Jednym z najczęściej podejmowanych przez Polaków postanowień noworocznych jest rzucenie palenia. Nowy rok stwarza kolejną szansę dla ponad 10 milionów palących ludzi w Polsce, aby podjąć walkę z nałogiem tytoniowym. Czy będzie ona sukcesem? To zależy od kilku kluczowych kwestii według Anny Kabat – licencjonowanego terapeuty metody Allena Carra. Szanse na rzucenie palenia bez względu na tytoniowy staż i ilość wypalanych papierosów ma każdy. Rzecz tkwi w metodzie, która pozwoli palaczowi z pomocą terapeuty skoncentrować się na uzależnieniu mentalnym i odzyskać wolność zamiast lęku oraz uzależnienia. Zrozumieć nikotynową pułapkę Przed zerwaniem z nałogiem palacza powstrzymuje strach. Przede wszystkim przed tym, iż odstawienie papierosów będzie prawdziwym koszmarem. Myślą, że „bez dymka” nie będą potrafili cieszyć się życiem, radzić sobie ze stresem oraz będą przeżywać prawdziwą traumę, funkcjonując ze świadomością, iż nigdy nie uwolnią się do końca i zawsze będą tęsknić za papierosem. Są to iluzje, które tworzą „nikotynową pułapkę” – mówi Anna Kabat, terapeutka Kliniki Allena Carra w Polsce. Obalając te mity i przekazując palaczom w trakcie psychoterapii na czym polega mechanizm pułapki, otrzymują oni wiedzę, która sprawia, iż próbują uwolnić się od nałogu i mają kontrolę nad tym, co się z nimi dzieje. Spróbować skutecznej metody i uwolnić się od nałogu Wiele ze znanych metod rzucania palenia to metody "silnej woli', bo niezależnie od tego, czy palacz stosuje plastry, gumę czy hipnozę, zawsze przychodzi moment, kiedy musi skonfrontować się z prawdziwym problemem, czyli z psychiczną potrzebą zapalenia. Co roku ponad 70% Polaków chce rzucić palenie, tylko 3% z nich uda się wygrać z nałogiem. Palacze są przekonani, że pozbawia się ich czegoś, co daje im przyjemność i wsparcie. To uczucie straty stwarza konflikt woli – palacz chce rzucić, ale jednocześnie rozpaczliwie pragnie zapalić – komentuje Anna Kabat, licencjonowany terapeuta metody Allena Carra i była palaczka. Użycie silnej woli przy wychodzeniu z nałogu wręcz utrudnia zadanie, gdyż zakłada presję zewnętrzną i konieczność walki – dodaje terapeutka. Metoda Allena Carra w odróżnieniu od innych sposobów rzucania palenia opiera się na psychoterapii, czyli psychicznym, a nie fizycznym uzależnieniu od nikotyny. Celem terapii jest zmiana nastawienia palacza do palenia i przede wszystkim do sposobu w jaki on myśli. Tak aby postrzegał zerwanie z nałogiem nie w kategoriach krzywdy, straty czy wyrzeczenia, lecz ulgi i odzyskania wolności. Większość osób potrzebuje 6 h, aby uczestnicząc w sesji metodą Allena Carra w formie seminarium prowadzonego w kameralnych grupach, zrozumieć na czym polega nikotynowa pułapka. Koncentracja na powodach uzależnienia i pojęcie mechanizmu palenia, pokazuje, iż zerwanie z nałogiem może być łatwe – komentuje Anna Kabat, była palaczka i terapeutka Kliniki Allena Carra w Polsce. W trakcie sesji uczestnicy mogą korzystać z regularnych z przerw na papierosa, co dla wielu osób jest szokujące. Metoda jest skutecznie stosowana na świecie od ponad 20 lat, w Polsce również powiększa się liczne grono palaczy, którzy na sesji prowadzonej metodą Allena Carra zapalili ostatniego papierosa. Aby postanowienie noworoczne dotyczące rzucenia palenia nie znalazło się ponownie na liście naszych porażek, spróbujmy skutecznej metody walki z tytoniowym nałogiem. Nie dajmy sobie wmówić, iż nasz sukces w tej walce zależy od silnej woli. Palący, aby pożegnać z Nowym Rokiem papierosy, powinien się skoncentrować na powodach uzależnienia. Świadomość procesu wychodzenia z nałogu oraz wiedza o tym, co się z nami wówczas dzieje, pozwala palaczowi mieć nad tym pełną kontrolę i czerpać z tego autentyczną radość i satysfakcję – jak twierdzi terapeutka Anna Kabat. *** Allen Carr Easyway Polska - licencjonowany partner Allen Carr's Easyway International pomaga osobom uzależnionym od nikotyny skutecznie uwolnić się od nałogu. Metoda Easyway Allena Carr'a to najbardziej popularny, najskuteczniejszy program rzucania palenia. Istnieje ponad 100 klinik stosujących tę metodę w ponad 50 krajach świata.
Dzień: 2014-07-25
Masz alergię czy astmę? Dzięki nowoczesnej medycynie możesz normalnie funkcjonować
Na dworze upał, a ty masz katar i męczący kaszel. Pierwsza myśl – to przeziębienie. Jednak coraz częściej okazuje się, że to alergia. Jak zaznaczają specjaliści, uczulenie na pyłki może się ujawnić w każdym wieku. Najczęściej uczulają drzewa, trawy i zboża. W dużym stopniu też roztocza kurzu domowego. „Od tych rzeczy nie da się uciec” – twierdzi alergolog Piotr Dąbrowiecki. Specjaliści polecają immunoterapię swoistą, czyli odczulanie. „To podawanie wzrastających dawek alergenu, aż do ustąpienia objawów” – dodaje ekspert. Dzięki temu można zmniejszyć, a nawet całkowicie wyeliminować objawy choroby. Katar, łzawienie oczu, wysypka czy duszność to niektóre z oznak alergii. Dlatego często myli się ją z infekcją wirusową czy bakteryjną górnych dróg oddechowych. Jeśli występują cyklicznie, nie warto zwlekać - trzeba przeprowadzić testy alergologiczne. Nieleczona alergia prowadzi do astmy oskrzelowej. To przewlekła choroba układu oddechowego. Nie musi ona jednak utrudniać życia. Przyjmując leki i unikając źródła alergenów – możemy żyć normalnie. Tak z astmą, jak i alergią. dostarczył infoWire.pl
Duże miasta się wyludniają
Mieszkańcy miast uciekają na wieś. Cisza i spokój, to jedne z argumentów przemawiających za przeprowadzką. Ponadto Polacy bogacą się. Zamiast kupować mieszkanie, wolą wybudować dom. Za dwadzieścia lat — już co piąty mieszkaniec dużej aglomeracji wyprowadzi się na wieś – tak wynika z prognoz demograficznych Głównego Urzędu Statystycznego. „[…] Ludności ubędzie w 15 miastach wojewódzkich, m.in.: w Kielcach, Łodzi, Katowicach i Bydgoszczy” – mówi serwisowi infoWire.pl Bartosz Turek, analityk rynku nieruchomości Lion's Bank. Jest to także efekt bogacenia się Polaków. „[...] jeśli stać mnie na trzypokojowe mieszkanie, to wolę kupić tysiąc metrową działkę pod miastem i wybudować dom” – twierdzi Bartosz Turek. Już widać popyt na grunty budowlane w okolicach dużych aglomeracji. Dla miast skutki suburbanizacji, czyli wyludniania się centrum, będą opłakane. Spadną przychody, a większość mieszkańców stanowić będą emeryci i studenci. Na nowym trendzie zyskają powiaty sąsiadujące z dużymi aglomeracjami. Nowi mieszkańcy to większe wpływy z podatków. Migracja dotyczy osób, które mają ugruntowaną pozycję zawodową. Zmęczone zgiełkiem i hałasem miejskim, szukają ciszy i spokoju. dostarczył infoWire.pl
Co stopy mówią o Tobie? Opinie nt. dbania o stopy przez innych
Tylko 12% respondentów biorących[1] udział w badaniu marki Scholl, twierdzi, że Polacy dbają o swoje stopy. Co trzeci Polak deklaruje, że wygląd stóp zaobserwowany u innej osoby może wpłynąć na pogorszenie lub polepszenie opinii o niej. Bardzo chętnie dbamy o skórę twarzy i o ciało, stopom jednak nie poświęcamy należytej uwagi. Zapominamy o tym, że podobnie jak dłonie są „wizytówką” każdego człowieka. Stanowią wyznacznik jego dbałości o higienę i zdrowie. Nasze stopy codziennie pokonują dziesiątki kilometrów, dźwigając przy tym nasze ciało. Narażone są na obtarcia, zrogowacenia, odciski i różnego rodzaju bakterie. Mimo to ich pielęgnacja schodzi na dalszy plan i podlega sezonowym wahaniom - zdecydowana większość Polaków ogranicza dbałość o stopy do obcinania paznokci (79%) oraz mycia (76%), ale tylko przy okazji kąpieli lub natrysku. O zdrowie naszych stóp powinniśmy dbać bez wyjątku przez cały rok. W praktyce jednak ich wyglądem i stanem zaczynamy się martwić chwilę przed włożeniem odkrytych butów. Wpływ wyglądu stóp na ocenę innych Prawie jedna trzecia badanych często zwraca uwagę na wygląd i stan stóp innych osób. W wielu przypadkach świadczą one nie tylko o czystości ale dają informację o jego stanie zdrowia. Polacy zwracają uwagę głównie na popękane pięty (55%), estetyczny wygląd paznokci (46%) i stóp (45%), zaniedbania higieniczne (36%), obecność zrogowaceń (31%) oraz zmian chorobowych (25%). Niepokojące wydaje się, że ocena dbałości o estetykę i higienę stóp jest dla nas najważniejsza, nawet dwukrotnie bardziej niż obecność objawów chorobowych. Ponadto kobiety zwracają uwagę na stopy innych dwukrotnie częściej niż mężczyźni. Młodzi ludzie często odsłaniają stopy podczas uprawiania sportów i innych form aktywności fizycznej, dlatego częściej zwracają uwagę na ich wygląd. Starsi, nie tylko rzadziej patrzą na stopy innych osób (25% - w wieku 45+), ale też chętniej własne ukrywają w butach. Z wiekiem stopy niekorzystnie się zmieniają, a z powodu ograniczonej sprawności ruchowej, jak również słabszego wzroku, trudno o nie zadbać w należyty sposób. Mężczyźni vs. Kobiety Niemal jednogłośnie, większość badanych osób (87%) uważa, że mężczyźni mniej dbają o swoje stopy niż kobiety. Kobiety, zwłaszcza młode, chętniej niż mężczyźni, eksponują i odsłaniając je w sezonie letnim. To oczywiście wymaga szczególnej dbałości o ich higienę i estetykę oraz częstszego wykonywania zabiegów pedicure. Mężczyźni wykazują ogólną niechęć do pokazywania swoich stóp. Jeżeli latem zdecydują się na sandały i klapki, to i tak najchętniej ukrywają je w skarpetkach. Nie przywiązują większej wagi do ich wyglądu, zwłaszcza pod względem estetycznym. Stosunek mężczyzn jest bardziej praktyczny, najważniejsza jest dla nich wygoda, także w sensie poświęconego im czasu. Dbaj o stopy przez cały rok Regularna pielęgnacja to gwarancja pięknych stóp przez cały rok. Zabiegi nie muszą wymagać dużego zaangażowania. Systematyczna troska o tę część naszego ciała, przyniesie najlepsze efekty. Najczęstszym problemem, z którym borykają się nasze stopy są popękane pięty oraz twarda i zrogowaciała skóra, dlatego w codziennej pielęgnacji znakomicie sprawdzą się kremy nawilżające i regenerujące. Krem regenerujący marki Scholl zawiera innowacyjną formułę Deep Hydrate, która złuszcza martwy, suchy naskórek pozwalając specjalnym składnikom nawilżającym wniknąć głęboko w skórę i stymulować efektywny poziom nawilżenia. W rezultacie stopy stają się miękkie i gładkie już po pierwszym zastosowaniu. Krem zmiękczający suchą skórę zawiera kwas salicylowy i mlekowy, dzięki którym efekt nawilżenia widoczny jest już po 7 dniach. Suchej i twardej skóry skutecznie pozbędziemy się za pomocą Elektronicznego Pilnika do stóp Velvet Smooth. Już pierwsza próba pozwala stwierdzić, że skóra staje się miękka i gładka, bez śladów stwardniałego naskórka. Dodatkowym atutem jest możliwość wykonania zabiegu samodzielnie w domowym zaciszu. W portfolio marki Scholl znajdują się produkty, które umożliwią cieszenie się zdrową i piękna skórą stóp niezależnie od pory roku: Scholl Velvet Smooth™ Elektroniczny Pilnik do stóp (Elektroniczny pilnik do stóp, wymienna głowica obrotowa, Osłona głowicy oraz 4x Baterie AA")Rekomendowana cena detaliczna: 169,99 PLNProdukt dostępny w drogeriach, aptekach i hipermarketach Scholl Krem regenerujący do pielęgnacji suchej skóryPojemność: 60ml Rekomendowana cena detaliczna: 24,99 PLNProdukt dostępny w sklepach, drogeriach i aptekach Scholl Fresh Step Antyperspirant Pojemność: 150ml Rekomendowana cena detaliczna: 19,99 PLNProdukt dostępny w sklepach, drogeriach i aptekach Scholl Fresh Step Dezodorant Pojemność: 150ml Rekomendowana cena detaliczna: 19,99 PLNProdukt dostępny w sklepach, drogeriach i aptekach [1] Badanie ARC Rynek i Opinia, kwiecień 2014; Badanie przeprowadzone techniką CAWI (samodzielnie wypełniane ankiety internetowe) na panelu ARC Rynek i Opinia e-panel.pl w dniach 14-18 kwietnia. Łącznie zrealizowano ponad 1000 wywiadów. W grupie respondentów znalazły się kobiety (52%) oraz mężczyźni (48%), przy czym 571 osób w ciągu ostatnich 7 dni przez minimum godzinę uprawiały jakiś sport lub aktywność fizyczną. dostarczył infoWire.pl
Boże Narodzenie to wyjątkowy okres w roku, nie tylko dla nas, ale również dla naszych czterech kątów. W tym okresie dom jest miejscem, gdzie powinniśmy znaleźć ukojenie i chwilę wytchnienia od obowiązków. Nowoczesny wystrój według najnowszych trendów jest minimalistyczny i funkcjonalny, dlatego też wraz ze zbliżającym się wyjątkowym czasem, ekspert w dziedzinie podłóg, marka Quick-Step® podpowiada, krok po kroku, jak urządzić mieszkanie, aby poczuć w nim atmosferę nadchodzących świąt. Okres świąteczny jest okazją do zmian, nie tylko w sposobie przyrządzania ulubionych potraw czy momentem na podjęcie noworocznych postanowień. W oparciu o doświadczenie specjalistów marki Quick-Step®, nasz dom może zmienić się na gwiazdkę tak, by magia tego okresu widoczna była nie tylko w wystawach sklepowych czy ulicznych ozdobach, ale również w naszym mieszkaniu. W nadchodzącym sezonie wyjątkowo wyróżnia się propozycja podłóg fabrycznie postarzanych – Rustic. Dzięki nim wnętrza nabierają autentyczności i rustykalnego charakteru, kojarzących się ze swojską atmosferą. Wśród propozycji znajdziemy również szeroki wybór podłóg dębowych, wpisujących się w ofertę na „LATA‘’. Dębowe podłogi są świetną podstawą dla klasycznych, ale również nowoczesnych wnętrz, a z ponad 120 rodzajów tego drewna na uwagę zasługuje dąb bielony ciemny oraz dąb bielony jasny z kolekcji Rustic Quick-Step®, które swoją prostotą i naturalnym wyglądem będą świetnym tłem i podstawą dla świątecznego drzewka. Podłogi laminowane Quick-Step® – inwestycja na lata Ciesz się piękną podłogą przez długie lata. Ochronna warstwa Scratch Guard na długi czas ochroni je przeciwko nawet drobnymi zarysowaniami, dzięki czemu marzenie o podłodze odpornej na przestawianie sprzętów, mebli, a także uszkodzenia jej przez świąteczne drzewko, wysokie obcasy czy spadającą z choinki bombką, stanie się przykrym wspomnieniem z przeszłości. Aby móc jeszcze dłużej cieszyć się pięknym wyglądem podłóg Quick-Step® warto stosować zestawu do czyszczenia Quick-Step® Cleaning Kit. Praktyczny i łatwy w użyciu Quick-Step® Cleaning Kit składa się z drążka z regulowanym uchwytem, mopa z nadającymi się do prania mikrowłóknami, którego można używać na sucho lub po lekkim zwilżeniu oraz środka czyszczącego Quick-Step®(dostępnego w butelkach o pojemnościach 0,75 l i 2 l). UNILIN bvba, division flooring od 1990r produkuje panele podłogowe pod znakiem marki Quick – Step i jako pierwsza na rynku zaoferowała zatrzaskowy system łączenia paneli bez użycia kleju – „Uniclic”. Posiada szeroki wybór ekskluzywnych podłóg najwyższej jakości dostosowanych do każdego rodzaju pomieszczeń. Bogate wzornictwo oraz duża wytrzymałość na uszkodzenia mechaniczne pozycjonują spółkę UNILIN i markę Quick – Step, jako eksperta w dziedzinie podłóg laminowanych. Więcej inspiracji znajdziesz na: www.quick-step.com.pl
