Dzień: 2014-12-02

Wiosenna pogoda zachęca do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Częściej jemy wówczas poza domem. Marka Aqua Slim, suplementu diety zawierającego ekstrakt z rośliny Garcinia cambogia, który wspomaga proces odchudzania[1], podpowiada, jak podczas posiłków „pod chmurką” i wiosennych zajęć, zaoszczędzić kalorie lub wprost przeciwnie – zwiększyć ich spalanie. Program opracowany przez ekspertów Programu Mały Krok – Wielka Zmiana dla marki Aqua Slim, pokazuje że pozytywne efekty można osiągać bez wysiłku. Co więcej, sprytne wybory mogą być wprowadzane przy okazji delektowania się dobrodziejstwami wiosny. Na spacerze i wakacjach Jak podpowiada trener Joanna Brzezińska, gdy słońce za oknem, warto pomyśleć o szybkim spacerze z rodziną. Takie wyzwanie to tylko 30 min, ale za to wzmocni więzi z najbliższymi oraz kondycję – spalając min. 250 kcal. Wiosenna praca w ogródku lub na balkonie przy kwiatach nie tylko daje satysfakcję i przynosi ulgę po całym tygodniu pracy, ale to również aktywne spędzanie wolnego czasu - w ciągu godziny pozwala spalić 315 kcal. Gdy pogoda dopisuje, chętnie jadamy na świeżym powietrzu. Dietetyk Aneta Łańcuchowska przekonuje, że nie trzeba rezygnować z ulubionego podczas ciepłych wieczorów, grillowania. Wystarczy wybierać mięso chude, na przykład kurczaka, indyka, chudą wołowinę czy ryby. Co więcej, popularne ostatnio burgery również mogą okazać się naszymi sprzymierzeńcami, szczególnie te przygotowane na bazie polędwicy wołowej, która ma więcej białka, a mniej tłuszczu. Jedzenie burgera z takim mięsem przyspiesza metabolizm, nie prowadzi do miażdżycy oraz podwyższenia poziomu złego cholesterolu w organizmie.W pizzerii natomiast najlepszy wybór to cienkie ciasto z mąki pełnoziarnistej, a na pizzy zamiast serów pleśniowych i dodatkowej porcji mozzarelli - warzywa, chuda szynka, tuńczyk.Zawsze, wybierając restaurację na rodzinny weekendowy obiad, warto wziąć pod uwagę taką, przy której jest niedaleko las lub park i przed obiadem wybrać się na spacer. By nawodnić organizm w upalne dni, spośród soków najlepiej wybierać te warzywne, ponieważ zawierają dużo cennych dla naszego zdrowia mikroelementów oraz błonnik. Warto unikać słodzonych napojów gazowanych, ponieważ rozpuszczają się w żołądku wolno, zużywając do tego dodatkowe ilości płynów ustrojowych, a więc mogą zwiększać odwodnienie, a dodatkowo są bardzo kaloryczne. Zielono mi Popularne w polskich parkach zabawy plastykowymi dyskami frisbee przynoszą wiele korzyści - 60 min tej zabawy spala min. 189 kcal.W sezonie, aby w pełni wykorzystać bogate źródła witamin i składników mineralnych, jakimi są warzywa i owoce, należy zadbać o to, aby w ciągu dnia spożywać je w pięciu różnych kolorach. Ale rzeżuchę warto jeść przez cały rok, ponieważ jest ona bogatym źródłem witaminyC, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Co ważne, nawet na wakacjach warto pamiętać, by jeść regularnie, co pozwoli uniknąć niekontrolowanych wahań poziomu cukru we krwi. Dlatego przerwy między poszczególnymi posiłkami nie powinny trwać więcej niż trzy godziny. Aqua Slim, to kolejny mały krok do wielkiej zmiany. Produkty tej marki zawierają esktrakt z rosliny Garcinia cambogia, ułatwiający odchudzanie i utrzymanie zgrabnej sylwetki. Są łatwe w przygotowaniu i odznaczają się przyjemnym smakiem. Dostępne warianty: Aqua Slim 35, rekomendowana cena detaliczna: 41 zł Aqua Slim Lemon, rekomendowana cena detaliczna: 48 zł Aqua Slim Mięta, rekomendowana cena detaliczna: 48 zł Aqua Slim Sport, rekomendowana cena detaliczna: 48 zł Appetite Control, rekomendowana cena detaliczna: 41 zł Aqua Slim 10, rekomendowana cena detaliczna: 25 zł   [1]Skład preparatu to zestaw trzech składników: winianu L-karnityny, ekstraktu z rośliny Garcinia cambogia oraz chromu

Coraz większe grono rodziców zastanawia się nad samodzielnym nauczaniem dzieci w domu. Jak zaznaczają psychologowie, rezygnacja z klasycznego modelu edukacji ma dwie strony medalu, które trzeba wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji. Są dwie główne przyczyny, z powodu których rodzice postanawiają edukować dziecko w domu. Pierwszy to kwestie religijne. Jak mówi serwisowi infoWire.pl psycholog Dorota Minta z Centrum Psychoterapii Kucewicz&Piotrowicz, „istnieją grupy wyznaniowe, które uważają, że dzieci nie powinny chodzić do szkoły”. Drugim powodem jest przeświadczenie rodziców, że ich dziecko nie pasuje do szkolnego systemu nauczania pod względem intelektualnym. „Wcześnie zaczęło czytać, ma wiedzę przewyższającą wiedzę rówieśników. Rodzice wybierają indywidualną formę edukacji, aby nie hamować rozwoju jego zdolności” – dodaje psycholog. Decyzja o nauczaniu w domu jest bardzo odważna. Plusem tego rozwiązania na pewno jest indywidualne podejście do dziecka. Pozbawiamy go jednak w ten sposób szkolnych kontaktów z rówieśnikami, naturalnej rywalizacji i nie uczymy odporności na stres oraz pracy w grupie. „Znam przykłady efektywnego nauczania w domu, ale też takiego, które nie przyniosło większego pożytku” – informuje ekspertka. Oczywiście edukację szkolną i domową można łączyć. Dziecko może chodzić do szkoły na wybrane przedmioty, np. wychowanie fizyczne czy plastykę. W ten sposób uczestniczy we wspólnych zajęciach i ma kontakt z otoczeniem. Dobrze, jeśli rodzice, którzy wybrali dla swych dzieci edukację domową, zdecydują się na zatrudnienie nauczycieli, gdyż może się zdarzyć tak, że w którymś momencie mamie i tacie zabraknie kompetencji. dostarczył infoWire.pl

Wedle najnowszego raportu English Proficiency Index 2014 Polacy są jednym z najlepiej mówiących po angielsku narodów na świecie. Wyłączając kraje, w których mowa Szekspira stanowi język urzędowy, zajmujemy w rankingu wysokie, szóste miejsce na świecie, wyprzedzając m.in. Niemców, Francuzów czy Czechów. Raport od 2011 regularnie opracowuje EF Education First – międzynarodowa organizacja zajmująca się nauką języków obcych. Firma wykorzystuje do tego celu internetowy test, który wypełniają kandydaci pragnący zapisać się na organizowany przez nią kurs. W tym roku w badaniu udział wzięło 750.000 osób z 63 krajów świata, przeważnie w wieku 20-30 lat. Test, składający się w sumie ze 100 pytań, sprawdzał umiejętności z zakresu gramatyki, słownictwa, czytania i słuchania. Wysoka, szósta lokata Polaków potwierdza tendencję zwyżkową – awansowaliśmy o 2 miejsca w stosunku do roku ubiegłego i o 4 w porównaniu z premierowym raportem z 2011. W gronie wszystkich sklasyfikowanych państw zanotowaliśmy trzeci wskaźnik wzrostu – tuż za Kazachstanem i Turcją. Po raz pierwszy wskoczyliśmy do grupy określanej mianem "Very High Proficiency", czyli grona państw o bardzo wysokiej biegłości języka angielskiego. Dołączyliśmy tym samym do Holandii, Austrii oraz krajów skandynawskich – Danii, Szwecji, Finandii i Norwegii, w tyle zostawiliśmy zaś m.in. cały kontynent azjatycki, Niemcy, Francję, Szwajcarię, Belgię, Czechy czy wyprzedzającą nas do tej pory Estonię. Poza klasyfikacją ogólną, EF Education First przedstawiło również ranking English Proficiency Index for Companies, który skupia się na biegłości krajów w poszczególnych gałęziach biznesu. Wśród branż, w których Polacy wiodą prym, znalazło się IT (piąte miejsce na świecie) oraz inżynieria (druga lokata, tuż za Szwecją). – Wysokie notowania Polski w obu rankingach nie powinny być zaskoczeniem – mamy talent do języków, lubimy podróżować, a przez zachodnie filmy i seriale angielski przenika do codziennej mowy młodych Polaków. Co jednak cieszy najbardziej to fakt, że potrafimy przekuć te umiejętności na twarde kompetencje na rynku pracy. Zwłaszcza w branży technologicznej, w której codziennie mamy do czynienia z międzynarodowymi projektami, delegacjami i klientami z całego świata – tłumaczy Sandra Jędra z brytyjskiej firmy informatycznej Mobica, która w Polsce zatrudnia inżynierów oprogramowania. Polacy więc nie gęsi i język angielski znają. Zwłaszcza, że jego dobra znajomość wyraźnie poprawia atrakcyjność na rynku pracy i poza kompetencjami typowymi dla danej branży, często stanowi kluczowy punkt w rekrutacyjnym rozkładzie jazdy. dostarczył infoWire.pl

Pobyt w sanatorium, w górach lub nad morzem – wydawać by się mogło, że to jedyne wyjazdowe formy wypoczynku seniorów. Nic bardziej mylnego. Z roku na rok wzrasta liczba osób po 55 roku życia, które planują zagraniczne wakacje – także poza sezonem. Jeszcze jakiś czas temu, znalezienie dedykowanej propozycji urlopowej dla seniora mogło sprawić sporą trudność. Dziś biura podróży nie zapominają o tej coraz aktywniejszej grupie i dla osób powyżej 55 roku życia tworzą specjalne oferty. Dobre wzorce touroperatorzy czerpią z Zachodu, gdzie standardem jest, że emeryci i renciści celebrują swój wolny czas w formie urlopowych wyjazdów. Również w Polsce chętnych na tego typu wyjazdy nie brakuje – potwierdzają specjaliści. Senior na wakacjach Źródła podają, że z ofert turystycznych w 2011 roku skorzystało ponad 120 tys. osób powyżej 55 roku życia, a z roku na rok liczba ta systematycznie wzrasta.– Seniorzy, choćby z uwagi na większą elastyczność czasową wybrać się na wypoczynek poza sezonem urlopowych. Dzięki temu unikają upałów i tłumów turystów, którzy z ofert wypoczynku korzystają głównie pomiędzy miesiącem czerwcem a sierpniem – komentuje Aleksandra Jakiel z Tripsta.pl. Choć na pierwszy rzut oka wydawać by się mogło, że podróże poza szczytem turystycznym nie należą do najprzyjemniejszych wielu może mieć o nich błędne przekonanie. – Wybierając się na dedykowane wakacje można poza sezonem można sporo zaoszczędzić. Różnice mogą wynieść nawet 25 proc. ceny sezonowej – dodaje Jakiel. Również przy rezerwacji biletu lotniczego, choćby na stronach naszego rodzimego przewoźnika PLL LOT seniorzy po sześćdziesiątym roku życia otrzymują zniżkę. W wypadku osób starszych nie ma specjalnych przeciwskazań, aby latać samolotem chyba, że wynikają one z przeciwskazań lekarza i ten zaleca inne formy transportu. Jaki kierunek wybrać? Osoby starsze mogą aktywnie wypoczywać w kraju, lub skorzystać z szerokiej oferty zagranicznych wycieczek objazdowych, lub postawić na relaks w ciepłych krajach. Dla seniora, który ma z założenia na więcej czasu, wyjazd urlopowy poza sezonem – wczesna wiosna lub jesień to doskonała okazja do wypoczynku, na którą nie będzie zmuszony wydać fortuny. – Dużym powodzeniem cieszy się Hiszpania, Chorwacja i pobyty z pakietem leczniczym w Polsce. Oferty są dostępne przed i poza sezonem. Dla tych, którzy nie przepadają za zgiełkiem i  lubią umiarkowany klimat to idealny wybór – informuje Małgorzata Szymura poznańskiego z biura podróży Viva. –  Wypoczynek w Hiszpanii na Costa Brawa, autokarem z dwoma noclegami tranzytowymi we Francji w połowie maja to koszt około 1690 pln. W czasie pobytu organizator oferuje wycieczkę do Grony oraz zwiedzanie muzeum Salvadora Dali, ale także możliwość uczęszczania w zajęciach Nordic Walking z instruktorem – dodaje. Wsparcie finansowe na wakacjach Dla coraz większej liczby seniorów – renta, czy emerytura – to czas, w którym przeznaczony jest odkrywanie świata. – Na podróżowanie nigdy nie jest za późno – komentuje Aleksandra Jakiel z Tripsta.pl, internetowego biura podróży – Oczywiście ważne jest, aby planowany wyjazd, skrojony był na miarę naszych oczekiwań, dlatego o jego przygotowaniu warto pomyśleć nieco wcześniej – dodaje. Popularne w latach 2009 – oferty pod szyldem travel senior zawierały dofinansowania nie tylko dla hoteli ale i samych organizatorów. Od roku 2009 seniorzy z krajów UE mieli szansę wziąć udział w różnego rodzaju programach wypoczynkowych. Jednym z nich był Europe Senior Turism. Program, dzięki któremu mieszkańcy UE po 55 roku życia mieli szansę wybrać się do Hiszpanii poza sezonem urlopowym, czyli od października do kwietnia. Wyjazdy tego były dofinansowywane są przez hiszpański rząd. Osoba, wybierająca się na tego typu wyjazd mogła zabrać ze sobą kompana podróży. Nakłady i dofinansowania oferowane przez rząd hiszpański zostały w tym roku wycofane, jednak niektóre z biur podróży, które współpracowały dotychczas w tym zakresie z hiszpańskimi ośrodkami wypoczynkowymi nadal pozostają w z nimi w bliskim kontakcie. Choć obecnie ceny tego typu wyjazdów nie są już tak niskie jak przed rokiem, to jednak nadal pozostają dość konkurencyjne.

Z początkiem września wystartowała charytatywna akcja autorstwa pracowników Idea Money SA pod hasłem ?FUNtazja?, w ramach której pomoc otrzymali mieszkańcy Domu Samotnej Matki i Dziecka na warszawskiej Pradze. ...