Szybko żyjemy, szybko jemy, a co za tym idzie również waga naszego ciała szybko rośnie w górę. Co jakiś czas przychodzi moment, gdy zastanawiamy się nad zastosowaniem diety. Czy rzeczywiście istnieje skuteczna metoda na zgubienie zbędnych kilogramów? O czym powinniśmy pamiętać stosując dietę? Owocowa, warzywna, mleczna, białkowa albo zwykła popularna głodówka – diet, które mają pozwolić na zrzucenie zbędnych kilogramów, jest od wyboru do koloru. Co prawda większość z nich przynosi efekty w postaci szybkiego zmniejszenia wagi, ale niekoniecznie jest to z pożytkiem dla naszego organizmu. I co ważne - jak szybko chudniemy, tak równie szybko powracamy do wagi sprzed zastosowania żywieniowych tortur. Agnieszka Piskała, dietetyk z firmy Nestle twierdzi, że „[..] Nie ma tak naprawdę diety cud i to jest chyba straszna informacja dla wielu osób. Szczególnie powinny wiedzieć to kobiety podejmujące rękawicę odchudzania, że nie ma diety, która sprawdziłaby się skutecznie raz na zawsze.” Co zatem zrobić by dieta była skuteczna? Najlepszą metodą pozbywania się zbędnych kilogramów jest stopniowe odchudzanie. Ubytek masy ciała powinien wynosić od 0,5 do 1 kilograma tygodniowo, czyli od 2 do 4 kilogramów miesięcznie. Takie tempo jest bezpieczne dla zdrowia, a co najważniejsze gwarantuje satysfakcjonujące i stałe rezultaty. Zanim jednak wskazówka na wadze zacznie spadać, warto pamiętać o zasadach prawidłowego żywienia, które wymagają dostosowania do indywidualnego trybu życia i dotychczasowych nawyków. Dobra dieta to taka, podczas której nie musimy rezygnować z ulubionych potraw. Jak podkreśla Agnieszka Piskała „[…] Nasze nawyki żywieniowe powinny być modyfikowane zgodnie z naszym sumieniem, zgodnie z naszym żołądkiem. Nauczmy się jeść pięć posiłków, nauczmy się wybierać zdrowe produkty, nauczmy się jeść mniejsze porcje. To są kolejne kroki, które służą zmianie nawyków żywieniowych.” W walce z kilogramami niewątpliwie ważną sprawą jest wsparcie najbliższych, którzy mają ogromną moc motywowania osoby podejmującej się odchudzania. Dietę warto stosować pod okiem specjalisty, który w momencie zatrzymania wagi i braku spektakularnego efektu odchudzania wytłumaczy fizjologicznie, dlaczego tak się dzieje i wspomoże osobę odchudzającą się. Tak, by nie zaprzepaściła swojej pracy narażając się na wystąpienie efektu jo-jo.
Dzień: 2014-11-18
Na odzież, obuwie i bieliznę Polacy wydają rocznie średnio ponad 2200 zł ? wyniki raportu ?Polak ubrany 2014?
Warszawa, 18 listopada 2014 r. – Ponad połowa tej kwoty, czyli 1300 zł, to wydatki na odzież, 700 zł respondenci wydają na obuwie, a 500 zł na artykuły sportowe.Odzież, bielizna i obuwie najczęściej kupowana jest w centrach handlowych i monobrandowych sklepach sieciowych popularnych marek. Najczęściej kupuje tam odpowiednio 65 i 61 proc. respondentów. Z drugiej zaś strony, miejscami, gdzie najrzadziej dokonywane są zakupy tych kategorii, są działy w hipermarketach (8 proc. deklaracji), dyskonty i domy wysyłkowe (po 3 proc. deklaracji). Najpopularniejsze miejsca zakupów odzieży i obuwia w internecie to aukcje (63 proc.), monobrandowe sklepy pojedynczych producentów (43 proc.) oraz sklepy oferujące różne marki (33 proc.). Jeśli chodzi o częstotliwość zakupów, to 80 proc. respondentów zadeklarowało, iż w ciągu ostatnich 12 miesięcy skorzystało z tego kanału dystrybucji przy zakupie odzieży, a przy zakupie obuwia – 58 proc.Internet jest także najważniejszym źródłem informacji o modzie. 54 proc. respondentów wskazało na sieć, jako na miejsce, gdzie zagląda najczęściej szukając informacji o modzie. Kolejno inspiruje nas oglądanie wystaw sklepowych (47 proc.) oraz rozmowy ze znajomymi i podpatrywanie innych (43 proc.). Serwisy społecznościowe były dwa razy częściej wymieniane niż pozostałe źródła internetowe. Niemal połowa respondentów przyznaje się, iż czytuje blogi modowe. Blog Kasi Tusk, czyli najpopularniejszy blog modowy w polskim internecie, czyta 16 proc. z nich. Inne blogi wymieniane przez co najmniej 4 proc. respondentów czytujących to: Maffashion, Jessica Mercedes, Fashionelka, Alicepoint, Macademian girl i Maddinka.W ramach raportu „Polak ubrany 2014” zbadano znajomość polskich projektantów mody. Pośród nich najlepiej rozpoznawalną marką cieszy się Ewa Minge (68 proc. wskazań), Paprocki & Brzozowski (54 proc.) oraz Maciej Zień (52 proc.).W ramach raportu wykorzystano unikatową metodologię GfK ConX Experience Score oraz GfK CBR Consumer Brand Relationship do pomiaru jakości doświadczeń i wrażeń, jakie budują określone miejsca kontaktu konsumenta z wybranymi markami modowymi. Wyniki raportu wskazują, iż wśród marek odzieżowych najcenniejsze kontakty z konsumentami zbudowały marki H&M, Reserved i Zara, a uczyniły to głównie poprzez sklepy online i stacjonarne oraz strony internetowe marki i czasopisma. Jeśli chodzi o marki sportowe najbardziej wartościowe kontakty zbudowała marka Nike poprzez internet (sklep online, stronę internetową marki oraz informacje w internecie). Wśród marek obuwniczych najcenniejsze kontakty mieli respondenci poprzez strony internetowe marek i sklepy online, a najbardziej doceniane były kontakty z markami CCC, Deichmann i Lasocki.Informacje o badaniuPróba N=1000 mieszkańców miast powyżej 100 tys., w wieku 15-49. Struktura próby odzwierciedla rozkład, płci wieku i wielkości miejsca zamieszkania w próbie docelowej. Wywiady zostały zrealizowane metodą CAWI. dostarczył infoWire.pl
Polacy powinni zadbać o wzrok – alarmują okuliści
Na zlecenie Centrum Okulistycznego Nowy Wzrok CBOS zrealizował badanie, które pokazuje jak Polacy dbają o wzrok i co wiedzą na temat nowoczesnych metod korekcji wad wzroku. Niestety wyniki nie napawają optymizmem. Polacy bardzo rzadko sprawdzają stan zdrowia swoich oczu i nie posiadają podstawowej wiedzy na temat właściwej profilaktyki. Oczy są jednym z najważniejszych narządów człowieka i powinniśmy szczególnie się o nie troszczyć - sygnalizują okuliści. Niezbędna profilaktyka Ponad jedna trzecia respondentów ostatnio badała wzrok ponad dwa lata temu, a 7 % ankietowanych zadeklarowało, że nigdy nie badało swoich oczu. Nie dziwi więc fakt, iż aktualnie blisko połowa Polaków ma problemy ze wzrokiem. Najczęstsze wady to krótkowzroczność, nadwzroczność, astygmatyzm oraz starczowzroczność - komentują eksperci z Centrum Okulistycznego Nowy Wzrok. Jeśli profilaktyka w walce z chorobami i wadami oczu nie poprawi się, to według Światowej Organizacji Zdrowia, w 2020 roku około 75 milionów osób będzie całkowicie niewidomych. Rokowania są przerażające, dlatego tak istotna jest profilaktyka i wiedza na temat możliwości jakie daje współczesna medycyna. Nowoczesne metody leczenia wad wzroku Standardowym leczeniem wad wzroku jest noszenie szkieł korekcyjnych lub soczewek w ciągu dnia. Współcześnie poziom wiedzy medycznej i rozwój nowych technologii stwarza nowe możliwości w podjęciu efektywnej walki z wadami wzroku. Pacjenci mogą skorzystać z laserowej korekcji wzroku - bardzo precyzyjnej metody mikrochirurgicznej, która koryguje krótkowzroczność, nadwzroczność i astygmatyzm. Jeśli po szczegółowej diagnostyce, kwalifikują się do zabiegu, to mają szansę na zawsze pożegnać się z okularami i soczewkami. Kandydatem do laserowej korekcji wady wzroku może być osoba pomiędzy 18 a 55 rokiem życia, ogólnie zdrowa, u której po szczegółowej diagnostyce stanu oka oraz wywiadzie medycznym nie stwierdzono przeciwwskazań do wykonania zabiegu. Ze względu na nieustabilizowaną wadę wzroku, nie stosuje się laserowej chirurgii refrakcyjnej u pacjentów poniżej 18 roku życia – komentuje lek. med. Robert Matusik z Centrum Okulistycznego Nowy Wzrok. Laserowa korekcja wzroku to zabieg polegający na modelowaniu rogówki za pomocą wiązki lasera. Pacjent otrzymuje znieczulenie miejscowe w postaci kropli do oczu. W trakcie zabiegu nad precyzją działań lasera czuwa specjalny program komputerowy dostosowywany indywidualnie do każdego pacjenta, a wszystko nadzoruje lekarz. Cały zabieg trwa około 30 minut, sama procedura z użyciem lasera około kilkunastu sekund. Zabieg jest bezbolesny, może powodować jedynie u niektórych pacjentów niewielki dyskomfort. Po zabiegu można praktycznie od razu wrócić do codziennych czynności. Nie należy jednak wykonywać dużego wysiłku fizycznego oraz wzrokowego, wpatrywać się w intensywne źródła światła takie jak ekran komputera. Okres rekonwalescencji zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu, średnio wynosi około dwóch tygodni, podczas których goi się rogówka. Zabiegi laserowej korekcji wzroku to aktualnie najbardziej zaawansowane metody usuwania wad wzroku. Jest to nieustannie i dynamicznie rozwijający się nurt w mikrochirurgii oka, dzięki któremu wielu pacjentów zyskuje dobry wzrok i lepszy komfort życia. W laserowej korekcji wad wzroku stosowane są różne metody i programy operacyjne, np.: FemtoLASIK, Epi – LASIK, oraz Tissue Saving, Personal. Dobierane są one po przeprowadzeniu pełnego badania kwalifikującego i zależą od wielu czynników, m.in. wady wzroku, grubości i kształtu rogówki. Niechirurgiczna metoda korekcji wad wzroku Ortokorekcja to niechirurgiczna metoda korekcji krótkowzroczności i niewielkiego astygmatyzmu, która polega na modelowaniu kształtu rogówki oka za pomocą najnowszej generacji soczewek ortokeratologicznych zw. OrtoK. Krótkowzroczność korygowana jest poprzez spłaszczenie rogówki, dzięki czemu promienie świetlne skupiane są prawidłowo. W przypadku astygmatyzmu wyrównany zostaje kształt rogówki. Cały proces korekcji odbywa się podczas snu dzięki czemu w ciągu dnia pacjent widzi dobrze bez użycia tradycyjnych soczewek kontaktowych czy okularów. Prosta czynność, jaką jest założenie soczewek przed położeniem się do snu, zapewnia korekcję wady wzroku na 16 – 40 godzin, w zależności od tego jak duża jest wada wzroku oraz jak długo są one stosowane. W ciągu pierwszych dni korekcja utrzymuje się przez kilkanaście godzin, a po kilku miesiącach nawet do 40 godzin, co pozwala zakładać soczewki co drugą noc. – mówi Specjalista Optometrii Klinicznej, Piotr Toczołowski z Nowego Wzroku. Ortokorekcja jest najskuteczniejszą metodą, która hamuje lub w znacznym stopniu spowalnia postęp krótkowzroczności. Przeznaczona jest dla osób dorosłych i dzieci od 10 roku życia, których krótkowzroczność nie przekracza minus 5 dioptrii, zaś astygmatyzm, który powoduje niewyraźne widzenie na skutek nieregularnego kształtu rogówki lub soczewki, nie może być większy niż 1,5 dioptrii. Badanie zrealizowane na zlecenie Centrum Okulistycznego Nowy Wzrok pokazuje, iż kondycja wzroku polskiego społeczeństwa jest słaba. Potrzebne są intensywne działanie edukacyjne, które uświadomią rodziców, że powinni od najmłodszych lat zwracać uwagę na utrwalanie dobrych nawyków związanych ze wzrokiem u dzieci. W przypadku zdiagnozowania wad wzroku zarówno u dzieci jak i osób dorosłych powinno rozpocząć się jak najszybszy efektywny proces leczenia. Obecnie rozwój nowych technologii umożliwia skuteczne leczenie wad wzroku, które jest łatwiejsze i bardziej komfortowe dla pacjentów w każdym wieku. dostarczył infoWire.pl
Bo zdrowie jest najważniejsze, czyli jak uniknąć zawału
Większość ludzi zaczyna doceniać zdrowie w chwili jego zagrożenia. Gdy nic nam nie doskwiera – pozwalamy sobie na wszystko. Taki styl życia, prędzej czy później, doprowadzi do spustoszenia w naszym organizmie, a skutki mogą okazać się nieodwracalne. Ciągle zapominamy, że łatwiej jest zapobiegać, niż leczyć.Aby serce mogło pracować w sposób prawidłowy, potrzebuje odpowiedniej ilości tlenu, który dostarczany jest za pośrednictwem naczyń wieńcowych. Jeśli tlen jest dostarczany w mniejszej ilości lub jego dopływ zostanie przerwany w wyniku zamknięcia tętnicy wieńcowej, dochodzi do obumarcia tkanki mięśnia sercowego — czyli do zawału serca.Przyczyną zawału serca jest najczęściej miażdżyca tętnic wieńcowych. Powody jej pojawienia się to „[…] nieleczona cukrzyca, zła dieta, mało aktywny tryb życia, palenie tytoniu, nadwaga plus czynniki, na które nie mamy wpływu, czyli wiek i obciążenie genetyczne” – wymienia kardiolog prof. Janina Stępińska. Wpływ genów na prawdopodobieństwo ataku serca jest jednak tematem sporu wśród ekspertów. Dr hab. med. Piotr Jankowski z Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego uważa, że „[…] rola genów mieści się w zakresie 25% - reszta to nasze wybory dotyczące stylu życia. Trzeba rozróżnić rolę genów i rolę dziedziczenia złych nawyków. Jeśli oboje rodzice niezdrowo się odżywiają, prowadzą siedzący tryb życia, palą tytoń to naturalne jest, że ich dzieci, wnuki i prawnuki będą prowadziły podobny tryb życia”.„Zdrowy tryb życia nie ma wpływu na doraźne korzyści zdrowotne, czyli takie mierzone tygodniami, miesiącami czy okresem rocznym, ale w perspektywie 10-20 lat ma istotne znaczenie. Bardzo ważne jest to, czy dożywając emerytury, będziemy cieszyć się wyjazdami na wakacje, zwiedzać świat czy będziemy przykuci do łóżka, zależni od leków i opieki medycznej” – uważa dr hab. nauk medycznych Przemysław Mitkowski z Kliniki Kardiochirurgii Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.Gdy jednak do zawału serca dojdzie, ogromnie ważna jest szybka reakcja. To, co zrobimy w ciągu pierwszych kilku minut, może decydować o życiu. Tak zwana >>złota godzina<< to czas, w którym pacjent powinien zostać wyprowadzony ze wstrząsu lub, jeśli wymaga operacji, znaleźć się na stole operacyjnym. Pamiętajmy jednak, że złotej godziny nie liczy się od momentu dotarcia zespołu medycznego do pacjenta, lecz od chwili wystąpienia zagrożenia. W pewnych warunkach może się ona nieco wydłużyć, ale tylko wtedy, gdy przy poszkodowanym znajdą się osoby umiejące zachować się w tej trudnej sytuacji i potrafiące udzielić pierwszej pomocy. „[…] Pierwsze komórki mięśnia sercowego zaczynają umierać już po około 20 minutach od zamknięcia tętnicy. To bardzo krótki czas. Dlatego niezmiernie ważne jest, żeby nie zwlekać z wezwaniem pomocy, kiedy występują typowe objawy dla zawału serca” – zaznacza Piotr Jankowski.Jak wygląda życie po zawale? To pytanie interesuje wszystkich, którzy go doświadczyli, jak również tych, którzy z powodu nieprawidłowego trybu życia są w strefie zagrożenia. Zdaniem Przemysława Mitkowskiego „[…] możemy wrócić do w miarę normalnego trybu życia, o ile wydolność serca na to pozwoli. Nie należy chorym narzucać wysiłku, który jest ponad ich siły”. Do tego należy przestrzegać wszystkich zasad zdrowego trybu życia i funkcjonować według zaleceń lekarza.Warto dbać o siebie jeszcze w chwili, gdy jesteśmy zdrowi i nic nam nie dolega, niż czekać na skutki chorób. Benjamin Franklin, Amerykański polityk, filozof, jedna z najważniejszych postaci w historii Stanów Zjednoczonych, jest twórcą powiedzenia — czas to pieniądz. Trafne stwierdzenie, które na stałe weszło do potocznej mowy. W dziedzinie zdrowia ma jeszcze głębsze znaczenie, bo czas jest bezcenny.
Okultysta Marcin Boczek opisuje swoje doświadczenia Na Poddaszu
Pete Greig, Modlitwa 24/7
Ponad pół miliona kart sportowych oraz najwyższa dynamika wzrostu zysku od trzech lat ? Benefit Systems prezentuje wyniki za 2014 rok
Rynek dzieł sztuki w Polsce ma się coraz lepiej
