W tym roku, wiosenny pedicure można w prosty sposób wykonać w domu. Bezpieczny pilnik Scholl skutecznie usuwa stwardniałą skórę, pozostawiają stopy gładkie i miękkie. Może być to ważne szczególnie po zimie, kiedy wysuszone ogrzewaniem powietrze i ciasne obuwie powodują, że skóra stóp staje się sucha i szorstka. Odpowiednia pielęgnacja stóp powinna polegać na regularnym usuwaniu zrogowaciałego naskórka oraz nawilżaniu i odżywaniu skóry przez cały rok. Słoneczna pogoda zachęca do noszenia lżejszych ubrań i odsłaniania stóp. Wygodne sandałki, szpilki peep toe czy letnie koturny są obowiązkowym elementem wakacyjnego stroju. W tym okresie, bardziej zwracamy uwagę na wygląd stóp, który jest ściśle związany z kondycją skóry. Warto o nią zadbać nie tylko z przyczyn estetycznych. Podbicie stóp, na którym opiera się nasza sylwetka podczas chodzenia i stania, pokryte jest grubą warstwą skóry – grubszą, niż w jakiejkolwiek innej części ciała. Skóra ta jest narażona na wysuszenie czy pękanie ponieważ nieustannie poddawana jest uciskom. Jej zdrowiu nie sprzyja również noszenie zbyt wąskiego obuwia, ogólna skłonność do przesuszania się naskórka czy nieodpowiedni sposób chodzenia. Jest to nie tylko problem wizualny, gdyż szorstka i wysuszona skóra zaczyna się łuszczyć i pojawiają się żółtawe przebarwienia, ale również zdrowotny. Uszkodzona skóra jest podatna na działanie bakterii, które mogą wywołać zakażenie a głębsze, zaniedbane pęknięcia - bolesne dolegliwości i grzybicę. Przeciwdziałanie infekcjom stóp polega na regularnym usuwaniu zrogowaciałego naskórka. Od teraz, można szybko i skutecznie robić to samodzielnie w domu. Ergonomiczny kształt i pokryta mikrogranulkami głowica Scholl Velvet Smooth efektywnie usuwają twardą lub suchą skórę stóp. Co ważne, używanie Scholl Velvet Smooth jest całkowicie bezpieczne dzięki specjalnie skorelowanej kontroli nacisku – pilnik wyłącza się, przy zbyt silnym dociśnięciu do skóry. Salon pedicure w moim domu Dzięki temu, bez obaw można uzyskać efekt profesjonalnego pedicure w warunkach domowych. Scholl Velvet Smooth jest wygodny i bardzo prosty w użyciu, a przy tym skuteczny. Już pierwsza próba pozwala stwierdzić, że skóra stóp jest dzięki niemu miękka i gładka, bez śladów stwardniałego naskórka. Kształt pilnika umożliwia na dotarcie do trudno dostępnych miejsc. Zasilany bateriami mechanizm pozwala na długotrwałe użytkowanie, więc pedicure z wykorzystaniem Scholl Velvet Smooth jest dokładny i przyjemny. W zależności od częstotliwości wykonywania zabiegu, pokryta mikrogranulkami głowica może ulec zużyciu. Można ją z łatwością wymienić i nadal cieszyć się gładką i delikatną skórą stóp z Scholl Velvet Smooth. Elektroniczny Pilnik do stop Scholl Velvet Smooth to zdecydowany must have sezonu wiosna/lato 2014! Scholl Velvet Smooth™ Elektroniczny Pilnik do stóp, na który składa się: Elektroniczny pilnik do stóp, wymienna głowica obrotowa, Osłona głowicy oraz 4x Baterie AA" Rekomendowana cena detaliczna: 169,99 PLN Produkt dostępny w drogeriach, aptekach i hipermarketach Velvet Smooth™ - 2 Wymienne Głowice Obrotowe Rekomendowana cena detaliczna: 59,99 PLN Produkt dostępny w drogeriach, aptekach i hipermarketach
Dzień: 2014-09-29
„Pierwsza miłość” – Kinga flirtuje z Łukaszem. Czy zostaną parą?
Kinga i Łukasz przypadkiem lądują na jednej imprezie. Większość czasu spędzają razem na parkiecie, świetnie się bawiąc oboje. Rano Marysia, która bardzo im kibicuje, zastaje w mieszkaniu Kingi półnagiego Harcerza. Czy to oznacza, że już wkrótce będą parą? A może już są? Kto jest bardziej zainteresowany – Kinga czy Łukasz? Kiedy Marek i Aneta wyjeżdżają ze wszystkim dziećmi nad morze, Kinga i Marysia mogą nareszcie odetchnąć z ulgą i też zrobić sobie zasłużone wakacje. Razem z Beatą wybierają się na babską imprezę. Przypadkiem dołącza do nich Harcerz. Kinga i Łukasz świetnie się razem bawią, większość czasu spędzając na parkiecie. Obserwująca to Marysia mówi Beacie, że według niej bardzo do siebie pasują i dobrze byłoby ich ze sobą wyswatać. Rano, w mieszkaniu Kingi, Marysia natyka się na półnagiego Harcerza. Jej zaskoczenie jest ogromne. Czyżby jej plan zrealizował się szybciej i bez jej udziału? Kinga niewiele pamięta z poprzedniej nocy. Harcerz wprost przeciwnie. Kinga, na pytanie, dlaczego Łukasz jest niekompletnie ubrany, dostaje odpowiedź niekoniecznie taką, jaką chciałaby usłyszeć… Łukasz wyczuwa niechęć ze strony dziewczyny i postanawia zapytać ją wprost, czy w jakiś sposób ją uraził. Kinga mówi mu, że złości ją fakt, że wszyscy skaczą koło Marysi, jakby ta miała pięć lat, gdy tymczasem przyznaje Majka świetnie radzi sobie bez pomocy. Łukasz przyznaje Kindze rację i zaprasza ją na piknik organizowany w jego nowej pracy, nawet nie sugerując a mówiąc wprost, że chce, żeby poszła z nim jako jego para. Prosi ją też o pomoc w kupieniu garnituru. Kinga czuje się mile zaskoczona. Zaczyna się upewniać, że nie tylko ona jest zainteresowana Harcerzem, ale także Harcerz nią i robi sobie coraz większą nadzieję, że między nimi coś... kiedyś... a może nawet szybko, zaiskrzy. Podczas imprezy Harcerz odbiera telefon, który wszystko zmienia... Dodatkowo, Kinga jest wściekła na Majkę i decyduje, że powie jej, jak bardzo zraniła ją jej bezmyślność i to, że cały czas Marysia wtrąca się w jej życie. Postanawia umówić się na spotkanie i z Majką i z Łukaszem... Emisja odcinków „Pierwszej Miłości” z wątkiem Kingi i Łukasza od 14.10 w Polsacie. dostarczył infoWire.pl
?Policjantki i policjanci? ? nowy serial ATM Grupy
29 września Czwórka pokaże nowy serial obyczajowy „Policjantki i policjanci”. Emisja planowana jest od poniedziałku do czwartku o godz. 19.00. Serial wyprodukowała ATM Grupa – największy na rynku niezależny polski producent. „Policjantki i policjanci” to dynamiczny, pełen zwrotów i suspensu serial obyczajowy opowiadający historię dwóch oddziałów patrolujących ulice współczesnego Wrocławia. Pijackie meliny, zapyziałe podwórka, złodziejskie mety – odważna ekipa pojawia się w najgorszych zakamarkach miasta, by poznać mroczną rzeczywistość. Bohaterowie każdego dnia muszą zmierzyć się z trudnymi społecznymi problemami, poradzić sobie z rodzinnymi awanturami, napadami, pijanymi kierowcami i desperatami… Pracy w wydziale prewencji Komendy Miejskiej towarzyszą największe emocje, bo stawką jest ludzkie życie. Zobacz zwiastun: http://www.atmgrupa.pl/ W serialu nie brakuje przykładów spektakularnych akcji i prawdziwego bohaterstwa, a wszystko dzięki odważnym i, zdecydowanym na każde działanie w obliczu prawa, policyjnym załogom. Aleksandra i Mikołaj – patrol nr 1. Ona - wrażliwa humanistka po filologii polskiej. On, twardziel i macho, były wicemistrz w karate taekwondo. Jaki tworzą zespół, mimo tak różnych charakterów? Co skłoniło wrażliwą, śliczną dziewczynę do pójścia do policji? Czy fakt, że Ola jest córką głównego komendanta ma wpływ na ich relacje? Monika i Krzysztof – patrol nr 2. Ona, aspirantka i dowódca w zespole, odważna i szybka, nieugięta na zewnątrz, w środku łagodna. On, żółtodziób w wydziale prewencji, ojciec z problemami rodzinnymi, samotnie wychowujący syna. Jak pracuje załoga, w której twardzielką wydaje się być ta piękniejsza połowa? Funkcjonariuszom „Policjantek i policjantów” kibicujemy nie tylko w czasie patrolu. Towarzyszymy im także prywatnie, kiedy zrzucają z siebie maski twardzieli na służbie, bo serial opowiada także o życiu prywatnym bohaterów – o tym, jak służba wpływa na ich osobiste wybory, a także, jak ich własne losy rzutują na ich życie zawodowe. Poznajemy ich codzienne rozterki i zmagania ze stresem, próby pogodzenia pracy (która wymaga 24-godzinnej gotowości) z życiem rodzinnym, przeżywamy razem z nimi chwile wahania i myśli o odejściu ze służby. Mimo trudnych społecznie tematów, serial niesie mnóstwo pozytywnych przesłań, a dzięki historiom, które przeżywamy razem z policjantami i policjantkami, wzruszamy się, emocjonujemy i kibicujemy bohaterom w rozwiązywaniu problemów. „Policjantki i policjanci” to serial obyczajowy, który mimo mocnych tematów nie stara się epatować przemocą i brutalnością. Jeszcze nigdy praca policji nie była pokazana tak prawdziwie i dynamicznie! Bohaterem jednego odcinka jest jedna załoga i jeden dzień patrolu. W każdym odcinku, oprócz historii kryminalnej pokazane jest także życie prywatne jednego z policjantów. „Policjanci i policjantki”. Najprawdziwszy serial o polskiej policji. Od 29 września, TV4, poniedziałek - czwartek, godz. 19.00 dostarczył infoWire.pl
„Pielęgniarki” mają się świetnie!
Serial „Pielęgniarki” - nowość i hit wiosennej ramówki Polsatu, jesienią także utrzymuje pozycję lidera pasma. W czasie emisji serialu stacja plasuje się na pierwszym miejscu. W czwartym tygodniu nadawania „Pielęgniarki” przyciągnęły nawet milion widzów! 22 września, 800 tys. widzów śledziło szpitalne losy pielęgniarek (o godz. 12.56 był to aż milion), przy udziale w grupie rozliczeniowej stacji ponad 22%. Premierowe odcinki kolejnych historii „Pielęgniarek” gromadzą średnio ponad pół miliona widzów, a ogladalność rośnie (w czwartym tygodniu przekroczyły 700 tys.). Największa konkurencja, nowość jednej ze stacji wielkiej czwórki, emitowana w gromadzącym większą widownię paśmie popołudniowym, przyciągnęła w pierwszym tygodniu 35% widzów mniej, a serial o lekarzach, pokazywany od lat w TVP2, osiągnął ich mniej o połowę. Także w grupie komercyjnej serial wygrywa z konkurencją. W czasie emisji „Pielęgniarek” stacja plasuje się na pierwszej pozycji. Produkcja pokonuje (niewielką przewagą, ale jednak) rywali w grupach miejskich. Zdjęcia do odcinków, które są obecnie emitowane w stacji, rozpoczęły się latem. Znów będzie dużo emocji i wzruszeń. W życiu głównych bohaterek – pielęgniarek, które pokochali widzowie stacji, szykują się prawdziwe niespodzianki, równie pasjonujące jak historie pacjentów. Będzie m.in. historia zakazanej miłości, która zostaje odkryta bo jedna z osób trafia do szpitala, będzie temat wyjazdów Polaków za granicę i historia córki walczącej o matkę, która zaufała fałszywemu znachorowi. Oprócz głównych bohaterek pojawiły się nowe postaci. Jedna z pielęgniarek dowie się, że ma brata, a druga niespodziewanie zostanie babcią. „Pielęgniarki” – emisja od poniedziałku do piątku, godz. 12.00 - POLSAT dostarczył infoWire.pl
Troska o Twoje serce nigdy nie była tak prosta
W związku z odbywającym się Światowym Dniem Serca, Telemedycyna Polska zachęca do regularnego badania stanu swojego serca oraz proponuje usługę Kardiotele – całodobową opiekę kardiologiczną. Dbanie o swoje serce jeszcze nigdy nie było tak proste – teraz dzięki Kardiotele możesz przeprowadzić badanie EKG w swoim własnym domu. Kardiotele to wyjątkowa usługa nie tylko dla osób z dolegliwościami kardiologicznymi, ale również takich, które prowadzą stresujący tryb życia. Umożliwia ona wykonanie badania EKG i przesłanie jego wyników przez telefon – 24 godziny na dobę 7 dni w tygodniu. Jest to również dobre rozwiązanie dla sportowców i osób starszych – naszych rodziców, czy dziadków. Wiele osób decyduje się na takie urządzenie, chcąc mieć pewność, że w razie potrzeby uzyskają natychmiastową pomoc lekarską. Dzięki zastosowaniu Kardiotele pacjent, w każdej chwili może skonsultować się z lekarzem specjalistą. „Skorzystałam z usługi Kardiotele dlatego, że często wzywałam pogotowie do bólów w klatce piersiowej i duszności. Uważam, że po zrobieniu EKG i rozmowie z lekarzem staję się spokojniejsza – doradza mi co mam zażywać i jak mam się zachować. Moja Pani doktor zna moją sytuację zdrowotną i jest zadowolona, że korzystam z usługi Kardiotele – uważa, że to dobre rozwiązanie, bo w każdym momencie można właściwie ocenić stan chorego i w porę uratować czyjeś życie” – mówi Pani Maria z Kalisza. Wideo z opiniami pacjentów dostępne jest na: https://www.youtube.com/watch?v=k3RPd14Ee2A Poprzez połączenie telefoniczne lekarz odczytuje zapis badania i informuje pacjenta o wyniku. Jeśli wynik badania jest niepokojący, wzywa do pacjenta pogotowie ratunkowe, przekazując dyspozytorowi informacje na temat przebiegu choroby badanego, zażywanych przez niego leków i aktualnego stanu zdrowia. Dzięki takiemu rozwiązaniu, lekarze spieszący do chorego mają kompletne informacje o jego stanie zdrowia, zanim jeszcze do niego dotrą, co zdecydowania ułatwia diagnozę i przyspiesza leczenie. Takie wykorzystanie telemedycyny niesie ze sobą wiele korzyści dla pacjentów i pracowników zakładów opieki zdrowotnej. Obecnie usługą objętych jest kilka tysięcy osób. Centrum Monitoringu Kardiologicznego miesięcznie przyjmuje kilkanaście tysięcy badań. „Kardiotele umożliwia zdiagnozowanie aktualnego zagrożenia pacjenta i, co jest niezwykle ważne, właściwe pokierowanie dalszym jego leczeniem. Wielu chorym stwarza poczucie większego bezpieczeństwa – dotyczy to pacjentów z napadowymi arytmiami, samotnych, labilnych emocjonalnie lub mieszkających odlegle od cywilizacji” – mówi prof. dr hab. n. med. Maria Trusz-Gluza, kardiolog. Wideo z opiniami lekarzy dostępne jest na: https://www.youtube.com/watch?v=KuSHnQ5ViNc Kardiotele daje możliwość wykonania badania EKG i przesłania jego zapisu przez telefon dokładnie w czasie trwania subiektywnego poczucia arytmii. Często spotykaną sytuacją w diagnostyce zaburzeń rytmu jest krótkotrwałość objawów, co uniemożliwia dotarcie pacjenta w trakcie arytmii do lekarza. Zdarza się, że pacjenci latami skarżą się lekarzom na napadowe kołatanie serca, ale nigdy nie udało im się wykonać badania EKG w trakcie ich trwania. Dzięki samodzielnemu wysłaniu badań EKG przez pacjenta w momencie, kiedy tego potrzebuje, dyżurujący lekarz jest w stanie zdiagnozować jego serce, a także udzielić odpowiednich wskazówek lub wezwać karetkę pogotowia. Więcej informacji o usłudze: telemedycynapolska.pl dostarczył infoWire.pl
Sprawdź, która umowa o pracę ci się należy
Pracodawca nie powinien narzucać rodzaju umowy o pracę. Niestety, pracownik zazwyczaj jest słabszą stroną stosunku pracy. Umowę na czas określony można otrzymać dwukrotnie. Trzecia umowa zgodnie z prawem musi być zawarta na czas nieokreślony, bez względu na wolę pracodawcy. Ale uwaga! Pomiędzy wygaśnięciem jednej umowy a podpisaniem kolejnej nie może minąć miesiąc. Niestety, pracodawcy, aby obejść przepis, zawierają długoterminowe umowy na czas określony albo przedłużają okres między zakończeniem jednej umowy a zawarciem kolejnej do ponad 30 dni – mówi serwisowi infoWire.pl Marta Kosakowska, aplikant adwokacki z TGC Corporate Lawyers. Umowa na czas określony podpisana minimalnie na okres 6 miesięcy może zostać wypowiedziana, gdy zawiera taką klauzulę. Okres wypowiedzenia wynosi 2 tygodnie. Pracodawca nie ma obowiązku uzasadnić wypowiedzenia, a pracownik może domagać się jedynie odszkodowania. W przypadku umowy na czas nieokreślony wypowiedzenie musi być uzasadnione. „Bezpodstawnie wypowiedziana umowa pozwala pracownikowi domagać się odszkodowania, przywrócenia do pracy lub uznania wypowiedzenia za niebyłe”– wyjaśnia prawniczka. W Polsce obowiązują 4 rodzaje umów o pracę: na czas nieokreślony, określony, wykonania określonej pracy oraz zastępstwa pracownika. Wszystkie te umowy mogą być poprzedzone umową na okres próbny, który wynosi maksymalnie 3 miesiące. dostarczył infoWire.pl
Idealna figura od jesieni
Jesienna nuda, długie wieczory i kapryśna pogoda sprawiają, że zamiast na świeżym powietrzu więcej czasu spędzasz na kanapie? A może boisz się, że Twoja waga nie spadnie, tak jak złote liście z drzew? Niepotrzebnie! Program Aqua Slim Mały Krok – Wielka Zmiana to idealny przewodnik dla ambitnych i zajętych kobiet, które pragną cieszyć się piękną i zgrabną sylwetką bez względu na porę roku. Spacery po lesie, weekendowe górskie wycieczki czy poranna jazda do pracy na rowerze przyzwyczaiły nasz organizm do wzmożonej aktywności fizycznej. Niestety, nagła zmiana trybu życia, spowodowana powrotem do szkoły czy pracy może negatywnie wpłynąć na ogólne samopoczucie i zwiększyć skłonność do gromadzenia niepotrzebnych kilogramów. Chcąc utrzymać zgrabną sylwetkę należy znaleźć sposób, który będzie z jednej strony skuteczny, a z drugiej nie będzie kolidował z codziennymi obowiązkami. Trenerka Joanna Brzezińska oraz dietetyczka Aneta Łańcuchowska, w ramach programu stworzonego przez producenta suplementów diety Aqua Slim podpowiadają, jak w kilku małych krokach utrzymać wymarzoną sylwetkę po lecie i cieszyć się nią co najmniej do kolejnej wiosny. Nie rezygnuj, lecz zamieniaj! Nie musisz poddawać się restrykcyjnym dietom, które sprawiają, że rezygnujesz z ulubionych dań. Zdaniem dietetyk Anety Łańcuchowskiej, wystarczy wprowadzić do codziennego menu kilka prostych trików, które przyśpieszą osiągnięcie wymarzonego celu! Nigdy nie zapominaj o zjedzeniu śniadania. Ten najważniejszy posiłek dostarcza energię niezbędną na dalszą cześć dnia. Do śniadania i na kolację zawsze wybieraj pieczywo razowe, które zawiera dużo więcej błonnika niż pieczywo białe oraz jest bogatym źródłem witamin z grupy B. Jeżeli kawa z mlekiem jest nieodłącznym atrybutem Twojego poranka, dopilnuj aby było to mleko chude – zawierające maksimum 0,5% tłuszczu. Zamiast słodkiej drożdżówki na drugie śniadanie, wypij kefir lub jogurt. Oprócz przyśpieszenia przemiany materii, zapewnicie sobie odpowiednią podaż białka. Orzechy i migdały są bogatym źródłem kwasów omega-3. Jedz je wieczorem, ponieważ wtedy najlepiej są one przyswajalne przez nasz organizm. Połącz codzienne obowiązki z aktywnością fizyczną Szkoła, praca i obowiązki w domu pochłaniają większość Twojej energii? Nie masz czasu na trening? Nic straconego. Trenerka, Joanna Brzezińska podpowiada jak połączyć ruch z rutynowymi czynnościami, wykonywanymi każdego dnia. Dzięki temu, utrzymasz prawidłową wagę i będziesz cieszyć się idealną figurą przez cały rok. Jeśli panujesz wybrać się do osiedlowego sklepu, nie jedź samochodem lub komunikacją miejską. Przejażdżka rowerem, energiczny marsz lub bieg dobrze Ci zrobi, a każdy kolejny krok przybliża Cię do wymarzonej sylwetki! Półgodzinny spacer z psem pozwoli Ci na dotlenienie mózgu, poprawę kondycji, a także spalenie 244 kcal. Jesień to idealny czas, aby zrobić coś pożytecznego dla siebie i swojego ogrodu. Grabiąc trawnik nie tylko wzmocnisz mięsnie ramion, brzucha i pleców, ale również spalisz 252 kcal. Planujesz spędzić piątkowy wieczór w gronie znajomych? Wystarczy 1 godzina gry w rzutki, aby spalić nawet 142 kcal. Odrobina rywalizacji zapewni świetną zabawę, a Twoje ciało utrzyma doskonałą sylwetkę. Jeśli natomiast planujesz weekend z rodziną, wybierzcie konkurs karaoke! Endorfiny i śpiew spowodują, że spalisz nawet do 94 kcal. Aqua Slim – marzenie o zgrabnej sylwetce, o krok bliżej Drobne zmiany w diecie oraz kilka prostych ćwiczeń warto uzupełnić suplementami diety Aqua Slim, które zawierają ekstrakt z rośliny Garcinia cambogia wspomagający proces odchudzania. Chrom wspiera metabolizm makroskładników odżywczych i pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, L-karnityna wzbogaca dietę osób aktywnych fizycznie, a pochodząca z Indii roślina Garcinia cambogia jest bogatym źródłem kwasu hydroksycytrynowego (HCA), wpływa na metabolizm tłuszczu w organizmie i zmniejsza uczucie głodu. Płyn zawarty w jednorazowych saszetkach wystarczy rozpuścić w 1,5l butelce wody. Preparat dostępny jest w następujących wariantach: Aqua Slim 35, Aqua Slim Lemon, Aqua Slim Mięta, Aqua Slim Sport i Aqua Slim 10 oraz Appetite Control w postaci tabletek. Dostępne warianty: Aqua Slim 35, rekomendowana cena detaliczna: 41 zł Aqua Slim Lemon, rekomendowana cena detaliczna: 48 zł Aqua Slim Mięta, rekomendowana cena detaliczna: 48 zł Aqua Slim Sport, rekomendowana cena detaliczna: 48 zł Appetite Control, rekomendowana cena detaliczna: 41 zł Aqua Slim 10, rekomendowana cena detaliczna: 25 zł dostarczył infoWire.pl
W czasie świąt i rodzinnych biesiad pozwalamy sobie na więcej. Zwykle przygotowujemy i spożywamy zbyt dużo, na czym cierpi nasz żołądek. Często zapominamy o umiarkowanym jedzeniu, spacerze czy zamiennikach składników, które nieco odciążą nasz organizm. Co zrobić, by tegoroczna Wielkanoc była lżejsza, mniej kaloryczna a zarazem równie smakowita? W tych kwestiach doradzi nam Agnieszka Piskała, specjalistka ds. żywienia w programie edukacyjnym „Żyj smacznie i zdrowo”. Klasyczna, ciężka Wielkanoc Święta wielkanocne to dwudniowa feta. Choć w tym czasie nie można trwale przytyć (tak jak i nie można przez dwa dni zdrowo schudnąć) to ilość kalorii, jakich dostarczamy naszemu organizmowi jest zbyt duża. Przeciętnie spożywamy około 2000 kcal na dzień, a w okresie świąt może to być nawet drugie tyle – ponad 4000 kcal! Pamiętajmy również o tym, że po świętach często zostaje nam jeszcze dużo jedzenia, które przez kilka kolejnych dni będziemy konsumować. Oczywiście okres świąt to czas dietetycznej dyspensy, ale mimo wszystko powinniśmy zachować umiar. – Na pewno należy spróbować każdej potrawy, ale może nie z kilkoma dokładkami. W ten sposób podtrzymamy tradycję, a naszym dodatkowym świątecznym przysmakiem nie będą krople żołądkowe i tabletki przyspieszające trawienie – komentuje Agnieszka Piskała. Wielkanocne potrawy, choć różnią się między regionami Polski, to zawsze łączy je jajko. Bez tego produktu nie wyobrażamy sobie Wielkanocy. Na bazie jajka przygotowujemy wiele potraw i przekąsek: jajka faszerowane, pasty jajeczne, sałatki i klasyczne jajka na twardo podane z majonezem i szczypiorkiem. Drugim ważnym elementem typowym dla polskiej kuchni wielkanocnej jest barszcz biały lub żurek. Dodatkowo na świątecznych stołach króluje biała kiełbasa, wszelkiego rodzaju mięsiwa, które doskonale komponują się z chrzanem, zawsze obecnym na stole. Natomiast zwieńczeniem świątecznej uczty muszą być słodkie przysmaki: serniki, mazurki i babki. Agnieszka Piskała podpowiada, by pamiętać o witaminach – Nowalijki i kolorowe pierwsze warzywa: rzodkiewki, ogórki, pomidory, koperek, szczypiorek nie tylko pięknie dekorują stół, ale są lekkostrawne i niskokaloryczne. Sekrety lżejszej Wielkanocy Wiele świątecznych potraw możemy przygotować w wersji light tak, aby nie ucierpiały na tym ani tradycja, ani smak przygotowywanych posiłków. Agnieszka Piskała zdradza, co zrobić, by było smacznie i zdrowo podczas Wielkanocy: Przygotowując barszcz biały lub żurek nie zabielaj go dodatkowo śmietaną. Bez tego dodatku będzie równie smaczny i zdecydowanie lżejszy. Białą kiełbasę podawaj gotowaną z dodatkiem barszczu czy żurku lub upiecz bez dodatku tłuszczu. Zrezygnuj z kiełbasy smażonej na patelni z dodatkiem podsmażonej na tłuszczu cebuli. Przyrządzając jajka faszerowane, nadzienie wystarczy przygotować z rozgniecionych, ugotowanych na twardo jajek z dodatkiem koperku, szczypiorku lub pietruszki. Masa będzie miała odpowiednią konsystencję, więc nie ma potrzeby dodatkowo łączyć jej masłem. Świąteczne sałatki niech będą przygotowane na bazie świeżych warzyw z dodatkiem lekkich sosów i dresingów na bazie jogurtu lub oliwy z oliwek. Mięsiwa podawane na stole powinny być jak najchudsze – własnoręcznie pieczony schab z przyprawami, chuda szynka, polędwica to mniej kaloryczne rozwiązania niż tłuste kiełbasy, zawijany boczek czy tłusty baleron. Samemu przygotuj domowy pasztet na bazie soczewicy lub chudego mięsa z dodatkiem ulubiony ziół i przypraw. Na pewno będzie smaczny i znacznie lżejszy. Szykując świąteczne ciasta upiecz maksymalnie dwa rodzaje, np. babkę i sernik. Postaraj się zrobić ich zdrowszą wersję. Do mazurka kruchy spód wykonaj z dodatkiem mąki pełnoziarnistej, a wypełnienie z cienkiej warstwy kajmaku. Serniki i paschy to typowe świąteczne ciasta. Do ich przygotowania wykorzystaj chudy ser i sezonowe owoce. Przygotowując świąteczne potrawy użyj o połowę mniej wszystkich składników niż w przepisie. Zobaczysz, że i tak na stole znajdzie się dużo jedzenia, a nic się nie zmarnuje. Potrawy nakładajmy na małe talerze i jedzmy małymi sztućcami. Dzięki temu zjemy mniej i nie odejdziemy od stołu z bolącym brzuchem. Podczas świątecznych posiłków pijmy niegazowaną wodę, miętę lub delikatną herbatę np. zieloną. Zrezygnujmy z kalorycznych soków i napojów gazowanych. Pamiętaj o spacerze z rodziną Każda aktywność podczas świąt jest mile widziana, ale nie może być ona zbyt forsująca, szczególnie po obfitym posiłku. Po odejściu od stołu nie powinno się zaraz biegać, jeździć szybko na rowerze czy pływać. Po pierwsze, nie będziemy mieli na to energii, ponieważ wszystkie siły witalne organizmu przekierowane są do żołądka, a po drugie możemy poczuć mdłości. Podczas świąt powinniśmy postawić na aktywny wypoczynek, ale raczej w łagodnej formie. To czas na rodzinne spacery, marsze, nordic walking czy rekreacyjną jazdę na rowerze. Pamiętajmy jednak, że jakikolwiek ruch można podjąć, co najmniej godzinę po skończonym posiłku. Ratunek po przejedzeniu Przyczyn przejedzenia może być kilka: zbyt szybkie jedzenie, kaloryczne posiłki lub duża ilość pokarmu spożyta w krótkim czasie. Niestety po świętach niejedną osobę mogą dopaść przeróżne dolegliwości. Jak pomóc naszemu organizmowi i odciążyć żołądek podpowiada Agnieszka Piskała: Na ostry, kłujący ból brzucha czy odbijanie się można zażyć krople miętowe i popić je szklanką ciepłej wody. Po spożyciu tłustego posiłku warto zjeść łyżeczkę majeranku i popić ciepłą wodą. Herbata z dziurawca, melisy czy rumianku działa rozkurczowo i łagodząco na przewód pokarmowy. Przy bólu brzucha należy położyć się, aby układ pokarmowy nie był ściśnięty i mógł prawidłowo pracować. Można też położyć na brzuch ciepły termofor, który działa rozluźniająco i wspomaga prawidłowe działanie przewodu pokarmowego. Warto przejść się na spacer. Ruch również usprawnia trawienie. Choć wigilia uważana jest za najzdrowszą kolację, to wielkanocne śniadanie można uznać za najbardziej wartościowe w całym roku. Najważniejsze, że to jedno z nielicznych, które spożywamy w spokoju, bez pośpiechu, celebrując wspólny czas i przyprawiając go do smaku rodzinną atmosferą. Nie pozwólmy, by humor popsuło nam przejedzenie. Jedzmy z umiarem, a po południu udajmy się z rodziną na spacer. Niech to będzie Wasz nowy zwyczaj, w myśl hasła kampanii edukacyjnej „Żyj smacznie i zdrowo”. *********************************************** „Żyj smacznie i zdrowo” to program edukacyjny marki WINIARY, prowadzony we współpracy z Federacją Polskich Banków Żywności w polskich gimnazjach. Misją programu „Żyj smacznie i zdrowo” jest przekazanie gimnazjalistom wiedzy z zakresu prawidłowego i zdrowego odżywiania oraz zachęcenie ich do wspólnego spożywania posiłków i podejmowania pierwszych samodzielnych prób gotowania. W ramach projektu promuje się wśród młodzieży postawę proekologiczną, a także ideę niemarnowania żywności. Do tej pory, w trzech edycjach „Żyj smacznie i zdrowo” wzięło udział ponad 44% szkół gimnazjalnych z całej Polski. Program marki WINIARY jest częścią szerszej kampanii zatytułowanej „Jedz smacznie i zdrowo” prowadzonej od czterech lat przez wiele marek z portfolio firmy Nestlé, której celem jest promowanie zdrowego odżywiania wśród konsumentów. Wiąże się on z przyjęciem przez Nestle strategii NHW (Nutrition, Health, Wellness) będącej strategią odpowiedzialnego biznesu firmy Nestlé, w imię której zobowiązuje się ona produkować wysokiej jakości produkty, będąc jednocześnie wiarygodnym partnerem w żywieniu i dbałości o zdrowie oraz zapewniając dobre samopoczucie konsumentów. Patroni honorowi Rzecznik Praw Dziecka Ośrodek Rozwoju Edukacji Polskie Towarzystwo Nauk Żywieniowych Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji, Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego Fundacja Klubu Szefów Kuchni Partner społeczny Federacja Polskich Banków Żywności
Polski HR – A-trybut okrzyknięty Lodołamaczem!
Centrum Nauki Kopernik wkrótce skończy 4 lata
Dwa śniadania Polaków
Najlepsi okrętowcy z Politechniki
