Miesiąc: październik 2014

Vitalia.pl (www.vitalia.pl), największy polski serwis dietetyczny, odwiedzany przez ponad 2 mln użytkowników w skali miesiąca, przedstawia raport „Jak odchudzają się Polacy”. Dokument został opracowany na bazie odpowiedzi na pytania ankietowe wykonane na reprezentacyjnej próbie 979 użytkowników serwisu WWW. Analizując zapisy raportu można zauważyć, że nadwaga i otyłość są w Polsce poważnym problemem społecznym. Uderzający jest fakt, że prawie 75 proc. osób, które się odchudzało doświadczyło „efektu jojo”. Respondenci nie radzą sobie z odchudzaniem. Nie przewidują skutków stosowania diet niezbilansowanych i drastycznie niskokalorycznych, rzadko korzystają z pomocy specjalistów (dietetyka, psychologa).  Zaskakujące jest, że głównym powodem redukcji masy, stanowiła chęć poprawy wyglądu swojego ciała (83% odpowiedzi), a nie zdrowia (12%). Ponad 30% badanych rozpoczęło dietę odchudzającą, że względu na zaplanowany ślub.  Autorów raportu cieszy natomiast rosnąca świadomość żywieniowa Polaków. Prawie 80 proc. respondentów zwraca uwagę na skład produktów spożywczych, ponad połowa jest też w stanie zapłacić więcej za produkty na diecie odchudzającej. Zdecydowana większość badanych (79 proc.) oprócz diety wykorzystuje aktywność fizyczną, a prawie 90 proc. z tej puli ćwiczy co najmniej 2 razy w tygodniu. Wyniki raportu pokazują, jak wiele jest do zrobienia w kwestii popularyzacji wiedzy na temat odchudzania i edukacji społeczeństwa. Sprawa jest poważna - nadwagę i otyłość uznaje się za główny problem XXI wieku. Otyłość jest też podstawowym czynnikiem ryzyka wielu chorób przewlekłych oraz przedwczesnej śmierci. Według WHO w 2008 roku ponad 1,4 miliarda osób na świecie, czyli 35% populacji charakteryzowało się nadmierną masą ciała. Spośród nich ponad 200 milionów mężczyzn i prawie 300 milionów kobiet było otyłych, co łącznie stanowiło 11% wszystkich ludzi na świecie. Ilość osób otyłych i z nadwagą systematycznie zwiększa się. Również w Polsce nadwagę ma co druga dorosła osoba w Polsce, a co piąta jest otyła – jak pokazują dane GUS. Zapraszamy do zapoznania się z treścią raportu „Jak odchudzają się Polacy” (plik .PDF oraz .DOC oraz komplet danych i wykresy w arkuszu MS Excel). dostarczył infoWire.pl

Sauna sucha, parowa lub infrared – każda nie tylko odpręża, ale i wzmacnia. Eksperci podpowiadają, w jaki sposób z niej korzystać, by nie odbiło się to na zdrowiu. Wizyta w saunie pozwala wyeliminować skutki przemęczenia oraz wzmacnia układ odpornościowy – poprawia krążenie i detoksykuje organizm. Nie sposób wymienić wszystkich korzyści, które daje. Szczególnie często powinniśmy przebywać w niej w okresie jesiennym. Sauna, jak każdy inny zabieg, ma przeciwwskazania. Nie powinny z niej korzystać osoby z problemami naczyniowymi, chorobą serca oraz skóry – mówi serwisowi infoWire.pl Paweł Płoszaj, terapeuta z OVO Studio Sante. Również ludzie cierpiący na epilepsję i kobiety w ciąży nie mogą wchodzić do sauny. Bezwzględny zakaz mają też chorzy na raka. Z sauny nie korzystamy na czczo. Najlepiej wchodzić na 5-15 minut, a potem zrobić przerwę – powinna wynosić tyle, ile pobyt w saunie. W jej trakcie należy się schłodzić pod prysznicem, uzupełnić płyny i wysuszyć przed ponownym wejściem. Czynność tę powtarzamy maksymalnie trzy razy. Temperatura panująca wewnątrz sauny jest zależna od jej rodzaju – wynosi od 40 do 110°C (w saunie fińskiej). Jeśli temperatura jest za wysoka – czujemy, że nie możemy złapać oddechu – nie forsujmy organizmu, ale zmniejszmy ją – radzi ekspert. Pobyt w saunie jest po to, by się zrelaksować i być zdrowym, a nie się stresować. dostarczył infoWire.pl

Mówią o nich „bliźniacy”, choć nie są spokrewnieni. Bliźniak genetyczny jest wyjątkowy, bo daje nadzieję na powrót do zdrowia osobom chorym na białaczkę. Prawdopodobieństwo znalezienia bliźniaka genetycznego jest takie samo jak igły w stogu siana – wynosi 1 do kilku milionów. Bogusława Gajda, która od 2004 roku chorowała na anemię aplastyczną, po 10 latach wróciła do zdrowia dzięki szpikowi oddanemu przez dawcę niespokrewnionego. „Po roku od zarejestrowania się w bazie DKMS otrzymałam informację, że mogę pomóc. Nie miałam obaw, ponieważ towarzyszyło mi solidne wsparcie i przygotowanie ze strony lekarzy” – mówi serwisowi infoWire.pl dawca szpiku Beata Łanowy. „2 tygodnie po operacji szpik się zregenerował” – dodaje. Pacjent zmagający się z chorobą często latami żyje w cierpieniu. „Przed przeszczepem żyłam na granicy. Chorując 11 lat, wiele czasu spędziłam w szpitalach. Teraz jestem szczęśliwa” – mówi Bogusława Gajda. Niestety – jak podkreśla – oczekujących na szpik jest wielu, a każdemu trzeba dać szansę. Warto pomagać, ponieważ zabieg nie jest bolesny, a możliwość uratowania życia drugiej osobie jest bezcenna. Co roku odbywają się pierwsze spotkania par bliźniaków genetycznych. Wydarzeniu towarzyszą niezapomniane emocje, ponieważ oddając cząstkę siebie, dawca umożliwia pacjentowi spełnienie swoich życiowych marzeń. „To jest coś, co dawca i biorca będą pamiętali zawsze, co da im siłę i nada nowy sens ich życiu” – mówi Ewa Magnucka-Bowkiewicz, wiceprezes Fundacji DKMS Polska. Jak zostać bliźniakiem genetycznym? Wystarczy mieć 18-55 lat, być zdrowym i zarejestrować się w bazie dawców komórek macierzystych DKMS. dostarczył infoWire.pl

Różnica pokoleń znajduje swoje odzwierciedlenie nie tylko w codziennych relacjach, ale i na rynku pracy. Firmy przyzwyczajone do tradycyjnych form motywowania muszą szukać nowych sposobów angażowania i przywiązywania do marki pokolenia Y – dwudziestoparolatków, wychowanych na nowych technologiach, którzy zaczynają być podstawą zasobów ludzkich współczesnych organizacji. Joeri Van den Bergh, autor książki o marketingu skierowanym do pokolenia Y uważa, że Millenialsi nie chcą po prostu robić tego, co powie im szef, tylko dlatego, że pełni on naczelną funkcję w firmie. O ile pokolenie X charakteryzuje wypełnianie poleceń przełożonego, które owocuje awansem albo podwyżką, o tyle Igreki oczekują od szefów równego traktowania i motywacji zewnętrznych równych tym, które noszą w sobie. Millenialsi chcą się angażować, podejmować wyzwania, dlatego pracodawcy muszą szukać rozwiązań, które z tradycyjnych zadań uczynią zawodową przygodę.Praca? Czas… start! Jednym ze sposobów wpływania na najmłodsze pokolenie pracowników jest grywalizacja – wykorzystywanie mechanizmów znanych z gier do osiągania celów biznesowych, zwiększania efektywności, motywowania i budowania wizerunku firmy. Z racji tego, że ludzie od zawsze przejawiali potrzebę rywalizacji, pracownicy pozytywnie reagują na zadania przypominające grę, w tradycyjnej formie często nieciekawe. I choć z pozoru mogłoby wydawać się, że gry są domeną dzieci i młodzieży, to okazuje się, że populacja graczy sięga w Polsce 25 proc., a w grupie wiekowej 20-29 lat nawet 30 proc. Od obrony napisu po rozwój sieci Historia obecności gier w działach personalnych firm sięga czasów pierwszych komputerów osobistych. Po raz pierwszy po tego typu rozwiązanie sięgnęła Coca-Cola, wprowadzając w 1983 roku grę reklamową wykorzystywaną do Employer Brandingu. Gra nawiązywała do znanego mechanizmu obrony świata przed atakiem statków kosmicznych, a w tym przypadku – przed inwazją na napis PEPSI. Dynamiczny rozwój grywalizacji przyszedł jednak dopiero wraz z upowszechnieniem się internetu. Dzisiaj wykorzystuje tę metodę np. IBM – pracownicy firmy są nagradzani (punktami, odznakami albo finansowo) m.in. za zdrowe odżywianie i uprawianie sportu. Również sieć kawiarni Starbucks sięga po tego typu rozwiązanie, sprawdzając w ciągu 30-dniowych zawodów, który lokal jest najbardziej ekologiczny (na podstawie np. efektywności energetycznej). Zadowolony pracownik, efektywna firma Grywalizacja służy dzisiaj budowaniu wizerunku pracodawcy, jest wykorzystywana w rekrutacji i team buildingu. Sprawdza się szczególnie tam, gdzie zadania obciążone są dużą presją albo wydają się monotonne, a także w przypadku Millenialsów – najbardziej wymagającego pokolenia pracowników. Dzięki grywalizacji Igreki natychmiastowo dostrzegają efekty swojej pracy, mają poczucie pokonywania kolejnych barier, wzrasta w nich zadowolenie, które powoduje jednoczesny wzrost zaangażowania. Firma zyskuje dzięki temu bardziej zmotywowaną, a co za tym idzie – efektywniejszą załogę. Odpowiednio prowadzone programy grywalizacji pozwalają organizacjom odpowiedzieć na pytanie, które zadania najbardziej rozbudzają zapał pracowników i jak motywować, by zapał ten był coraz większy. Nowoczesne motywowanie sposobem na Millenialsów Innym sposobem motywowania pracowników z pokolenia Y są specjalne systemy, które dzięki różnorodnej ofercie trafiają w indywidualne potrzeby zarówno Millenialsów, jak i pozostałych grup pracowników. Jednym z takich programów jest MultiBenefit, dzięki któremu pracownicy zyskują szansę na rozwój osobisty i pomoc w realizacji codziennych zadań. Pracodawcy, dając im atrakcyjny dodatek do wynagrodzenia, budują swój pozytywny wizerunek na rynku pracy, wzmacniają zaangażowanie firmowej załogi, wspierają politykę Work Life Balance. MultiBenefit to narzędzie motywowania, które daje szansę strategicznej realizacji celów działów HR, zaspokajając indywidualne potrzeby pracowników i zachęcając ich do większej efektywności. dostarczył infoWire.pl

Długie jesienne wieczory i przygnębiająca pogoda sprawiają, że nasz organizm spowalnia. Spada zarówno jego kondycja fizyczna, jak i psychiczna - czego efektem jest jesienna chandra. By złagodzić jej skutki chętnie sięgamy po tzw. poprawiacze humoru w postaci wysokokalorycznych posiłków i przekąsek. W jaki sposób przetrwać ten trudny okres i nie przytyć radzi Agnieszka Piskała, koordynatorka III edycji programu Natalia Honorata Witalna. Jedzenie a nastrój – co na to nauka Naukowcy potwierdzają teorię o nieodpartej chęci jedzenia towarzyszącej kiepskiej formie psychicznej. Po kaloryczne przekąski sięgamy przede wszystkim wtedy, gdy chcemy poprawić sobie samopoczucie. Niestety cukry proste zawarte w słodyczach powodują szybkie wydzielanie serotoniny w naszym organizmie, czyli tzw. „hormonu szczęścia” - objaśnia koordynatorka III edycji programu Natalia Honorata Witalna. Menu na jesienną chandrę Lekarstwem na jesienne spadki kondycji psychicznej powinny być lekkostrawne i łatwe w przygotowaniu posiłki, które nie dostarczają zbyt wielu bodźców smakowych naszym receptorom – sugeruje Agnieszka Piskała. Ponadto najlepiej jest, kiedy dania są przygotowane z maksymalnie 5 składników, gdyż wówczas jesteśmy w stanie rozpoznać wszystkie ich smaki. Z tego względu najlepsze okazują się dania dobrze nam znane z dzieciństwa. Wybierajmy potrawy ciepłe, słodkie, na bazie mleka, ale z dodatkiem produktów mącznych takich, jak kasza, ryż, makaron, czy kluski. Świetne są też pierogi i naleśniki, które przygotować możemy z razowej mąki. To one sprawiają, że nasz organizm dostaje zastrzyk potrzebnej energii. Zamienniki zamiast depresji Tzw. wysokokaloryczne poprawiacze humoru, jak czekolada czy lody, mogą zostać zastąpione przez lżejsze przekąski, które jednocześnie dostarczają nam niezbędnych składników odżywczych. Warto sięgać w tej sytuacji po migdały, rodzynki, suszone śliwki, ziarna dyni, płatki owsiane, kasze gruboziarniste, czy rośliny suche strączkowe – wylicza Agnieszka Piskała. Są to produkty, które bez obaw możemy włączyć do codziennej diety z uwagi na bogactwo posiadanych wartości żywieniowych. I tak, jako przykład podać można błonnik pokarmowy, ponieważ zmniejsza on zapotrzebowanie na słodkości, które poprawiają samopoczucie tylko na chwilę - dodaje koordynatorka III edycji projektu Natalia Honorata Witalna. Zgubne słodycze Niestety spożywanie dużej ilości słodyczy na „doła” to niekoniecznie dobry pomysł. Agnieszka Piskała apeluje o rozwagę w tej kwestii – Zajadanie się słodkimi przekąskami wbrew pozorom nie poprawia nastroju. Dają one jedynie tymczasowe efekty, które w dłuższej perspektywie sprawiają, że nie tylko przybieramy na wadze, ale mamy uczucie znużenia. Dzieje się tak, gdyż nadmierne ilości cukru wywołują gwałtowny spadek glukozy we krwi, której stałe dostawy do mózgu odpowiedzialne są za dobre samopoczucie. Brak słońca to nie problem O tej porze roku, w naszej strefie klimatycznej mała dawka słońca wywołuje niedobory witaminy D, co prowadzi w skrajnych przypadkach nawet do depresji. Uzupełnić można je łatwo bez stosowania suplementów diety. Witamina D dostępna jest w takich produktach spożywczych, jak: jajka, krowie mleko, czy też ryby (np. śledź, węgorz, dorsz). Jesienną chandrę i jej skutki można zniwelować również dzięki regularnej aktywności fizycznej, która pozwoli na uwolnienie endorfin, poprawiających nasze samopoczucie - tłumaczy Agnieszka Piskała. Omega-3 sposobem na przygnębienie Kluczowymi elementami jesiennego jadłospisu powinny być też wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny Omega–3 spotykane w tłustych rybach, takich jak łosoś, halibut, czy tuńczyk. Regularność ich spożywania jest ważna z uwagi na zawarte w nich związki, które stanowią specjalny rodzaj tłuszczów o udowodnionym działaniu antydepresyjnym - mówi Agnieszka Piskała. dostarczył infoWire.pl

Dziecko odmawia pójścia do szkoły, wpada w histerię, gdy chcemy je w niej zostawić, a po lekcjach nauczyciel ma do niego sporo uwag? Psycholog podpowiada, jak sobie z tym poradzić. Reakcje dorosłych w takich sytuacjach są często bardzo skrajne – albo lekceważą problem lub ulegają dziecku, albo stosują kary. To błąd. „Trzeba opanować nerwy i pamiętać, że najlepszym lekarstwem na stres u dziecka przed pójściem do szkoły jest rozmowa. Należy zachować spokój oraz ustalić wspólnie zasady obowiązujące od dnia rozpoczęcia nauki” – mówi serwisowi infoWire.pl psycholog Agnieszka Adamczyk-Musiał. W sytuacji, kiedy dziecko nie chce pozostać w placówce, nie należy przedłużać rozstania, aby nie robić mu nadziei, że mama albo tata z nim zostaną albo zabiorą je do domu. Przed odejściem rodzice powinni określić, kiedy dziecko odbiorą. Dzięki temu zyska ono pewność, że nie spędzi w przedszkolu czy szkole całego dnia – zaznacza psycholog. Gdy dowiadujemy się, że dziecko nie wykonuje poleceń, warto zapytać je o przyczyny takiego zachowania. Mogą nimi być np. nudne lub trudne lekcje, a nawet wyróżnianie niektórych uczniów przez nauczyciela. Obserwowanie pociechy pozwoli zauważyć, czy problem dotyczy nauki (nieodrabianie lekcji) czy kontaktu z rówieśnikami. Problem z aklimatyzacją i znalezieniem swego miejsca w klasie dotyczy sporej grupy dzieci. W jego rozwiązaniu może pomóc nauczyciel, a jeśli to nie przynosi efektów, należy udać się do specjalisty – pedagoga bądź psychologa. dostarczył infoWire.pl

6 wystaw, ponad 400 eksponatów, 4 laboratoria i planetarium – to tylko część atrakcji Centrum Nauki Kopernik (CNK) w Warszawie. Od 2010 r. odwiedziło je ponad 4 mln osób. „Centrum Nauki Kopernik to miejsce, które ma rozbudzać ciekawość, inspirować i zachęcać do samodzielnego eksperymentowania – poznawania praw rządzących światem, czyli praw nauki” – mówi serwisowi infoWire.pl Katarzyna Nowicka, rzecznik prasowy CNK. Wszystkie eksponaty, które odnajdziemy na wystawach, możemy dotykać i badać, w laboratoriach – przeprowadzać pod kierunkiem animatorów prawdziwe doświadczenia naukowe, natomiast w specjalnym miejscu zwanym Majsternią – wykonywać samodzielne eksperymenty. Jak podkreśla Katarzyna Nowicka, od początku swego istnienia CNK ewoluuje. Po pierwsze dlatego, że rozwija się sama nauka i dokonywane są nowe odkrycia. Po drugie, ponieważ „obserwujemy naszych zwiedzających – patrzymy na to, jakie są potrzeby, oczekiwania, w jaki sposób możemy ich jeszcze zaskoczyć i co możemy im zaproponować” – informuje rzecznik prasowy. Dlatego też niektóre eksponaty zmieniają się, są przenoszone na inne miejsca i cały czas dochodzą nowe atrakcje. CNK jest pierwszym tego typu miejscem w Polsce. Wyrosło z corocznych Pikników Naukowych organizowanych w stolicy. Jego sukces przerósł oczekiwania nawet samych pomysłodawców przedsięwzięcia i stał się inspiracją dla powstania kolejnych centrów naukowych w naszym kraju. dostarczył infoWire.pl

Już 24 października obchodzić będziemy Światowy Dzień Walki z Otyłością. Problem dodatkowych kilogramów dotyczy aż 61% mężczyzn i 42% kobiet w Polsce, co stanowi 51% populacji całego kraju [1]! Otyłość to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim poważne zagrożenie dla zdrowia. Dlatego ważne jest, by wciąż mówić o prewencji i metodach leczenia. Bo z otyłością można walczyć i co więcej, wygrać! „Ciężkie” statystyki Problem z nadmierną liczbą kilogramów dotyka już co drugiego dorosłego Polaka, a coraz częściej zaczyna również dotyczyć dzieci i młodzieży. Najnowszy raport WHO [2] prezentujący wyniki analizy stanu odżywiania, aktywności fizycznej i otyłości w 53 państwach członkowskich UE pokazuje, że w Polsce, wśród 11-latków aż 36% chłopców i 23% dziewczynek cierpi na nadwagę lub otyłość. Sytuuje to Polskę, niestety, w grupie krajów, w których częstotliwość występowania takich zaburzeń odżywiania jest najwyższa. Nie bez powodu zatem, otyłość nazywana jest dzisiaj „epidemią XXI wieku”. To problem, który może dotyczyć wszystkich, bez względu na wiek i płeć. Inny świat otyłych O tym, że nadwaga i otyłość są zagrożeniem dla naszego stanu zdrowia wiedzą już dzisiaj wszyscy. Często jednak osobom, których ten problem nie dotyczy, ciężko wyobrazić sobie i zrozumieć „codzienny świat” osób otyłych. – By wczuć się w taką codzienność przypomnijmy sobie nasze ostatnie wakacje, kiedy zmuszeni byliśmy dźwigać ciężki 20-kilogramowy plecak turystyczny czy walizkę. Wyobraźmy sobie teraz, że osoba z np. 60-kilogramową nadwagą nosi codziennie trzy takie bagaże, w dodatku bez odpoczynku i możliwości pozbycia się go po dotarciu na miejsce –tłumaczy Konrad Gaca, trener i specjalista do spraw żywienia. Poza koniecznością codziennego „noszenia” ze sobą swojej otyłości, osoby z dodatkowymi kilogramami zmagają się jeszcze z szeregiem innych trudności. Problemy ze znalezieniem odpowiedniej odzieży, butów, karcące spojrzenia przechodniów – czy konieczność kupowania podwójnych miejsc w środkach transportu, tak jak zdarza się to np. w Stanach Zjednoczonych. Tego typu problemów jest w „ich świecie” znacznie więcej. Co zrobić z nadprogramowym bagażem kilogramów? Schudnąć! Oczywiście łatwo powiedzieć, ale jak to zrobić? Osoby z nadwagą decydujące się na zrzucenia zbędnych kilogramów często robią to nieumiejętnie. Chcąc poprawić swój stan zdrowia i wygląd nie podchodzą do procesu odchudzania kompleksowo, lecz stosują niebezpieczne dla zdrowia restrykcyjne diety. Sieją one spustoszenie w organizmie prowadząc do efektu jo-jo. W rezultacie zamiast mniej, kilogramów jest jeszcze więcej. Powoduje to frustrację i spadek motywacji. Co robić w takiej sytuacji? - By schudnąć, nie wystarczy przerzucić tony węgla. W odchudzaniu nie działają jednorazowe zrywy. Niezbędne jest podejście systemowe – mówi Konrad Gaca. Sukces, czyli pożądany spadek wagi, osiągnąć można jedynie poprzez pracę w trzech obszarach jednocześnie: trwałej zmiany swojego sposobu żywienia, włączenie ćwiczeń fizycznych w swój tygodniowy plan zajęć oraz odpowiedniej motywacji – dodaje ekspert. Dlaczego warto? Proces odchudzania prowadzi przede wszystkim do poprawy stanu naszego zdrowia. Często znikają powiązane z otyłością i nadwagą choroby – cukrzyca typu II, nadciśnienie czy zwyrodnienie kręgosłupa. Tracące wagę osoby odzyskują formę psychiczną i fizyczną. Wypracowując piękną sylwetkę, zaczynają lubić różne formy aktywności. W ich życiu zachodzi rewolucja – wypracowują lepsze relacje w związkach, budują poczucie własnej wartości lub zaczynają nowy etap kariery zawodowej. Osiągają to wszystko dzięki systemowemu podejściu i własnej determinacji. Światowy Dzień Walki z Otyłością może być przełomowym dniem dla wszystkich osób zmagających się z dodatkowymi kilogramami. Ich problem sam się nie rozwiąże. Kiedyś trzeba zacząć nad nim pracować. Czemu nie dziś?! Więcej o systemowym odchudzaniu można przeczytać na www.gacasystem.pl   [1] http://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2014/K_122_14.PDF [2] http://www.euro.who.int/en/media-centre/sections/press-releases/2014/new-who-analysis-shows-alarming-rates-of-overweight-children       dostarczył infoWire.pl

Podejmij kolorowe wyzwanie i oddaj głos na Lubliniec, Toruń, Łomianki lub Ursus, które biorą udział w akcji Dulux Let’s Colour. W ostatniej w tym roku odsłonie inicjatywy w szranki stają ze sobą miasta z całej Polski, a mogą wygrać aż dwa z danego regionu! Dlatego decyzja o tym, gdzie tym razem pojawi się kolorowa ekipa Dulux Let’s Colour w rękach mieszkańców! Zapraszamy do głosowania. Jak odmienić otaczającą rzeczywistość, aby stała się bardziej kolorowa i przyjazna? Przepis jest prosty – trzeba skrzyknąć mieszkańców, chwycić za pędzle, a następnie malować, malować i jeszcze raz malować. Dowodem na to, że to działa jest inicjatywa Dulux Let’s Colour – prawie 100 pomalowanych lokalizacji, tysiące malujących, tysiące litrów farby zużyte w ciągu trzech lat trwania akcji. – Widząc zeszłoroczne, ogromne zaangażowanie ze strony mieszkańców i w tym roku chcemy dać im szansę na wybór lokalizacji, która zostanie pomalowana – mówi Piotr Cywiński, przedstawiciel marki Dulux. – Tegorocznym hasłem przewodnim jest Miasto nabiera kolorów. Jest ono kwintesencją filozofii zmiany przestrzeni miejskiej, która towarzyszy nam od początku akcji – podkreśla Cywiński. W kolejnej odsłonie IV edycji Dulux Let’s Colour zgłoszonych zostało 7 miast z całej Polski, na które od 17.10.2014 można głosować pod adresem www.facebook.com/DuluxLetsColourPolska. Im więcej głosów, tym większa szansa, że już w najbliższym czasie kolorowa ekipa Let’s Colour przyjedzie właśnie do waszego miasta i odmaluje około 200m2 powierzchni wskazanego miejsca lub budynku.   Region centralny: Lubliniec Łomianki Ursus Toruń   Głosowanie potrwa do 28.10.2014 Serdecznie zapraszamy!   dostarczył infoWire.pl

Firma Samsung zaprezentowała pierwszą na świecie w pełni elastyczną baterię. Bateria jest tak zaprojektowana, aby działać prawidłowo nawet po owinięciu wokół wybranego przedmiotu o cylindrycznym kształcie jak np. kubka lub - co bardziej prawdopodobne w przyszłości - wokół nadgarstka. Urządzenie zostało zaprojektowane z myślą o technologiach ubieralnych. Cienka, zwijana i giętka bateria została zaprezentowana w Korei Południowej w trakcie konwencji InterBattery 2014. Dzięki zwiększonej elastyczności można ją wyginać, również w kształt litery U, a także owijać wokół przedmiotów – docelowo wokół nadgarstka. Pozwoli to, aby przyszłe produkty firmy Samsung z dziedziny technologii ubieralnych były wygodniejsze i bardziej praktyczne, a ich projekty odważniejsze i przełamujące ustalone normy. Firma Samsung zakończyła już etap projektowania baterii. Technologia przejdzie teraz szereg testów bezpieczeństwa i niezawodności. Jest ona kontynuacją projektu zakrzywionej baterii o pojemności 210 mAh, wykorzystanej w zegarku Samsung Gear Fit. Ponadto w trakcie konwencji firma Samsung zaprezentowała również małą baterię zaprojektowaną z myślą o technologiach ubieralnych. Bateria ma 3,6 mm szerokości i 20 mm długości, a jej pojemność wynosi 10 mAh. dostarczył infoWire.pl

W jaki sposób możemy radzić sobie z zaburzeniami snu i bezsennością? Tego dowiedzieli się seniorzy w Łodzi, podczas specjalnego spotkania z lekarzem-endokrynologiem! Słuchacze Uniwersytetu Trzeciego Wieku im. Heleny Kretz usłyszeli, co mogą zrobić, aby walczyć z problemami ze snem, które często dotykają osoby w starszym wieku. Łódź to jedno z wielu miast w Polsce, w których właśnie ruszają spotkania organizowane w Uniwersytetach Trzeciego Wieku, prowadzone przez specjalistę: lekarza-endokrynologa. W tym czasie będzie można nie tylko uzyskać praktyczną wiedzę na temat kłopotów z bezsennością, ale także poznać odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania. Wykład odbył się w piątek, 17 października, w Łódzkim Uniwersytecie Trzeciego Wieku im. Heleny Kretz. Kłopoty ze snem a wytwarzanie melatoniny Po 40 roku życia zaczynamy cierpieć na kłopoty ze snem, który może stać się płytki i przerywany. Dzieje się tak, ponieważ z wiekiem zmniejsza się poziom produkcji melatoniny, a to z kolei nie pozwala nam zdrowy, spokojny sen. „Niedobór melatoniny (…) prowadzi do zaburzeń snu, a w konsekwencji uogólnionego pogorszenia stanu zdrowia” – mówi ekspert - endokrynolog, dr n.med. Michał Rabijewski. Co można zrobić, żeby zadbać o swój sen? W odróżnieniu od środków nasennych, również tych pochodzenia roślinnego, melatonina w naturalny sposób reguluje pracę wewnętrznego zegara, przywracając organizmowi właściwe rozpoznanie dnia i nocy. Badania wykazały, że stosowanie melatoniny poprawia jakość snu o 60%[1], a także: Wydłuża czas snu[2] Przywraca marzenia senne[3] Zmniejsza czętość przebudzeń i zwiększa łatwość rannego wybudzania[4] Daje uczucie wyspania[5] Dzięki temu śpimy zdrowo i głęboko, a o poranku czujemy się bardziej wypoczęci. Warto o to zadbać, zwłaszcza w starszym wieku!   [1] Siegrist C, Benedetti C, Orlando A, i wsp.Lack of changes in serum prolactin, FSH, TSH, and estradiol after melatonin treatment in doses that improve sleep and reduce benzodiazepine consumption in sleep-disturbed, middle-aged, and elderly patients. J Pineal Res. 2001 Jan;30(1):34-42. Poprawa jakości snu po szeEciu miesiacach leczenia 3 mg melatoniny. ZHDANOVA V., I et al. Melatonin Treatment for Age-Related Insomnia. J Clin Endocrinol Metab, October 2001, 86(10):4727–4730. [2] Pawlikowski M et al. Effects of six months melatonin treatment on sleep quality and serum concentration of estradiol, cortisol, dehydroepiandrosterone sulfate, and somatomedin C in elderly women. Neuro Endocrinol Lett 2002. Apr;23 Suppl 1:17-9. [3] Kunz D, Bes F. Melatonin as a therapy in REM sleep behavior disorder patients: an open-labeled pilot study on the possible influence of melatonin on REM-sleep regulation. Mov Disord. 1999, May;14(3):507-11. [4] Siegrist C, Benedetti C, Orlando A, i wsp.Lack of changes in serum prolactin, FSH, TSH, and estradiol after melatonin treatment in doses that improve sleep and reduce benzodiazepine consumption in sleep-disturbed, middle-aged, and elderly patients. J Pineal Res. 2001 Jan;30(1):34-42. [5] Boguszewska A, Pasternak. Melatonina i jej biologiczne znaczenie. Pol. Merk. Lek. 2004 XVII, 100, 523 dostarczył infoWire.pl

W czerwcu br. firmy Samsung wraz z partnerami: właścicielem serwisu Strefa VOD, największym polskim dystrybutorem filmowym Kino Świat oraz firmą INSYS, ogłosiły wprowadzenie jedynej w swoim rodzaju aplikacji Smart TV – Strefa VOD UHD. Była to pierwsza w Europie i jedna z kilku dostępnych na świecie aplikacji, która oferuje wideo na żądanie w doskonałej jakości UHD/4K. Polscy użytkownicy telewizorów Samsung UHD, jako pierwsi w Europie mieli możliwość strumieniowania filmów w rozdzielczości Ultra High Definition, których baza jest na bieżąco aktualizowana. Samsung, Strefa VOD, INSYS i Kino Świat, tworząc wspólnie aplikację Smart TV Strefa VOD UHD, wyszli naprzeciw potrzebom wszystkich nabywców telewizorów Samsung UHD. Warto podkreślić, że ta pionierska aplikacja jest dostępna w prezencie wyłącznie dla właścicieli popularnych i docenianych przez recenzentów telewizorów Samsung UHD zakupionych w 2014 roku za pośrednictwem platformy Samsung Smart TV*. Już na starcie aplikacja oferowała dostęp do 14 hitów filmowych w rozdzielczości UHD/4K. W najbliższym czasie nastąpi kolejna aktualizacja biblioteki filmowej Strefy VOD UHD. Od 31 października, posiadacze telewizorów Samsung UHD będą mogli obejrzeć także film Pożądanie z piękną Sophie Marceau i François Cluzet w rolach głównych (w natywnej rozdzielczości 4K). Sophie Marceau to jedna z najbardziej rozpoznawalnych francuskich aktorek. Polscy widzowie doskonale ją pamiętają z występów w filmach Andrzeja Żułowskiego, jak np. Błękitna nuta. Światową sławę przyniosły jej role w filmach Braveheart u boku Mela Gibsona oraz Świat to za mało z serii o agencie 007. François Cluzet to z kolei ceniony francuski aktor, który ogromną popularność na całym świecie zyskał w 2011 roku, kiedy to zagrał rolę niepełnosprawnego ekscentrycznego milionera w popularnej komedii Nietykalni. Film pojawi się w aplikacji Strefa VOD UHD jako absolutna przedpremiera – 2 tygodnie przed premierą w innych polskich serwisach VOD. Już w grudniu biblioteka serwisu zostanie wzbogacona o kolejne filmy, które z pewnością przypadną do gustu zarówno dorosłym, jak i najmłodszym widzom. Wśród nich znajdą się wyjątkowe tytuły nagradzane na międzynarodowych festiwalach, znakomite komedie oraz filmy familijne. Szczegóły już wkrótce. Strefa VOD to nowoczesna wypożyczalnia filmów online. Entuzjaści kina znajdą na tej platformie produkcje kina światowego, bajki dla dzieci, jak również uznaną przez krytykę klasykę filmową. Strefa VOD bierze udział w programie „Legalne źródło” aktywnie wspierając działania fundacji „Legalna Kultura” walczącej z problemem piractwa w sieci. Kino Świat jest dystrybutorem niezależnym i zajmuje się dystrybucją filmów na wszystkich polach eksploatacji: w kinach, na nośnikach DVD, oraz sprzedażą praw Video on Demand i praw telewizyjnych, zarówno Pay TV, jak i Free TV. Firma zaangażowana jest także w koprodukcję filmów fabularnych oraz kreację i promocję projektów filmowych oraz kulturalnych. INSYS jest liderem w branży video online w Polsce. Firma kompleksowo tworzy portale video, telewizje internetowe i aplikacje VOD na każdy ekran i platformę. Flagowym produktem INSYS jest platforma video InsysPlay.   *Do poprawnego działania aplikacji wymagane jest łącze internetowe o prędkości co najmniej 20 Mb/s. dostarczył infoWire.pl

Wraz z poprawą koniunktury nastąpiła poprawa przepływów gotówki. Najnowsze dane pokazują jednak, że moralność płatnicza poprawiła się na krótko i mniej niż tego oczekiwano. Poza windykacją na zlecenie, szybkim sposobem na odzyskanie gotówki z faktur jest sprzedaż należności, nawet przed terminem płatności. Mimo optymistycznych prognoz z początku roku, w poszczególnych sektorach gospodarki tak jak np. w transporcie i budownictwie, liczba dłużników nawet wzrosła. Obecnie przedsiębiorcy w wielu branżach borykają się z poważnymi skutkami zatorów płatniczych. Jedną z przyczyn takiej sytuacji jest fakt, że firmy ulegając presji szybkiej sprzedaży udzielają odbiorcom kredytów kupieckich, jednocześnie przywiązują mniejszą wagę do weryfikowania rzetelności płatniczej potencjalnych kontrahentów. Kredyt kupiecki – wyzwanie dla płynności finansowej Kredyt kupiecki jest powszechną praktyką w większości rynków europejskich. Kontrahenci traktują możliwość kupna z odroczonym terminem płatności już nie jako wartość dodaną do towarów i usług, ale normę. Oferenci ulegają tej presji bez względu na to, czy zasoby własne kredytującego przedsiębiorstwa na to pozwalają, czy nie. W konsekwencji wiele firm traci płynność finansową. Przedsiębiorcom, nawet tym, którzy nie mają problemów ze znalezieniem zbytu dla swoich towarów, brakuje gotówki na kontynuowanie działalności operacyjnej. Kiedy sytuacja finansowa nie pozwala na czekanie na rezultat windykacji, przedsiębiorcy powinni wziąć pod lupę należności. Faktury to aktywa Firmy, które źle oszacowały skutki kredytu kupieckiego dla własnej płynności finansowej i niezwłocznie potrzebują gotówki, mogą rozważyć najszybszy sposób odmrożenia gotówki jakim jest sprzedaż faktur. Sprzedaż faktur – bieżących lub przeterminowanych w nieznacznym stopniu – to przede wszystkim najszybszy sposób odzyskania pieniędzy. Odsprzedanie należności pozwala firmie, w ramach szybkiej transakcji, bez konieczności deklarowana stałej współpracy czy zlecenia do obsługi portfela należności, w szybkim czasie odzyskać zamrożoną gotówkę. Oferta firm z branży obrotu wierzytelnościami dotyczy zarówno należności wymagalnych, których termin płatności już upłynął, jak i faktur niewymagalnych. Jak sprzedać? Transakcję sprzedaży należności przed terminem wymagalności, bądź takiej, której termin płatności nie przekroczył 120 dni można przeprowadzić na bardzo korzystnych warunkach finansowych. Firmy z branży obrotu należnościami kalkulują indywidualnie cenę i w większości są otwarte na negocjacje. Przedsiębiorcy, którzy decydują się na takie rozwiązanie doceniają możliwość elastycznego zarządzania płynnością. Sprzedaż faktur można zrealizować nawet w jeden dzień, nie wymaga żadnych dodatkowych formalności, a pieniądze są przelewane natychmiast. Koszt prowizji firmy odkupującej fakturę jest często niższy niż koszty, które firma poniosłaby w wyniku wyłączenia z obrotu kapitału w określonym czasie. Innym argumentem przemawiającym za sprzedażą należności jest fakt, że przedsiębiorcy sprzedając faktury wymagalne unikają konieczności prowadzenia samodzielnej windykacji lub jej zlecania zewnętrznemu podmiotowi. Poszczególne firmy z branży obrotu wierzytelnościami wdrażają też niestandardowe instrumenty finansowania wierzytelności. Korzystnym rozwiązaniem dla wierzycieli, którzy utrzymują stałe relacje handlowe z dłużnikami może być sprzedaż wierzytelności do Pragma Inkaso realizowana w ramach trójstronnego porozumienia. W ramach takiej transakcji wierzyciel otrzymuje gotówkę, a dłużnik dodatkowy czas na spłatę. Autorem tekstu jest Danuta Czapeczko Dyrektor ds. sprzedaży i marketingu w Pragma Inkaso SA   dostarczył infoWire.pl

W Toruniu odbyło się kolejne spotkanie regionalne kampanii „Rodzina ma głos!”, podczas którego miało miejsce uroczyste wręczenie Certyfikatów Kandydatów Przyjaznych Rodzinie. Otrzymało je 34 osoby. Każdy certyfikowany zobowiązał się do przestrzegania Dekalogu Samorządowca Przyjaznego Rodzinie. Lista kandydatów prorodzinnych będzie dostępna na stronie kampanii www.rodzinamaglos.pl. Kampania „Rodzina ma głos!” stopniowo poszerza swój zasięg. Spotkania regionalne odbyły się już we Wrocławiu, Opolu, Łodzi i Olsztynie. 20 października br. dotarła również do Torunia. Podczas spotkania przedstawiona została geneza, idea i założenia kampanii. Dodatkowo była to okazja do przyznania kandydatom na samorządowców Certyfikatów Kandydatów Przyjaznych Rodzinie. Do wyróżnionych osób należą między innymi: Marek Gralik - kandydat na prezydenta Bydgoszczy (PiS), Edward Hartwich - kandydat z Bydgoszczy do sejmiku wojewódzkiego (PO) Piotr Grążawski – kandydat na prezydenta Brodnicy (PiS), Przemysław Przybylski - kandydat z Torunia do sejmiku wojewódzkiego (PiS), Leszek Latosiński – kandydat na radnego Bydgoszczy (KWW Porozumienie Dombrowicza), Michał Jakubaszek – kandydat na radnego Torunia (PiS), Agnieszka Banaszewska – kandydat na radną Włocławka (KW Stow. Włocławek Ponad Podziałami). Kampania „Rodzina ma głos!” pokazała mi bardzo ważną rzecz – ludzie zaczynają się aktywizować. Dotąd nie myśleli o samorządzie w ten sposób, że kandydatów należy najpierw poznać, potem dopilnować jak sprawują swoją funkcję. Zaczyna to do nas powoli docierać. Ludzie to odkrywają” – Waldemar Furmanek, pełnomocnik wojewódzki kampanii „Rodzina ma głos!”. (...) Logo „Rodzina ma głos!” to znak, który ma nas wyróżniać. Przyjęcie certyfikatu to dla nas niesamowite zobowiązanie, które świadomie przyjmujemy na siebie. W Bydgoszczy z jednej strony robione są dobre rzeczy, jak karta rodziny, z drugiej jednak strony samorząd przymyka oczy na takie wydarzenia jak spektakl „Golgota picnic”. Chodzi o to, żeby być spójnym wewnętrznie. Nie może być dysonansu w działaniach samorządu” – Marek Gralik, kandydat na prezydenta Bydgoszczy. Jaki jest cel kampanii? Kampania „Rodzina ma głos!”, ma zachęcić Polaków do świadomego oddania głosu, podczas listopadowych wyborów samorządowych, na kandydatów, którzy z pełnym zaangażowaniem będą pracować na rzecz rodzin, przestrzegając zasad spisanych w Dekalogu Samorządowca Przyjaznego Rodzinie. Funkcją tego dokumentu jest wskazanie przyszłym samorządowcom kierunku sprawowania władzy, pomoc wyborcom we właściwym wyborze kandydatów oraz informacja dla nich, czego w przyszłości mogą i powinni oczekiwać od swoich reprezentantów. Jak to wygląda w praktyce? Kandydaci wybierani są przez pełnomocników i środowiska lokalne, które już wcześniej angażowały się w Marsze dla Życia i Rodziny organizowane przez Centrum Wspierania Inicjatyw dla Życia i Rodziny w ponad 120 miastach. Działania kandydatów wybranych na samorządowców będą monitorowane po wyborach. Akcja jest kampanią społeczną, angażującą zwykłych obywateli, czyniąc ich stróżami poczynań w ich własnych wspólnotach lokalnych. Dlaczego rodzina? Rodzina jest naturalnym i najlepszym miejscem wychowywania dzieci, ponieważ w niej dziecko nabywa pierwsze umiejętności i uczy się postaw życiowych opartych na wartościach. Rodzina jest oparciem dla jej członków i tym samym gwarancją ładu społecznego. Dlatego tak ważne jest, by miała odpowiednie zaplecze ekonomiczne, prawne i kulturalne, zapewniające jej normalną egzystencję oraz służące jej rozwojowi. „Rodzina ma głos!” Lista certyfikowanych kandydatów będzie dostępna na stronie www.rodzinamaglos.pl dostarczył infoWire.pl