykładem połączenia piękna i funkcjonalności, wykorzystującym formę opartą na krzywiźnie. Wklęsły ekran oferuje wrażenia wizualne, których płaskie telewizory nie są w stanie zapewnić. Ekran o zakrzywionej płaszczyźnie w telewizorach Samsung UHD umożliwia uzyskanie większej głębi obrazu i szerszego kąta widzenia dzięki skróceniu odległości między oglądającym a rogami ekranu. W ten sposób obraz skutecznie skupia uwagę i sprawia, że widz ma wrażenie, iż znajduje się w środku wydarzeń. Zakrzywienie ekranu redukuje również problem światła odbijanego od ekranu, które może rozpraszać oglądającego. Tego rodzaju zjawiska mogą negatywnie wpływać na komfort oglądania, zmniejszając kontrast i utrudniając definiowanie barw obrazu przetwarzanego przez mózg oglądającego. Te subtelne zmiany znacznie poprawiają wrażenia wizualne podczas oglądania telewizji. Co przyniesie przyszłość? Można śmiało stwierdzić, że zaokrąglone, zaoblone kształty zawsze będą miały wpływ na nasze emocje i zachowanie. Coraz silniejsza obecność nielinearnych form w naszym życiu stwarza nieskończone możliwości. Biografia Od najmłodszych lat Jack Lewis fascynował się biologią człowieka, a z czasem postanowił uczynić z hobby swój zawód i zajął się neurobiologią. W roku 2005 uzyskał stopień doktora w tej dziedzinie za pionierskie badania z wykorzystaniem czynnościowego rezonansu magnetycznego, których celem było ustalenie sposobu, w jaki ludzki mózg przetwarza informacje sensoryczne. Szybko jednak zdał sobie sprawę z tego, że choć literatura z dziedziny neurobiologii pełna była prawdziwych rewelacji na temat funkcjonowania mózgu, nikt nie dbał o to, aby udostępnić te informacje szerszemu gronu odbiorców, tak aby również laicy mogli zrozumieć sposób, w jaki ów narząd wpływa na nasze codzienne życie. Po opublikowaniu swojej pracy w prestiżowym czasopiśmie Journal of Neuroscience dr Jack Lewis postanowił po raz pierwszy udostępnić najnowsze fascynujące odkrycia w dziedzinie neurobiologii osobom spoza środowiska naukowego. We współpracy z Adrianem Websterem, czołowym mówcą motywacyjnym, Jack opracował swoją pierwszą książkę (Sort Your Brain Out), wyjaśniającą, co naprawdę dzieje się w ludzkiej głowie, i zawierającą praktyczne porady, które czytelnicy mogą wykorzystać w celu pełnego wykorzystania najdoskonalszego narzędzia, jakim kiedykolwiek będą dysponować. dostarczył infoWire.pl

Jakie kolory zagoszczą jeszcze w tym roku w naszych domach? Jak powinno się je ze sobą zestawiać? Marka Dekoral prezentuje tegoroczną kolekcję Top Trendy 2014. Nowe portfolio to aż 45 niepowtarzalnych barw odpowiednio ułożonych w pięć tematycznych zestawów kolorystycznych. Kolory Dekoral z galerii Top Trendy 2014 inspirowane są zmianami zachodzącymi we współczesnej społeczności międzynarodowej oraz dominującymi trendami w sztuce i architekturze. Tak różnorodna paleta barwa pozwala na stworzenie rozmaitych aranżacji, począwszy od kompozycji, których fundamentem są spokojne i łagodne pastele, przez neutralne i klasyczne, ale witalne i radosne odcienie, aż po wielobarwne zestawienia odważnych, dynamicznych i energetyzujących kolorów. W marcu tego roku międzynarodowy zespół specjalistów i stylistów PPG Global Colour Team zaprezentował również Kolor Roku 2014 – Kremowe Boucle, który w zestawieniu z bielą, beżami czy też ciemnym brązem nada wnętrzom bardzo elegancki i lekki charakter. Natomiast w towarzystwie z intensywnych odcieni odkrywa swoją drugą twarz, wprowadzając do wnętrza energię, pasję i dynamizm. Kolory Dekoral Top Trendy 2014 połączone zostały w 5 zestawów zaprojektowanych przez stylistów PPG. Każda z kompozycji pozwala z łatwością stworzyć gustowne i harmonijne wnętrze. Jeżeli pragniemy choć na chwilę zatrzymać pędzącą rzeczywistość pomyślmy o linii „HI-BREED”. Kojące pastele w zestawieniu z naturalnymi materiałami wytworzą atmosferę spokoju, równowagi i relaksu. Natomiast dodatek jaśniejszych odcieni różu, zieleni lub pomarańczy oraz akcentów syntetycznych nada wnętrzu energii i żywiołowości. Dla miłośników odważnych połączeń na zasadzie kontrastów: ekskluzywnych przedmiotów z używanymi meblami, zakupionymi na pchlim targu czy też nowoczesności z tradycyjnymi dodatkami przygotowano zestaw „MOSAIC”. Połączenie granatu z intensywną żółcią czy bordo ze szmaragdem to idealny zestaw dla osób aktywnych, towarzyskich, pogodnych i otwartych. Kolejna z kompozycji Dekoral „NEW SPIRIT” łączy w sobie odcienie neutralne, czyniące nasze otoczenie spokojnym i zrównoważonym. Kolory ziemi we wnętrzach sprawdzają się idealnie. Odcienie brązu, naturalna szarość czy stonowany róż symbolizują z jednej strony elegancję, a z drugiej naturę, pozwalają na relaks i odpoczynek. Ich idealne uzupełnienie przy aranżacji wnętrz stanowią surowe i naturalne materiały. Z kolei galeria „MAGNIFICANCE” to rozwiązanie dla tradycjonalistów podążających z duchem czasu. Odcienie szlachetnych kamieni: niebieski, szarość, kobalt oraz brąz podkreślą przepych i indywidualizm, a radosne i odważne kolory nadadzą wnętrzu dynamiki oraz lekkości. Całość zamyka idealnie skrojona kolekcja „THEOREM”. Kompozycja, która przejawia się w formie wyrafinowanych akcentów i uproszczonych form. Dominują mocne odcienie niebieskiego, czerni i bieli w połączeniu z głębokim szarym oraz intensywnym brązem. Takie wnętrze nadaje wrażenia solidności i bezpieczeństwa. Wszystkie kolory Top Trendy 2014 dostępne są w systemie kolorowania Dekoral Color System. www.dekoral.pl dostarczył infoWire.pl

Aż czterech na pięciu polskich respondentów odbiera zjawisko nadmiernej konsumpcji jako zagrożenie dla naszego społeczeństwa. 62% polskich badanych uważa, że obecne modele ekonomiczne się nie sprawdzają, a 73% jest zdania, że nasze społeczeństwo byłoby lepsze, gdyby ludzie w większym stopniu stawiali na współdzielenie. Najnowszy raport agencji Havas Worldwide „Nowy typ konsumentów i gospodarka oparta na współdzieleniu” wskazuje na nowe podejście do konsumpcjonizmu w odniesieniu do rozwoju gospodarczego i indywidualnych wyborów konsumentów oraz na role, jakie w tej rzeczywistości będą odgrywać marki. Kupowanie a strach przed kryzysem Choć większość Polaków twierdzi, że obecne modele ekonomiczne się nie sprawdzają, to jednak jest świadoma, że konsumpcja ma związek z miejscami pracy i stabilnością ekonomiczną. Być może dlatego aż trzy czwarte badanych w naszym kraju obawia się, że zmniejszenie konsumpcji będzie miało fatalne skutki dla rynku pracy, a blisko 70%  kupowanie produktów postrzega jako swój patriotyczny obowiązek, ponieważ w ten sposób wzmacnia krajową gospodarkę. Inteligentna konsumpcja Raport pokazuje, że kluczem do rozwiązania problemu jest postawienie na bardziej inteligentną konsumpcję. Oznacza to odejście od zwiększania konsumpcji na rzecz poprawy jej jakości − tak twierdzi 88% badanych z próby globalnej i 82% respondentów w Polsce. Lepsza konsumpcja to aż dla 97% Polaków nabywanie wyłącznie tych rzeczy, których naprawdę potrzebują. Aż 80% badanych uważa, że najważniejszymi wskaźnikami lepszej konsumpcji są jakość i trwałość produktów. Postrzeganie jakości produktu przez badanych ma też bezpośrednie powiązanie z zaufaniem do producenta i wartości reprezentowanych przez daną markę. Niechęć wobec nadmiernego konsumpcjonizmu nie wynika jedynie z troski o społeczeństwo i środowisko, powody są też bardziej osobiste: 52% polskich respondentów przyznaje, że doskonale może się obejść bez większości posiadanych rzeczy. Obserwuje się odwrót od adorowania bogactwa i ostentacyjnej konsumpcji – aż 75% ogółu badanych szanuje i podziwia osoby, które dążą do jej ograniczenia. Coraz mniej osób uznaje za coś wstydliwego kupowanie rzeczy używanych – dziś tylko jeden na pięciu respondentów twierdzi, że nie lubi kupowania towarów z drugiej ręki. Wskazywane korzyści z takich zakupów to nie tylko oszczędność pieniędzy, ale też względy społeczne, jak ochrona środowiska czy zwyczajnie sentyment do rzeczy z „historią”. Inteligentna konsumpcja to również nabywanie produktów od miejscowych wytwórców w celu wspierania lokalnej społeczności – 61% ogółu badanych woli, jeśli to tylko możliwe, kupować bezpośrednio od indywidualnego producenta zamiast w sklepie czy w centrum handlowym. Konsumenci zaczęli przedkładać ostrożność i pragmatyzm nad pogoń za przyjemnością czy skłonność do manifestacji konsumeryzmu. Używanie coraz częściej stawiają ponad posiadaniem, równowaga i zdrowy rozsądek zaczynają wygrywać z chęcią natychmiastowego zadowolenia i gratyfikacji – zauważa Marek Staniszewski, chief strategy officer w Havas Worldwide w Polsce. Nowy trend – współdzielić, nie posiadać Dwie trzecie respondentów z próby globalnej uważa, że społeczeństwo byłoby zamożniejsze, gdyby ludzie w większym stopniu stawiali na współużytkowanie, a w mniejszym − na posiadanie. W Polsce z tym stwierdzeniem zgadza się aż 82% badanych. Koncepcja współdzielenia zyskuje coraz większą popularność u przedstawicieli wszystkich pokoleń, chociaż najważniejszą rolę w eksperymentowaniu z formami współdzielenia i współużytkowania produktów odgrywa generacja osób w wieku od 16 do 34 lat. Do stwierdzenia, że społeczeństwo byłoby lepsze, gdyby ludzie w większym stopniu stawiali na współużytkowanie, przychyla się 75% ogółu badanych. Atrakcyjność współdzielenia według respondentów w Polsce to dla 75% przede wszystkim oszczędność pieniędzy, poczucie aktywności i własnej użyteczności (tak uważa 54% badanych), ale również możliwość poznania nowych ludzi (58%) czy doświadczenie czegoś nowego (50%). Podkreślany w raporcie aspekt współdzielenia jest przejawem coraz wyraźniej widocznej postawy zrównoważonej. Współdzielenie pozwala na zaoszczędzenie pieniędzy, ponowne wykorzystanie dóbr, bycie bardziej przyjaznym planecie i wyrównywanie szans społecznych. Kształtuje także nowy model „ekonomii w sam raz”. Współdzielenie, współużytkowanie przeciwstawiają się ekonomii gromadzenia i nadmiernej konsumpcji, z którymi sami konsumenci czują się coraz mniej komfortowo. Biznes nie może przejść obok tego obojętnie, jeśli myśli o swoim rozwoju w perspektywie długofalowej – komentuje wyniki badań Mirella Panek-Owsińska, prezeska Forum Odpowiedzialnego Biznesu. Rola marek do 2050 roku… Gospodarka oparta na współdzieleniu została wskazana w raporcie jako trend zdecydowanie wzrastający, jednak kluczowym wyzwaniem konsumpcji opartej na współużytkowaniu jest zaufanie. Z badań wynika, że aż trzy czwarte respondentów z ogólnej próby chciałoby, aby rolę gwarantów produktów sprzedawanych online odgrywały marki. Niemal sześciu na dziesięciu badanych widzi marki jako pośredników między sobą a osobami, od których kupują lub którym sprzedają. W Polsce aż 94% respondentów chciałoby, aby marki stanowiły gwarancję jakości i autentyczności produktów sprzedawanych przez internet, zaś 87% uważa, że gwarancje marki powinny obejmować każdego, kto kupuje produkt, nie zaś tylko pierwszego nabywcę. Znaczna większość respondentów oczekuje, że marki ułatwią przejście na konsumpcję bezpieczniejszą dla planety i zdrowia społeczności. Blisko 91% ankietowanych podziwia firmy, które szukają sposobów mających pomóc klientom w ograniczeniu marnotrawstwa. Coraz większa liczba marek ułatwia swoim klientom odsprzedaż lub oddanie towarów, których ci już nie potrzebują. W Polsce 95% badanych podziwia marki zachęcające swoich klientów do recyklingu/odsprzedaży produktów zakupionych od firmy, a 75% uważa, że firma powinna pomóc klientom w odsprzedaży swoich towarów. Zaprezentowane w raporcie globalne tendencje, obecne − jak się okazuje − także w Polsce, pokazują, że konsumpcja staje się działaniem nie tylko coraz bardziej inteligentnym, ale też coraz bardziej świadomym i dojrzałym. Wiele wskazuje na to, że konsekwencje promowanych jeszcze do niedawna natychmiastowości, jednorazowości czy dążenia wszelkimi środkami do stanu „przesytu” i „przestymulowania” okazały się dla współczesnych konsumentów po prostu nazbyt oczywiste i ocenione jednoznacznie negatywnie. Wiele tworzących marki firm prędzej czy później będzie musiało zrewidować swoje podejście do tego, na czym właściwie polega ich misja i jakie wartości faktycznie zechcą w przyszłości promować. Umiar, gospodarność, solidność czy przezorność – czyli to, o czym jeszcze do niedawna nader często zapominano, powoli, ale konsekwentnie wracają do łask – podsumowuje raport M. Staniszewski. Pełna wersja raportu jest dostępna na blogu Havas Worldwide w Polsce:  http://gohav.as/f0938d50   dostarczył infoWire.pl

Od 31 sierpnia do 26 października zapraszamy na bezpłatne zajęcia slow joggingu dla każdego! Niezależnie od poziomu zaawansowania! Dzięki slow joggingowi odkryjesz bieganie na nowo. Pierwszy trening już 31 sierpnia! Kolejne w każdą niedzielę, aż do 26 października! Jak sugeruje nazwa, slow jogging to bieganie w trybie bardzo wolnym. To właściwie truchtanie w tempie znacznie wolniejszym niż większość z nas to sobie wyobraża. Przybył do nas z Japonii, z kraju, w którym bardzo dużą uwagę przywiązuje się do zdrowego trybu życia i stawia na minimalizm. Do uprawiania slow joggingu nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu, jedynie chęci, żeby wyjść i poruszać się na świeżym powietrzu. Bezpłatne treningi slow joggingu Od 31 sierpnia do 26 października organizowane są bezpłatne zajęcia slow joggingu. Każdy może wziąć udział w treningu, niezależnie od poziomu zaawansowania. Pierwszy trening już w najbliższą niedzielę - 31 sierpnia, a kolejne w każdą niedzielę, aż do 26 października. Zbiórka – godz. 17:00 przy siedzibie Radia Trójka - Program 3 Polskiego Radia - Warszawa, ul. Myśliwiecka 3/5/7. Partnerem treningów jest marka Sante. Treningi prowadzą: Anna Sierpowska oraz Mateusz Jasiński. Kilka zasad slow joggingu Wystarczy zapamiętać kilka podstawowych zasad i już jesteśmy gotowi do startu! Po pierwsze… Tempo z uśmiechem Biegamy tempem naprawdę wolnym, umożliwiającym swobodną konwersację bez uczucia zmęczenia czy przyspieszonego oddechu. Często oznacza to, że będziemy wyprzedzani przez zdziwionych spacerowiczów, ponieważ przeciętna prędkość Slow Joggingu początkujących to 4-5 km/h, czyli wolniej niż wielu z nas przemieszcza się piechotą. Po drugie… Lądujemy na śródstopiu Większość z nas nieświadomie ląduje na pięcie, zwłaszcza gdy używamy tradycyjnego obuwia do biegania z grubą podeszwą, mającą pełnić funkcję amortyzującą. Przy Slow Joggingu powinniśmy jednak lądować naturalnie, a więc na śródstopiu, miękko, wykorzystując naturalne sprężyny w naszych stopach. Długość jednego kroku powinna stanowić zaledwie 1/3 długości typowego kroku przy lądowaniu na pięcie. Nie mylmy tego jednak z bieganiem na palcach - by zrozumieć dokładnie o jaki ruch chodzi spróbujmy pobiec boso, w tył lub podskakiwać, a później biec starając się lądować w tym samym punkcie stopy. Po trzecie… Sylwetka Podbródek lekko skierowany ku górze, wyprostowana sylwetka i linia wzroku na wysokości horyzontu sprzyjają naturalnemu ruchowi ciała i powinny być naszą podstawą przy Slow Joggingu. Nasze stopy natomiast poruszają się po dwóch równoległych torach. Po czwarte… Oddech Organizm w automatyczny sposób dostosowuje oddech do wykonywanej czynności więc i przy Slow Joggingu nie potrzeba nam żadnej szczególnej techniki. Otwórzmy lekko usta i zdajmy się na naturę. Po piąte… 30-60 min dziennie Próbujmy truchtać docelowo 30-60 minut dziennie. Tym, którym trudno wygospodarować czas, polecamy zacząć od 10 minut, 3 razy dziennie.   Więcej informacji na temat slow joggingu: http://www.ovostudio.pl/slow-jogging-bieganie-specjalnie/ http://www.slowjogging.pl/ dostarczył infoWire.pl

Witaminy dla ciężarnych i zasada – „więcej znaczy lepiej” już dawno nie idą w parze. Dobry suplement diety dla kobiet w ciąży to kilka niezbędnych składników – tak uważa 79 % ginekologów*. Dlatego dziś położnicy polecają przyszłym mamom suplementy, które zawierają tylko najważniejsze substancje odżywcze o udowodnionym działaniu. Zawiera je nowoczesny suplement diety dla kobiet w ciąży i karmiących piersią PregnaPLUS. Zarówno przyszłe mamy jak i ginekolodzy uważają, że wiele potrzebnych dla rozwoju ciąży składników można dostarczyć w dobrze zbilansowanej diecie.  Tymczasem w aptekach wciąż mamy spory wybór multiwitaminowych preparatów dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, które są przeładowane - zawierają nawet kilkanaście mikroelementów. Specjaliści alarmują, że w czasie ciąży nadmierne spożycie niektórych witamin może być równie niekorzystne, jak ich niedobory (np. witaminy A). Dlatego warto sprawdzić, czy już przyjmowany preparat nie należy do tej grupy. Idea suplementacji w ciąży to zapobieganie niedoborom najważniejszych substancji odżywczych. Skąd wiemy, że są one ważne? Mówią o tym specjalistyczne rekomendacje. Rekomendacja oznacza, że dany składnik ma udowodnione korzystne działanie dla rozwoju ciąży (potwierdzone badaniami i standardami Evidence Based Medicine). Dokładnie określa również zalecaną ilość. PregnaPLUS – najczęściej polecany przez ginekologów Jakie witaminy są potrzebne dla zdrowej ciąży? To kwas foliowy, żelazo, witamina D3, jod. Ze specjalistycznymi rekomendacjami zgodny jest skład nowoczesnego nutraceutyka dla kobiet w ciąży PregnaPLUS. To jednocześnie drugi najczęściej kupowany suplement diety dla kobiet w ciąży**.  - „PregnaPlus pomaga przyszłym mamom i kobietom karmiącym piersią uzupełnić niedobory podstawowych, ważnych witamin i minerałów, wzmocnić organizm kobiety i zapewnić prawidłowy rozwój dziecka. Ten nowoczesny nutraceutyk zawiera wyłącznie najważniejsze i rekomendowane składniki o udowodnionym działaniu w ciąży: kwas foliowy, żelazo, witaminę D3, jod, DHA. Jego skład uwzględnia najnowsze zalecenia, w tym ostatnią rekomendację dotyczącą właściwej dawki witaminy D3 w ciąży.” – mówi Agata Chodakowska, Group Brand Manager. PregnaPlus Opakowanie: 30 kapsułek dostępny jest w aptekach oraz sprzedaży internetowej w sklepie producenta: sklep-polka-intymnie.pl *Wyniki badania ankietowego wśród lekarzy ginekologów-położników n=427 badanie przeprowadzone przez firme Verco Sp. z o.o. 2014 r. ** IMS I 2014     dostarczył infoWire.pl

Sport jest bardzo ważny w życiu człowieka. Pozwala utrzymać  kondycję fizyczną, a tym samym prawidłową pracę naszego organizmu. Do uprawiania sportu należy jednak podchodzić odpowiedzialnie, czyli po latach braku jakiejkolwiek aktywności, lepiej nie zapisywać się na rajd rowerowy, bo skutki mogą być bolesne… Uprawianie sportu powinno być jak spożywanie śniadania - regularne. Obecnie na szczęście społeczeństwo jest co raz bardziej świadome zdrowego stylu życia i korzyści płynących z dbania o swoją kondycję fizyczną. To dobrze, sprzyja to bowiem naszemu zdrowiu. Ze sportem należy jednak postępować rozważnie. Nie można rzucać się na głęboką wodę bez przygotowania. Jeżeli od dłuższego czasu nie podejmowaliśmy żadnych aktywności fizycznych  lub uprawialiśmy  spokojny sport (joga, pilates), to nie próbujmy od razu wykonać całego treningu cardio dla zaawansowanych, nie decydujmy się na start w maratonie  albo w rajdzie górskim rowerowy.  Taka  decyzja może  przynieść  zamiast korzyści sporo kłopotów zdrowotnych – narażamy się bowiem na ostre kontuzje i ból. Nasz organizm nieprzyzwyczajony do tak intensywnego wysiłku może po prostu tego nie wytrzymać. Co nam grozi, gdy przesadzimy ze sportem? Najczęściej grożą nam bolesne zakwasy, które utrzymują się nawet kilka dni. Często dochodzi jednak do nadwyrężenia mięśni i stawów lub do ich naderwania, bo zostaje przeciążony cały układ ruchowy. Równie częste są stłuczenia, powstające w skutku uderzenia lub upadku. Następstwa to stan zapalny, ból, obrzęk, siniaki. Jak leczyć skutki niezdrowego uprawiania sportu? Starajmy się unikać  leków chemicznych, zawierających substancje, mogące wywoływać skutki uboczne. Uciekajmy się do naturalnych leków. Dobrym rozwiązaniem są  leki homeopatyczne. Homeopatia w sporcie jest bardzo popularna, stosowana przez wielu trenerów międzynarodowych sportowców, którzy  zalecają im takie leki jak  np. Arnica Montana 9 CH (stosowany na bóle, skurcze mięśni, skutki urazu i kontuzji), Ruta graveolens 5 CH (stosowany na skręcenia, zwichnięcia, nadwyrężenia ścięgien, bóle i zapalenia ścięgieł i więzadeł), Apis mellifica 15 CH (stosowany na obrzęk, powstały po urazie, zmniejszający się pod wpływem zimnych okładów). Homeopatia popularność zdobywa z różnych względów.  Przede wszystkim nie wywołuje skutków ubocznych (nie wprowadzamy bowiem do organizmu chemii), pobudza organizm do wytworzenia naturalnych sił, które samodzielnie pozwalają mu zwalczyć przykre objawy choroby. Leki homeopatyczne mogą być równocześnie stosowane z innymi lekami, bo nie wchodzą z nimi w żadne interakcje. W przypadku sportowców ważne jest też to, że homeopatia pozwala na długotrwałe stosowanie leku, a w sporcie często zdarzają się urazy. Dzięki temu mogą się obyć bez przyjmowania do organizmu substancji chemicznych, co pozytywnie wpływa na testy antydopingowe. Leki homeopatyczne dla osób uprawiających sport zwierają jedną bardzo ważną substancję – arnikę górską, która wpływa pozytywnie na ukrwienie, chroni naczynia, przeciwdziała bólowi mięśni, zmniejsza urazy, zapobiega obrzękom i siniakom, przyspiesza ich wchłanianie. Ma również działanie przeciwzapalne i antyseptyczne. Jak uprawiać sport zdrowo? Przede wszystkim nie zapominajmy, że trening powinien zostać zawsze dostosowany do naszego wieku, umiejętności,  kondycji organizmu i stanu zdrowia. Trening należy rozpocząć  stosownie do naszych możliwości. Pierwsze treningi powinny być proste i krótkie, złożone z rozgrzewki, lekkich ćwiczeń i technik oddechowych. Nie powinniśmy się po takim treningu czuć źle. W sporcie najważniejsza jest systematyczność, odpoczynek i satysfakcja, a nie pobijanie rekordów. W klubie sportowym dobrze dobrać zestaw ćwiczeń specjalnie dla nas, na zajęciach grupowych porozmawiać z trenerem, jeżeli coś nam nie pasuje. Dobierze on ćwiczenia, które będą nam odpowiadały. dostarczył infoWire.pl

Ostatnie dni wakacji to czas zakupów podręczników. Rodzice już liczą ile w tym roku będą musieli za nie zapłacić i szukają oszczędności. Choć sezon na podręczniki szkolne rozpoczyna się w czerwcu, to księgarnie największe oblężenie przeżywają pod koniec sierpnia. Zdaniem Marty Gajczyk z księgarni Matras z kupnem książek nie powinno się czekać na ostatnią chwilę. „Warto jest dokonywać zakupów wcześniej, ponieważ zdarza się, że jakiegoś podręcznika może brakować. Wtedy trzeba będzie na niego poczekać” - dodaje. W przypadku uczniów najmłodszych klas szkoły podstawowej za komplet pomocy dydaktycznych zapłacimy od 250 do 300 zł. Więcej zapłacą rodzice uczniów ostatnich klas szkoły podstawowej i gimnazjum – między 450 a 500 zł. Jeszcze droższe są podręczniki do szkoły średniej. Warto porównać ceny w poszczególnych księgarniach. Wiele z nich oferuje atrakcyjne rabaty. Za zakupione podręczniki nie musimy płacić całej sumy od razu – możemy ją rozłożyć na raty. Do listy zakupów trzeba dopisać artykuły szkolne i plecak. Dużym zainteresowaniem cieszą się tornistry z wyposażeniem. „Nie trzeba kupować oddzielnie piórnika, pojemnika na kanapki czy worka na buty – to wszystko można kupić wraz z nim” - mówi serwisowi infoWire.pl Marta Gajczyk. Zestaw można nabyć nawet za 30 zł.   dostarczył infoWire.pl

Niekończące się listy rzeczy do spakowania, opłaty za nadbagaż, zapomniane drobiazgi – wielu z podróżników traktuje pakowanie jako udrękę, której nie da się uniknąć przed wyjazdem. Na ile dni przed wylotem zaczynają się pakować Europejczycy? Ile czasu średnio na to potrzebują? Czego najczęściej zapominają? Sprawdziła to porównywarka ofert turystycznych KAYAK, która przeprowadziła badanie na prawie 6000 swoich użytkowników z kilku krajów europejskich, analizując każdy z etapów przygotowań do podróży*. Pakowanie Wyniki ankiety pokazały, że aż 70% jej uczestników sprawdza prognozę pogody zanim rozpocznie pakowanie. Analizując odpowiedzi z poszczególnych krajów okazało się, że pod tym względem zdecydowanie przodują Austriacy. Prawie 84% z nich przyznało się do śledzenia zapowiedzi dotyczących pogody w miejscach, do których się wybierają. Co ciekawe, najmniej przezorni okazali się Francuzi (prawie 35% nie sprawdza prognoz przed pakowaniem), mimo iż to właśnie oni najwcześniej zaczynają zapełniać swoje walizki. Ponad 53% Francuzów zaczyna bowiem pakowanie nawet na 2-3 dni przed wyjazdem. Dla porównania z takim samym wyprzedzeniem po walizki sięga zaledwie 22,5% Szwajcarów. Najwięcej Europejczyków (45% z wszystkich przebadanych przez KAYAK osób) rozpoczyna pakowanie w dniu poprzedzającym podróż. Wyniki przeprowadzonej ankiety pokazały również, że mieszkańcy Europy nie lubią poświęcać zbyt dużo czasu na przygotowania do podróży. Większości z nich, bo aż 46% z zapytanych, skompletowanie bagażu nie zajmuje więcej niż 1-2 godziny. Analizując wyniki z poszczególnych krajów można stwierdzić, że na tym tle wyróżniają się Rosjanie. Ponad 37% z nich przyznało się bowiem do tego, że pakowanie zajmuje im czasem nawet cały dzień. Wynik ten zaskakuje, biorąc pod uwagę, że to właśnie mieszkańcy Rosji najczęściej sięgają po aplikacje mobilne, których zadaniem jest ułatwienie pakowania (17,6% z nich). Dla porównania instaluje je średnio co dziesiąty Europejczyk. Najmniej osób, ponieważ zaledwie 2,5% zapytanych, korzysta z tego rodzaju wsparcia w Austrii. Jednym z najmniej przyjemnych momentów podczas podróży, a zarazem niestety dość częstym, jest chwila, w której otwieramy walizkę na miejscu i zdajemy sobie sprawę, że w naszym bagażu jednak czegoś zabrakło. Z badania przeprowadzonego przez KAYAK, wynika, że najczęściej są to ładowarki do laptopów, tabletów, czy też telefonów komórkowych. Do niezabrania ich ze sobą przyznało się aż 71% przebadanych Europejczyków. Najmniej zapominalscy okazali się Szwajcarzy. Analizując odpowiedzi z poszczególnych krajów, okazuje się, że najczęściej zdarza się to Rosjanom (80,6%). Okazuje się, że przywiązanie współczesnych podróżników do nowych technologii jest tak duże, że prawdopodobieństwo, że zapomną telefonu lub komputera jest takie samo, jak w przypadku… paszportu. W obydwu przypadkach zdarzyło się to 20% Europejczyków.  Check-in Niestety w przypadku podróżowania samolotem, spakowanie walizek to zaledwie połowa sukcesu. Kolejny etap to odprawa bagażu na lotnisku. Badanie KAYAK-a pokazało, że zawsze decyduje się na nią ponad 84% Austriaków (ogólna średnia dla Europejczyków wynosi 46%). Najrzadziej bagaż odprawiają Hiszpanie. Aż ¼ z nich odpowiedziała, że nie robi tego nigdy. Potwierdziły to odpowiedzi udzielone przez mieszkańców Półwyspu Iberyjskiego na kolejne pytanie w ankiecie. Prawie 55% z nich stwierdziło bowiem, że rezygnuje z nadania bagażu, jeśli linia lotnicza pobiera opłatę za jego przewóz bagażu. Zestawienie ogólne pokazało, że nieznaczna większość Europejczyków (51%) akceptuje opłaty. Inaczej sytuacja wygląda w przypadku nadbagażu. Zdecydowana większość z przebadanych, bo aż 72%, nigdy nie zapłaciła za nadprogramowe kilogramy w walizce. Kontrola bezpieczeństwa i boarding W ostatnich latach spore kontrowersje budzą również kwestie ochrony na lotniskach. 61,5% ankietowanych stwierdziło jednak, że nie odczuwają dyskomfortu, gdy kontroler chce obejrzeć dokładnie ich bagaż. Wyjątkiem w tym przypadku są Włosi i Hiszpanie. Ponad 50% z nich stwierdziło, że nie czuło się zbyt dobrze w takich sytuacjach. Jedno z pytań dotyczyło również nadania bagażu podręcznego tuż przed boardingiem. 70% z badanych odpowiedziało, że nie odczuwało stresu, nawet jeśli procedura odbywała się na ostatnią chwilę. Pakowanie i pilnowanie bagażu to z pewnością jeden z mniej przyjemnych aspektów podróżowania. Właśnie dlatego wprowadzamy szereg udogodnień, których zadaniem jest ułatwienie naszym użytkownikom organizacji wyjazdów. Jednym z nich jest MyTrips, czyli darmowy planer podróży online. Dzięki niemu możliwe jest stworzenie planu całej wycieczki na jednej stronie. Takie rozwiązanie jest niezwykle pomocne nie tylko po dotarciu do celu, ale również już na etapie planowania i pakowania – mówi Andrew Verbitsky, Dyrektor Regionalny KAYAK.pl. Niebawem uruchomimy też kolejne narzędzi - kalkulator opłat za bagaż. Dzięki niemu użytkownicy będą mogli od razu dodać je do wyszukiwanych lotów i zobaczyć całościowy koszt podróży – dodaje Verbitsky. * Badanie przeprowadzone zostało na 5904 użytkowników porównywarki KAYAK w Europie w dniach 24 lipca – 15 sierpnia 2014 r. dostarczył infoWire.pl

Zakup podręczników i wyprawki szkolnej dla jednego dziecka to wydatek rzędu kilkuset złotych. Dla wielu Polaków oznacza to konieczność wzięcia kredytu gotówkowego. Powrót dziecka do szkoły to dla rodziców ogromny stres. Jego powodem jest kupno wyprawki szkolnej. „[...] Najbardziej dziwi to, że wiedząc o większych wydatkach, opiekunowie nie są zainteresowani wcześniejszym przygotowywaniem się do nich czy oszczędzaniem ” – mówi serwisowi infoWire.pl Przemysław Kasza z Provident Polska. Średni wydatek rodziców na wyprawkę dla jednego uczącego się dziecka sięgnie w tym roku blisko 800 zł. Według Barometru Providenta większość – 70% – planuje pokryć ten koszt z bieżących dochodów. 12% – oszczędzało pieniądze na ten cel, a 11% – jeszcze nie wie, jak zapłaci. Szacuje się, że 7% rodziców weźmie na zakup artykułów szkolnych pożyczkę – do 1000 zł. „[...] Można ją spłacić w dogodnych ratach i rozłożyć na długi okres” – dodaje Przemysław Kasza. Pożyczki gotówkowe na sfinansowanie wyprawki są dość łatwo dostępne. Przed ich zaciągnięciem warto dokładnie zapoznać się ze szczegółami ofert oraz je porównać. dostarczył infoWire.pl